- DIGI internet
- Mobilinternet
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Router gondok
- Gondoskodik róla az EU, hogy az Apple felnyissa a rendszereit
- Rendszergazda topic
- Programozás topic
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- QNAP hálózati adattárolók (NAS)
- Hálózatokról alaposan
Aktív témák
-
macikos
addikt
válasz Dyrtyho #3700 üzenetére
Úgy felhúztak a Való Világ topikban, hogy most izmos akarsz lenni?
Nyáron írtál ide, azóta nem hiszem hogy túl izmos lettél... hiába írunk neked "haladó" edzéstervet. Olyan nincs, hogy haladó edzésterv. A haladók edzése abban más, hogy keményen edzenek és tudják hogy hogyan kell keményen edzeni.
Most neked hiába mondjuk, hogy csináld ezt meg azt. Inkább menj le egy konditerembe, keresd meg a legizmosabb embert és kérd meg hogy segítsen neked. A legjobb az lenne ha rávennéd hogy vele edzhess. Ha meg mégsem, akkor meg csináld azt, amit ő.Nem edzéstervet kell keresni. A normális gyakorlat végrehajtásra, a kemény edzésre kell ráérezni és kész.
-
szőröscica
addikt
Ma azt mondták nekem, hogy túl vékony vagyok. Na, ő sem látott még póló nélkül.
Akkor is lediétázok 80kg-ig. -
Ijk
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #3703 üzenetére
Gondolom úgy értette a haladót, amivel gyorsan lehet haladni
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Dyrtyho
senior tag
-
sNORh
őstag
válasz BÁ Nutrition #3706 üzenetére
ez is a facebookidézetek.com-ról van ?
Az önbizalom egyszerűen az a nyugodt, magabiztos állapot,ami pofára esés előtt eltölti az embert. "bár a két legismertebb tesztprogram, a Prime95, meg a world of warcraft hiba nélkül lefut" xD by Soni84
-
Dyrtyho
senior tag
Ha érdekel titeket,de tényleg csak akkor,akkor elárulom,hogy december óta már ide járok edzeni,és szeretem ezt a helyet,családias hangulatú
best regards, egy fórumozó blogger
-
szki
őstag
válasz Dyrtyho #3708 üzenetére
Nem lehet haladó edzéstervet látatlanban odaadni, hogy tessék ez aztán a tuti. És szerintem elég vegyes lehet a kép a "haladó" meghatározás kapcsán.
Már ismernek ott, ahova jársz edzeni dec. óta. Biztos tudnak tanácsot adni "haladó edzéstervre"! De már elég tapasztalatot is gyűjtöttél, és ismered az erősségeidet/gyengéidet. Tudod hetente hányszor, és mennyi időt tudsz rászánni. Tudod mennyi pénz jut táplálék kiegészítőkre. És tudod hova szeretnél eljutni. Így magad is összerakhatsz egy tervet.
Én a 90-es években saját magam raktam össze a programomat. Persze a tapasztaltaktól lestem el a gyakorlatok végrehajtását. Meg segítettek könyvek is (akkor még nem volt internet idehaza). Egyik kedvencem volt: Lee Haney: Az igazi body building. -
Jojo5
őstag
válasz Dyrtyho #3708 üzenetére
törülközőt remélem kötelező használni, illetve a tangapapucs is megszokott...
amúgy meg haladó edzésterv nem haladó edzésterv nincs... mindenkinek ami bejön azt használja... majd még edzel pár évet szépen és rájössz, hogy mire merre hogyan reagálsz
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Márk01
tag
válasz Dyrtyho #3700 üzenetére
Mivel mástól kérsz edzéstervet,egyáltalán nem vagy még "haladó".
Egy "haladó"már rég tapasztalatokat szerzett,mi az ami működik,mi az amit csiszolni kell,ismétlésszám,széria,gyakorlatok,pihenőidő,stb...[ Szerkesztve ]
===============================================================
-
Manitou
addikt
válasz macikos #3716 üzenetére
zsír az új képed
Ma nekem is menni kell, és érzem, hogy brutál jó lesz mostanában minden edzésem kezd az lenni. Gondolkozok egy olyanon, hogy heti 2x fogok edzneni mell-kart, még sose próbáltam, eddig mindig egy hét pihenő megvolt az adott izomcsoprtra.
Délelőtt voltam farmert venni, hát nem volt egyszerű találni, de egy csak volt, ami derékban nem volt túl nagy , de a combom is kényelmesen elfért benne, ja meg lejött belőle 40% kedvezmény is
[ Szerkesztve ]
-
nepszter1
addikt
nagy baj van meccsen voltam és egyszer csak reccsent egyet a hátam a lapockánál. rohadtul fáj csak fekudni meg ülni tudok fajdalom nelkul. mély levegőt veszek akkor is fáj. állni se tudok egy helyben
-
Manitou
addikt
Hát-váll volt, adta Hétről-hétre egyre jobb erőben vagyok Kiváncsi leszek a jövőhéten is erősödök-e tovább.
-
Dyrtyho
senior tag
Most jövök az edzésből,hitetetlen,hogy milyen jó érzés edzés után hazaérni,mert van bennem egy fajta fáradtság,de nem olyan fáradtság amit hétköznapok után érezz az ember,hanem ez egy fajta olyan fáradtság amit csak edzés után érezz az ember,mert ez kellemes fáradtság
best regards, egy fórumozó blogger
-
szki
őstag
válasz Manitou #3732 üzenetére
Kíváncsian várom a jövő heti fejlődésről a beszámolót!
Amúgy ja. Nem egyszerű farmer nadrágot venni, ha erős a combod, és "semmi derekad" hozzá.Én meg bicepsz + hátaztam 2 nap is. 20 tonna tűzifarönköt mozgattam meg rokonoknál, és nem ment veszendőbe az energia Gyengébb a karom, mint gondoltam. De legalább most gyorsan fog fejlődni
-
Manitou
addikt
Pedig most még vékony is a lábam, 62cm a comb és ~83cm a derék, de volt már 66 is a comb, ha most is akkora lett volna szerintem nem biztos hogy találok. Pedig derékban jó lenne lemenni 80-ra vagy az alá.
Eddig minden edzésen erősebb vagyok. Hát-váll, és mell-kar ban is, de inkább hát-vállban.
Persze ez annak is köszönhető, hogy a rendszertelenebb edzés miatt kicsit elgyengültem, most pedig jön vissza za erő, csak az nem mindegy , hogy most könnyebb vagyok, és úgy hozom azt az erőszintet, mint amikor kb +5 kg-al több voltam.[ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
válasz Manitou #3738 üzenetére
Aha. Így már el tudom képzelni. Nagyon karcsú vagy így is! 80 cm derék már überdurva lenne
Az dicséretes, ha könyebb testsúllyal több súlyt tudsz megmozgatni! Talán beléptél az igazi férfikorbaNálam comb 60-61 cm, derék 86. Már így is megfelel az én koromban, de azért még szeretném kikockázni a hasamat
[ Szerkesztve ]
-
bence78
csendes tag
tömegelős kajának ki vállalná be ami a videón van? (akinek megtetszik nézze az elejétől)
[link][ Szerkesztve ]
----- inkabb emailben keressetek mert a pht mar nagyon ritkan hasznalom -----
-
szki
őstag
Ez vicces számodra?
1986-ban olvastam "Az Emberi Test" című, szép vastag 2 kötetes enciklopédiában. Nem volt kötelező tananyagom a gyépéképzőben, de lehet azóta tanítják.
És persze megéltem/élem már azt a kort magam is. És tényleg 32 éves koromra asszony, 2 szép gyerek, saját ház, autó, menő munkahely mindet elértem, és bírtam/bírom húzni az igát.
Persze aki nem gyépés, az többre viszi, ugye?[ Szerkesztve ]
-
Kassadin
addikt
válasz macikos #3701 üzenetére
Mit ér vele, hogy a legizmosabb emberrel edz? Ha egyszerűen nem érzi a gyakorlatot, akkor edzhet Jay Cutlerrel is akár, attól sem lesz izmosabb. Mondanád azt neki legalább, hogy idővel érezni fogja/kellene.
Többiek: Bekaphatjátok a dákeszem. Kidolgozom a belemet ma is, erre mire kell hazajönnöm? Specnaz meg légió. Ehh.
[ Szerkesztve ]
-
macikos
addikt
válasz Kassadin #3747 üzenetére
Azért, mert aki izmos az csak nem hülye. Ha egy olyan emberrel edz, akkor az megmutatja neki, hogy hogyan kell jól edzeni. Magától is fogja érezni, 5 év múlva, de addigra már régen abbahagyta, mert nem fejlődött...
Kivel kéne edzenie? Az első "l-karnitin kúráját" csináló diszkóizmos testőrrel?
-
Kassadin
addikt
válasz macikos #3749 üzenetére
Milyen 5 év? Azért ne túlozz. Kemény fél éves pályafutásom alatt is hatalmas különbség van a januári meg a mostani edzéseim között, köszönhetően annak leginkább, hogy sok embertől szoktam kérdezősködni, hogy egyes gyakorlatokat hogyan szoktak csinálni, aztán kipróbálom úgy, lehet hogy bejön, lehet hogy nem. Szerintem emberfüggő, hogy ki mikor érez rá. Oké, megmutatja, hogyan kell szabályosan csinálni a gyakorlatokat, ezt aláírom. De tárogatásnál feszíts rá a mellizmodra, na ezt hiába mondja, ha nem érzed/nem tudod. Edzőtárssal sokkal több idő leedzeni, szóval nem biztos, hogy megéri.
[ Szerkesztve ]
Aktív témák
- 10db HP 6300 8GB i3 üzleti számítógép
- Redmi 13C 8/256 garaniális+baleseti garancia 2026.04.17 ig
- Lenovo Thinkpad X395, 13,3" HD, AMD Ryzen 5 Pro 3500U CPU, 8GB DDR4, 256GB SSD, WIN 10/11, Számla, G
- Lenovo Thinkpad X13, 13,3 " FULL HD IPS, I5-10310U CPU, 16GB DDR4, 256GB SSD, WIN 10/11, Számla, Gar
- Lenovo Thinkpad T495, 14" FULL HD IPS, AMD Ryzen 5 Pro 3500U CPU, 16GB DDR4, 256GB SSD, WIN 10/11
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen