- ASUS routerek
- Hálózati / IP kamera
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Óriási trösztellenes botrány lenne, ha a Qualcomm megvenné az Intelt
- Microsoft Excel topic
- Elnyomja a riválisokat a Visa, beperelte az USA
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Gondoskodik róla az EU, hogy az Apple felnyissa a rendszereit
- QNAP hálózati adattárolók (NAS)
- Bittorrent topik
Aktív témák
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz szőröscica #3898 üzenetére
Vállban nekem sem szokott izomláz lenni. Nem is emlékszem, hogy valaha is lett volna.
Oldalemelésből ajánlott legalább 4sorozatot nyomni, a kettő az nagyon kevés.(#3902) ForexGuru: K@rva nagy vállad lehet, hogy neked külön kell edzeni
Én speciel vállat pont soha nem edzenék külön.[ Szerkesztve ]
-
Tipo16V
aktív tag
válasz szőröscica #3898 üzenetére
nekem szokott benne izomláz lenni, bár lényegesen gyengébbmint mellben pl.
"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz szőröscica #3904 üzenetére
Nem tudom, szerintem vállat nem szerencsés bukásig. Nem is tudsz rákoncentrálni, meg nagyon sérülékeny is. Én kis súllyal csinálom az oldalemelést (7.5kg ), 4x12 vagy 6x12kg sorozat és rohadt jól bedurran, ideje volt már ráéreznem hogy kell csinálni. Előtte inkább a nagyobb súlyt erőltettem, de az sok helyre ment csak oda nem ahova kellene.
-
Rexcor
őstag
Sziasztok!
Tud valaki jó testtömegnövelőt ajánlani?
Eddig Biotech Nitro Gain-t szedtem de nincs sok hatása pedig ez már az 5. 5lbs-es doboz.[ Szerkesztve ]
-
Jojo5
őstag
hát volt ma terítéken és atta'...
Haverom mondja nekem, hogy beszélgetett a mostoha tesójával aki 18 éves lányka és látta 1 közös beszélgetésünket a haverral erre a csaj megnézte az adatlapom és ott van kinn 2 db. "edzős" kép erre a csaj ilyet benyögött neki, hogy "te szala, ha ilyen hátad lenne szó nélkül leszopnálak akármennyire a mostohatesód vagyok"... (kb. avval lendülettel ahogy ezt közölte esett ki a súlyzó a kezemből... )
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Rexcor
őstag
válasz ForexGuru #3908 üzenetére
Naponta 4-5 alkalommal eszek. Reggelire valamilyen péksütemény vagy tejberizs, ebédre valamilyen hús körettel ami krumpli,risz meg ilyesmi , délután amit találok: keksz,nutellás kenyér,joghurt vacsorára meg szendvics vagy főttétel.
Jah és amit szedek az Biotech USA. Nem tudom hogy van-e különbség a sima Biotech és a USA között.[ Szerkesztve ]
-
Lesz egy jó hülye lehet nem ide vágó kérdésem:
Járt már úgy valaki hogy kiütötte multivitamin vagy tejsavópor?
Ezt a két dolgot vezettem be nemrégen, a vitamint csak egy hete.
DM-es das gesunde plus a neve.
Valamelyiket ki kell iktatnom, mert tuti allergiás vagyok valamelyikre.
mindkét Oldalamon mint szúnyogcsipések, vagy 20 van. Bolhám nincs A szavatosságuk pedig nem járt le. A tejsavópor már 3 hete megy, a tünetek viszont 4 napja kb. jelentkeztek. -
szki
őstag
válasz bobalazs #3917 üzenetére
Csallánkiütés? Ételallergia gyanús, és célszerű kivizsgáltatni. Előfordulhat keresztallergia is, azaz két allergén külön-külön nem okoz problémát, de együtt már kifejtik hatásukat. Tejfehérjére láttam ilyen reakciót az egyik lányomnál. Most a bőrödön jött ki, de lehet hasmenés, és asztmás tűnete is...
-
Kassadin
addikt
válasz szőröscica #3898 üzenetére
Nyak mögül nyomással majd szétb*szod a vállad.
Tamoo: Állítólag oldalemelésnél 8kg már "haladó" szint, szóval az a 7.5kg-t nem mondanám kicsinek.
-
ForexGuru
aktív tag
válasz Kassadin #3919 üzenetére
" 8kg már "haladó" szint " ez hülyeség
én oldalemelek 8 kilóval 6 ot pedig semmi forma
jojo meg gondlom azzal melegít
ennyit errőligaz ez is hülyeség de szerintem onnan kell nézzük ki honnan indul amikor elkezd edzeni
mert biztos van aki eléri a súlyt 2 hónap alatt vkinek meg 2 év pl én[ Szerkesztve ]
-
Jojo5
őstag
válasz ForexGuru #3920 üzenetére
én bevallom, hogy hót' szabálytalanul csinálom "nagyon nagy"(20-25kg) súlynál, de mivel a vállam így is fejlődik teszek rá...
Pl. a döntött törzsű simán megy 20-25 kilóval csont szabályosan 20-22 ismétlés igaz 16-18. ismétlés felett már néha beszarok úgy tud fájni, meg akkor már kb. a csuklyámon is átjött az agyamból az ér annyira "szenvedek"...
azt tudom, hogy amikor csak az egyik vállal oldalemelek akkor olyan 10-12 kilónál már a 20-22. ismétlés igencsak tud fájdogálni, de azt úgy szoktam, hogy a karedzés után csak koncentráltan oldalemelek szóval a fájdogálás nem mérvadó...
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
válasz Kassadin #3921 üzenetére
Az öt kilóssal döglődöm, de mint korábban mondtam nem erősségem az oldalemelés.
Egy faszán megterhelő módszert viszont bevezettem, oldalemelésnek indul, vizszintbe megtartom magam elé fordítom megtartom, majd fel majd ugyanez visszafele. Garantáltan négy után lihegsz mint a kutya. -
Jojo5
őstag
válasz Kassadin #3925 üzenetére
legalábbis némely gyakorlatban igen... vagyis oldalemelésben 10-12 ismétlés alá nem mászik be...
döntött törzsű az ilyen 20-22 ismétlés... attól függ, hogy van kraft
vállból nyomás 10-12 ismétlés
és a "bunny"s hátsóváll fűrészelés is 20-22 ismétlés[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Manitou
addikt
Mejj-kar volt, atta, kibebaszott jó erőben voltam
Na most már kiváncsi vagyok mikor állok meg az erősödésben[ Szerkesztve ]
-
Kassadin
addikt
válasz BÁ Nutrition #3932 üzenetére
Jó, de te ufó vagy.
-
Jojo5
őstag
válasz BÁ Nutrition #3932 üzenetére
éjn is kivéve bic+tric
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
tome.jr
addikt
Itt kinek a legnagyobb a karja?
-
tome.jr
addikt
válasz BÁ Nutrition #3938 üzenetére
Tisztán vagy okosítva? Mondjuk ígyis úgyis szép méret.
Vagy synthol-ozik?
[ Szerkesztve ]
-
macikos
addikt
válasz BÁ Nutrition #3938 üzenetére
Csak 53-as. Fitness forma vagyok
-
Boxer001
veterán
Mell-kar letudva. Nagyon faxa edzés volt, megint jön a póver. Tetszik ez az egykezesekkel való fekvenyomás.
Aktív témák
- ThinkPad (NEM IdeaPad)
- Assassin's Creed Shadows - Elhalasztották a megjelenést
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Saab, Volvo topik
- Fűzzük össze a szavakat :)
- Vicces képek
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- Napelem
- Laptop csatorna inditasa 2023 vegen YouTube-on?
- Ingyen kellene, de tegnapra
- További aktív témák...
- HP OMEN Gamer Tervező Vágó Laptop 15,6" -40% Ryzen 5 5600H 16/512 RTX 3060 6GB FHD 144Hz!
- Intertek CM-118-A1 filteres kávéfőző
- Philips Senseo HD 6553 /59 /f párnás kávéfőző.
- Új Asus Rog Strix G15 Gamer Tervező Laptop 15,6 -30% Brutál Ryzen 7 6800HS 16/512 RTX 3050 FHD 300Hz
- HP OMEN Transcend 14-fb0796ng - ÚJ 14" OLED GAMER notebook - Intel Core Ultra 9 185H, 32GB, RTX 4070
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest