-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
borix
őstag
Szerintem ez nem így van.
Megnézed a saját oldalaikat azt sem nagyon fejlesztik évek óta egy Strava, Endomondo oldala sokkal
népszerűbb.
Igen mert nincs normális mobil applikációjuk.
Nagy dolog lenne ha nincs is valakinek sportórája egy jó appot írni telefonra és kipofozni az oldalukat?Erre sem képesek. -
borix
őstag
Rálátásod van csak csőlátással párosul.
A Polar a 90 évek körül kezdett komoly pénzeket beleölni a kutatásokba elég nagy tapasztalati tudásra tettek is szert az évek alatt.
Csak 2010 évek eleje óta megálltak a fejlődésben és a dizájn és a reklámokba ölt energia elég volt a profit szerzéshez mint a másik kettőnek is.
Strava 40 millió dollárt öl bele első perctől minden évben?
A többi is Runtastic, Runkeeper stb...?
Nem az a gond, hogy nekik vannak a kedvelt applikációik és weboldaluk az ismert óragyártóknak meg nincs?inf3rno írt valami hasonlót régebben mikor téma volt, hogy szarok a szoftver fejlesztőik szarnak az egészre alap dolgokat nem képesek megírni az órára lehet rászánja az időt ír ő egyet félóra alatt összedobja.
-
borix
őstag
válasz Chuck Norris #39071 üzenetére
Ecet mellé azért valami antiallergén mosószer nem ártana. Öblítőt meg el kell felejteni eltömiti a pólusokat rontja az izzadság elvezetést, szellőzést.
-
borix
őstag
válasz parandroid #39103 üzenetére
Nem csak neki.
Vannak pl edzők tapasztaltabb futóknak azt javasolják, hogy a pulzusmérő órát már ne használják csak utólagos elemzéshez.
Ezért is szoktam mondani hiába fut valaki pl 3:30 maratont óra nélkül simán elfutná vagy alul teljesítene.
Erre a válaszuk az óra azért van, neki ez kell az idő a lényeg.
Az idő a lényeg?
Évek óta fut és nem tud tempót tartani mankó nélkül?
Az idő a lényeg??? -
borix
őstag
válasz Serpiko #39418 üzenetére
Ez pont egy olyan kérdés amire kaptál egy általános választ és úgy vagy vele tudod mit kell tenni de valójában nem igazán és amit tudsz azt sem teszed majd.
Nem mindegy mire alapoz valaki félmaraton maraton, ultra mióta fut, hová esik a max pulzusa mennyit edz km egy héten, hová esik a lakatküszöbe.
Ezek alapján lehet belőni az edzéstervet alapozásra mert Na akkor ilyen napokat is beiktatók a futások során. ez így elég szegényes alapozás lesz.
Alapozást is fel kell építeni nem úgy van, hogy készülök a szeptemberi maratonra de holnaptól elkezdek inkább rá alapozni. -
borix
őstag
válasz ígyvanferi #39549 üzenetére
Eléhezni nem éhezhetett el nagyon csak simán besavanyította magát laktát küszöbre nemárt figyelni mert azt sokan benézik.
-
borix
őstag
Nekem régen a Old Spice hónaljstift vált be hosszabb távon lehet rá kell többször menni az adott testrészre.
Tartósabb megoldás a Lanolin ez tuti tovább tart de nekem valahogy nem jött be pedig sokan használják.
Vagy ha nem akar valaki ezekre költeni akkor szalonnabőr ez is fain lehet és aranyeret is lehet vele kezelni. -
borix
őstag
Mellkas övvel lenne az igazi.
Csináld azt ha komolyan gondolod, hogy gyaloglást felépíted 10-15km/napra a pulzus pedig (180 - életkor -10) fölé ne nagyon engedd.
Persze csak ha komolyabban foglalkoztat a futás akkor éri meg beletenni az időt, mert ha pár hét után feladod akkor csak szalmaláng fellángolás volt.
Ez a gyaloglásos kocogós játék egy évig is elhúzódhat ha komolyabb alapot akarsz de pár hónap minimum. -
borix
őstag
válasz parandroid #39949 üzenetére
Nyilván nem éri meg futáshoz nem feltétlen kell kiadni 100-120E egy órára sokan szép eredményeket érnek el anélkül is.
Lehet mondani ó én is vettem minden pénzt megért, meg mennyit dobott a motiváción stb...
Nem szükséges inkább pénzkidobás a funkcionalitásai ellenére is talán, de aki komolyabban veszi a futást és keményebben edz belefér, hogy kiadja rá azt az összeget.inf3rno
Nekem volt M430 órám annak valószínű jobb az optikai mérés adottságai mint a nagyra becsült Mio csodádé de ahogy tapasztaltam helyén kell kezelni a dolgokat és nem realizálni/túlértékelni pontosság terén.[ Szerkesztve ]
-
borix
őstag
válasz inf3rno #39956 üzenetére
Szerintem az optikai pontosság nagyban függ a kondíciótól és terepviszonyoktól.
Viszonylag kezdő futók nézhetik az optikai mérést mikor a pulzusuk még úgy ingadozik mint a jojó.
Viszonylag sík terepen egyenletes tempónál simán vállalható az optikai mérés.
Hosszabb emelkedőnél 130 értékről fölment 150-re majd a lejtőn lefelé az optikai még javában felfelé mért mikor a mellkasövvel már jócskán lefelé esett a pulzus.Agony
Szerintem az órás fizetés meg a zene pont ami nem olyan fontos mert kényelmi funkciók, mikor az emberek többsége úgyis visz magával telefont és megoldja azzal.
Nyilván pl egyedül edzve nem mindegy, hogy kint a határban, fent a hegyekben lesz rosszul az ember megy ki a lába támadják meg a kutyák vagy a Margitszigeten. Telefon nélkül kiabálhat akkor az ember jó darabig míg arra nem téved valaki. Vagy a családból rászólnak az emberre gyere haza gond van, vagy vegyél már hazafelé ezt vagy azt.
Összességében szerintem sokkal nagyobb szívás lehet abból ha valakinél nincs telefon mint abból, hogy egy övtáskában cipelni kell. -
borix
őstag
Polar Vantage M most hol tart használhatóság terén?
Üzemidő mp alapon? GPS pontosságon mennyit javítottak?
Októberben fognak kiadni egy nagyobb frissítés csomagot. [link] Nem kapkodták el pl egy évnek kell eltelnie, hogy megkapja a folyamatos háttér világítást.
Mire kipofozzák vállalható is lesz az ára kb 65-70E körül. -
borix
őstag
válasz parandroid #39979 üzenetére
-
borix
őstag
Futás során 1 mp GPS használattal csak 5 órát bír?
Bluetooth mellkasövet lehet hozzá csatolni?Szerintem jol mer, egyenletes temponal kozel konstanson van a pulzus is 140-150 kozott.
Ez ilyen formán nem mérvadó.Több alkalommal különböző körülmények között mellkasöv méréssel összehasonlítva (abból is a minőségibb típusok) lehetne véleményezni. -
borix
őstag
Olvastam hozzászólásokat, hogy voltak kezdeti kisebb nagyobb bugjai az órának ezeket ki nőtte?
Azt is írták, hogy lassú volt a szoftver pl futás során belassult nem mutatta megfelelően a sebességet/ tempót.
Amúgy ha 8-10 órát bírna folyamatos GPS használattal és lehet hozzá mellkasövet csatolni 50E bőven rendben lenne.
Barometrikus magasságmérő, Wi-Fi, Bluetooth, GPS , Iránytű , Gyorsulásmérő , Giroszkóp,Gorilla Glass kijelző 8 Firstbeat funkcióPolar M430 6 óra körül, V800 10-12 ó az üzemideje.
[ Szerkesztve ]
-
borix
őstag
válasz tomcica #40036 üzenetére
Magyar ember mindig talál egy kivételt amivel igazolni tudja saját okosságát.
Amit írtam nincs kőbe vésve de viszonyítási alapnak megteszi.Hogy jön ide a tényekhez te zsugorodásod, vagy a másik ember 210cm magassága mit akartok ezzel mondani?
Scott Jurek 1,88m /77 kg, Kílian Jornet 1,71m / 58 kg stb... lehetne még a maratoni vagy más komolyabb futókat sorolni többségül hasonló magasság / testtömeg aránnyal rendelkezik. -
borix
őstag
válasz tomcica #40038 üzenetére
Hogyne férnél már bele te is le vagy rendesen már soványodva igazi futó alkatod van az izomzatod szépen eltűnt, ledolgoztad.
Monspart Sarolta (girhes?) alkatunknak nevezi az ilyen futókat gondolom női szemmel már nem tűnik számukra vonzónak. Az elért eredményeik az meg persze egy más kérdés.
Szóval hogy ne beszéljünk el egymás mellett beleférsz a girhes kategóriába?
Mert pl én a komolyan túlsúlyosba esem ideálisabb futóalkatot nézve.[ Szerkesztve ]
-
borix
őstag
Milyen tudományra gondolsz?Ahhoz nem kell tudomány hogy havi 400-500k edzéssel nem tudják megtartani az izomzatot lemegy mert arra már nincs energia, hogy izomépítésre is eddzenek keményen heti 5-6 napot.
Nyilván ránk nem vonatkozik olyan mértékbe mert nem mozgunk azon a szinten.
Nézz végig a két társaságon! [link] [link] -
borix
őstag
válasz inf3rno #40061 üzenetére
Egyelőre nem látom be, hogy miért ne lehetne felső testen valaki kigyúrt, alul meg vékony, mint egy ultrafutó.
Van elég energiája hajrá. Pl csinál egy kora reggeli futó edzést majd elmegy munkába délután csinál egy kemény résztávos edzést amiben kellemesen elfárad persze még egy kicsit mozogna ezért este még egy kis testépítő erőedzést beiktat. [link]Talán a Futni születtünk könyvben volt, hogy pl a csaj reggel futott 20k majd elment dolgozni délután még egy kicsit futhatnékja támadt és lenyomott 40-50k.
[ Szerkesztve ]
-
borix
őstag
válasz inf3rno #40128 üzenetére
229 EUR
Kiakarod használni az adottságait akkor egy Fenix 5 nem ártana az Ambit 3 Run kevés, szegényes hozzá.
tomcica előzőleg egy M400 most meg egy FR 230 (csövezik) mikor itt már javában Fenix 5 Plus , meg lassan Fenix 6 vagy Stryd wattmérővel szaladgálnak emberek és még sincsenek a közelében sem.
Az új órákhoz képest deicide már elmaradottabb Fenix 3 futott 3 órás maratont úgy, hogy már nem a futásra koncentrált, bringára edzett.
Szerintem ha megvan a viszonylag kiegyensúlyozott életkörülménye az embernek, beletesz éveket egy csomó munkát, és megvan a szakmai felkészültsége is és ahhoz tartja is magát pl kerülőútakón nem tévelyeg a nagy eszével akkor elérhet az ember arra a színtér még egy Ambit 3 Run órával is. -
borix
őstag
Csak az igazságot írom nem a sok kegyes hazugságot amit a többség hallani szeret.
Műtét nélkül számomra szerintem már a futás felejtős ez van(régi sérülés).
Stryd egy csoda már mér szelet is?
Oplivér komoly előadást is rittyentett neki milyen jó is már inkább vele edzeni nincs pulzus késés. Mikor meg elment terep ultrára stryd-t valahogy otthlon felejtette és nem zavarta annyira a pulzus késés.[ Szerkesztve ]
-
borix
őstag
Szakmaitás?A Stryd egy kezdetleges még kiforratlan, watt érték becslésen alapul.Pontos lenne ha az lenne akkor sem biztos, hogy közel hozna akkora teljesítmény javulást mint kerékpár sportban.Madaraknak eladják üzletileg egy jól kitalált új dolog, ellenben a kerékpáros watt edzés már bizonyított.
-
borix
őstag
Nem szóltam volna bele csak össze vissza bölcselkedtél majd a reakcióimra sértődötten terelsz össze vissza.
Miről van itt szó valójában.
Előzmény az írásaidból.
Sehol se hangzott el hogy ez csodaszer, de még csak az se hogy ez bizonyított technológia, sőt azt írtam ahány gyártó annyi algoritmusra esküsznek hogy az a tuti.. De ettől függetlenül sok érdekes metrikákat ad amik legtöbbször egybe csengenek a valósággal.
Attól hogy van Strydom nem futok gyorsabban, nem kell kevesebb munkát belefektetni és még csak nem is teljesítmény alapú edzéstervet követek, hanem tempó és pulzus, de érdekel a technológia és kíváncsi leszek hol fog tartani 2-3-5 év múlva.Ehhez hasonlóan mér a Stryd egy Form Power nevű mérőszámot is, hogy hány watt "veszik kárba" a futó mozgásommal és ha ezt elosztom a teljes teljesítményemmel az ad egy százalékot.
Ha tötyögős futásom van, akkor mondjuk 250W a teljesítményem és 76W a forma fenntartása ami kb. 30%.
Ha viszont 3:45-ön futok akkor a 317W-os teljesítményhez 72W-os forma társul ami 22%, szóval ott már sokkal hatékonyabb a mozgásom, a gond csak az hogy ez 20% alatt lenne jó.A legjobb talán azoknak akik sokat futnak szintes terepen, mert ott nagyon sokat segít, hogy semmivel nem kell törődnöd csak van egy meghatározott watt célod mint a bringásoknak, aztán azt kell tartani és kb. garantált a siker, hacsak nem történik mondjuk egy sérülés.
Kezd el talán nézni 8:50 [link]ezt már linkeltem jó kis terepverseny mennyi Stryd-t látsz a cipőkön?Még pulzusmérő öv sincs sokan nem hogy wattmérővel bohóckodjanak.Ugyan ezt írtam Olivérre is ő is előadja mekkora jó dolog a wattmérés (neki üzlet arra is írnak edzéseket) mikor meg kiment terepultrára rólla is lemaradt beérte a jó öreg pulzusméréssel..
Mikor az úszásban elterjedt a cápa úszódressz következő évben már mindenki abban úszott mert bizonyított. Futásban nemhogy az amatőr ultrások, terepfutások során sem terjedt el hanem a profik közt sem.Miért?Mert a futás más mint a kerékpározás futás során az egész test dolgozik másfajta munkavégzés folyik és ha tökéletesen fogja mérni a watt értéket valamilyen szerkezet akkor sem biztos, hogy dob olyan mértékben a futók részére mint a bringásoknál.
Szóval miért kell itt hülyítened másokat? Vetted használd de ne prezentálj valótlan képzelgéseket.[ Szerkesztve ]
-
borix
őstag
Stryd válaszod ismételten.
A legjobb talán azoknak akik sokat futnak szintes terepen, mert ott nagyon sokat segít, hogy semmivel nem kell törődnöd csak van egy meghatározott watt célod mint a bringásoknak, aztán azt kell tartani és kb. ]garantált a siker, hacsak nem történik mondjuk egy sérülés.
Erre írom, hogy nincs bizonyítva nem terjedt el nagy marketing áll eddig még csak mögötte te meg garantált sikerekről képzelegtél általa.
Írtad hogy valaki drága sportórára költ valaki videokártyára vagy tv-re.
Aki játszik annak szükséges a drágább videó kártya, hogy hozza a 60körüli FPS-t.Aki nagyrészt a nap tv előtt ül annak is jól jön egy jobb minőségű.
Futáshoz nem szükséges 200E óra egy M400+ edzői segítséggel többre viheti és közben azt sem tudja mi a laktátküszöb és a vo2 max.
Szóval hiába van Drága órád meg watt mérőd nem leszel előrébb nála mert ha levennéd simán elfutnád az egészet ez van.Nem mondom azt hogy ne vegyenek az emberek 200E órát vette király használja de meg is mondják lényegében elég volna számukra egy szerényebb képességű óra is megtetszett vágytak rá megvették ennyi.
Te felcicomázod magad mint a karácsonyfát az ilyen véleményem meg sérti a nagy arcodat ego-dat nehogy már megmondják nekem meg beszólogassanak.
Az igazság az, hogy leszednéd magadról a kütyüket elfutnád az egészet ez van ez aztán a nagy segítség.
Valakinek eltörik a lába nem járni tanul meg rendesen utána hanem mankóval közlekedni.[ Szerkesztve ]
-
borix
őstag
Műtét nélkül számomra szerintem már a futás felejtős ez van(régi sérülés).
Ezt már írtam idén nem is futottam még csak pár száz métert érezte is a térdem.
Mostanában gyalogolgatok 20K az úgy még rendbe van. Már régebben is éreztem, mikor futottam, hogy 5 tempó körül már voltak gondok esett szét a futómozgásom (csaptam a lábamat a térdem miatt).
Megvolt a beszámoló erre az évre menjek visszább is kellenek 35k 42K hegyekben gyaloglások 30-35 futások?
Mire csináltam egy normális elfogadható alapot amivel kiegyeztem, addigra vagy költözés vagy munkahely megszűnés miatt szépen lenulláztam volt elég bajom nem, hogy szaladgáljak.
Minél jobban átláttam a futást annál lényegtelenebbnek tűnt a FR920 XT képességei el is adtam megtanultam tempót tartani, sima telefonnal való futás is elég volt, hogy időnként kivettem a zsebemből.Szoktam írni, hogy legyen egy kiegyensúlyozott családi és munkahelyi, anyagi körülménye az embernek akkor el lehet kezdeni komolyabban edzeni.
Következő ne cicomázza fel magát az ember igaz, hogy kényelmesebb úgy futni de valójában csak egy mankó.
Linkelt videómban nem, hogy Watt mérő hanem még csak pulzusmérő sincs sokakon mégis öröm nézni őket olyan szépen, könnyedén futnak megtanultak rendesen futni nem odázták el rászánták az időt. -
borix
őstag
Az az óra valójában egy 400-500 euró lenne, használtan 100Ft. Valakinek túlzás valakinek nem a 150-180Ft óra de te nem is sértődöl meg ha valaki azt írja, hogy ő már nem költene annyit órára és jól elvan egy használtan 50E v800 vagy 35E Ambit 3 Run órával.
Vannak edzők akik levetetnék veled bizonyos edzéseken az órát és csak a mellkasöv maradna utólagos elemzés miatt.Túlzás?[ Szerkesztve ]
-
borix
őstag
Olivér is tartott egy előadást a Watt mérésről, elő lehet keresni jó kis előadás sok mindent mond azt is hogy milyen jó dolog mennyit lehet fejlődni általa meg, hogy náluk van watt alapú edzésterv lehetőség is.
Persze ahogy ő is elmegy terep versenyre valahogy otthon felejti mint a többség, kis buták pedig ha tudnák mennyit veszítenek hiányában.
Egyszer elszólta magát, hogy ő már az él futóinak sem csinál teljesítmény diagnosztikát [link]az edzés elemzésekből kiderül számára, hogy hol van a gond melyik területen kell fejlődni.
Olyan egoista öntő ember vagyok, hogy azt mondom inkább arra lennék kíváncsi a watt mérés helyett, hogy mit is hogy is kell nézni elemezgetni edzést rá felépíteni?pl nincs Suunto órám nem tudok sajátot prezentálni de a movescount felületén látható pl egy rövidebb edzés [link]ahol az Epoc, Est. VO2, Respiration rate látható erről valahogy elfelejt átfogó elemzést közzétenni. Persze nem hülye, hogy ingyen kiadja a tudását.
-
borix
őstag
Elfogadom, hogy watt alapú edzés számodra ad fejlődést király megosztod a tapasztalataidat király persze ami lehet hogy hasznos lehet, hogy téves és pulzus alapú edzéssel is hozható lenne.
Kerékpárra watt alapú edzésről lexikális tudás fellelhető, futás esetén meg pulzus alapú edzésre.
Watt alapú edzés még nem tart ott új dolog ha meg is veszi az ember a kellékeket beruház rá, akkor sem biztos, hogy kihasználja és tudja majd hasznosítani, és kiaknázza majd a benne rejlő esetleges lehetőségeket.Sima pulzus alapú edzést túltoltam, többször túledzettem magam mint másokkal is megesett párszor nálam nagyságrendekkel komolyabb futókkal pulzus alapú edzéseket sem tudtam rendesen kihasználni.
Sokat tanultam saját és mások hibáiból.pl Olívér elment terep ultrára komoly edző, komolyabb múlttal és elrontotta a frissítést.A gélek egy részét elhagyta vagy kifelejtette de emiatt eléhezett a végére.Rajta kívül még rakás futóval megesik az ilyen mesélhetnének ha bele gondolnak utólag, kínjukban a húst letudnák kaparni magukról, hogy történhetett meg ilyen.
-
borix
őstag
válasz inf3rno #40161 üzenetére
Kerékpárnál azért más mert ott tudják pontosan mekkora az emelkedési szög és milyen hosszan, hogyan változik. Pontosan kezelhető, megadott watt értékeken mert folyamatosan szem előtt van a watt érték kontroll alatt. Lényegében csak a lábak dolgoznak kevesebb az oxigén pazarlás jobb a hatékonyság jobban lehet számolni a pulzuskésés miatt a watt érték előnyével.
Pulzuskésés: felfelé fut valaki az emelkedőn majd megáll a tetején a pulzus még tovább fog emelkedni pedig már áll
Futás során nem fut senki úgy, hogy folyamatosan nézze az óráját maga előtt.
Ezért is gondolom, hogy a watt alapú edzéseknek az előnye közel sem biztos, hogy futásra is átültethető és közel hasonló teljesítmény javulást hoz majd.
Új hozzászólás Aktív témák
- Eladó 0km-es új elektromos roller (iScooter i9)
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer
- Giant Stance 29 kerékpár (L-es méret)
- DJI Air 2s FMC drón 7 akkumulátorral!!! - 5,4k video, 1" SONY CMOS
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás