- Microsoft Excel topic
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- DIGI internet
- Hálózati / IP kamera
- Windows 11
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Milyen NAS-t vegyek?
- Az USA nem akarja visszafogni Kína növekedését
- Xiaomi AX3600 WiFi 6 AIoT Router
- Otthoni hálózat és internet megosztás
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
borix
őstag
válasz Apollo17hu #22874 üzenetére
Azt gondolod hogy idén már nem lesz falevél?
Vagy naivan azt gondolod,hogy leszedik ősszel meg majd visszarakják?
Te nem Magyarországon élsz csak haza látogattál?
Amúgy nemrég igazítottak rajta mert össze vissza volt dőlve sok helyen már félig bedőlt a futósávra. -
borix
őstag
A futómennyiség sem mindegy,hogy valaki 3 év alatt elhasznál 3 pár cipőt vagy 12 párat.
A 2 vélemény közt van különbség. -
borix
őstag
válasz concret_hp #22949 üzenetére
Azért kíváncsi lennék ezeknek a sportolóknak milyen komoly a dopping ellenőrzésük sima maratoni versenyeknél mert ilyen teljesítményekhez kevés a magaslati levegő szerintem.
-
borix
őstag
[ Szerkesztve ]
-
borix
őstag
A kérdés,hogy ezek az órák javítottak vagy visszaküldött darabok lehetnek amiket ilyen olcsón adják.
Én már vettem Suunto Quest órát féláron és az lett a vége,hogy visszakaptam az óra árát az üzlettől.( random majd egyre gyakrabban össze vissza mért és a szerviz nem tudja javítani). -
borix
őstag
A Margitszigeti futópálya használható vagy el van jegesedve?
-
borix
őstag
válasz concret_hp #22993 üzenetére
Szerintem ha gyári hibás egy áru és visszakerül a főszervizbe,gyárba valószínű,hogy,ott nem összetörik hanem kipofozzák és mehet vissza ha ez így van mi nem fogjuk megtudni és észrevenni sem rajta.
Margitszigeti futópálya tiszta kevés helyen vannak jeges részek.
[ Szerkesztve ]
-
borix
őstag
Az ország nagy részén szmogriasztás van kéretik nem ilyenkor szétcsapni magunkat.
-
-
borix
őstag
válasz tomcica #23041 üzenetére
Köszi.Nekem lentebb a sarkamnál sarkam felső részénél szokott fájni időnként de nálam a rendes (bemelegítés hiánya/vagy nyújtás?) hozza elő.
Más.
Minden sz@rt kipróbálok L-Carnitine,BCAA,Kreatin,hogy jobban regenerálódjam jobban bírjam a heti 4-5 lassú tempójú futást.Futok 15k másnap munka miatt szünet harmadnap 12k-ba bele kellett sétálgatnom mert nem volt erőm.Úgy veszem észre,hogy munkám mellett heti 3 edzés ami kivitelezhető és akkor nem megy a futás/munka rovására.
Heti 3 edzésnél meg nem kellenek ezek a kiegészítő dolgok csomó pénz elmegy rájuk.[ Szerkesztve ]
-
borix
őstag
válasz ígyvanferi #23050 üzenetére
Ha valaki hidegben kint melegit be futás előtt akkor könnyen megfázhat nem?
-
borix
őstag
Alakul ez de jó lett volna még tolni egy kicsit megnézni milyen távnál kezd elszállni a pulzus.
Más.
Ma épp néztem,hogy a vádlim akkora 45cm mint a girnyóbb futóknak a combjuk (nyomják mint a gép) esélyem nem lesz sosem ellenük még ha olyan keményen edzenék is +25kg súlyt cipelek.[ Szerkesztve ]
-
borix
őstag
Minél edzettebb vagy annál tovább marad alacsony a pulzus és a tempód is jobb lesz.
10k kezdtél 120 pulzuson és a végére 140 lett azt jelzi,hogy erre még van mit gyúrni ha fiatal vagy akkor jobb a helyzet.
Pulzus amúgy sok mindentől függ hőmérséklet,páratartalom,lelkiállapot pl (beszólogat megjegyzéseket tesz egy két gyökér már el is baxták az edzésedet).[ Szerkesztve ]
-
borix
őstag
válasz kk831228 #23064 üzenetére
Sima séta közben is magas páratartalomnál izzad az ember ez minden nap előfordul?
Minden nap előfordul,hogy felbassza valaki az agyát?Nem de ha igen az az edzés már nem lesz az igazi.Vannak akik bizonyos időzónában pl nyáron nem megy ki a szigetre mert idegesíti,hogy kerülgetni kell az embereket.
[ Szerkesztve ]
-
borix
őstag
válasz joysefke #23075 üzenetére
Nem feltétlenül kell az a stabil cipő ha kicsit dől befelé a bokád akkor vannak rá erősítő gyakorlatok amivel azt mondják ki lehet hozni.
Ha a cipő mellet döntesz van még a Brooks Ravenna,Mizuno Wave Connect.
Nem kell azon a vásárláson annyit agyalni.
Ha évente csak 1 cipőt veszel akkor jaj melyiket vegyem csak el ne rontsam istenem istenem ha többet 2-3 akkor már úgyis az árra mégy rá minél olcsóbban külföldről. -
borix
őstag
válasz kk831228 #23254 üzenetére
Jelenleg nem sürget a cipővétel elvagyok őszig de ha egy jó vétel adódna azt kihasználnám.
Nézegetem a külföldi cipőteszteket és az a gond,hogy az új típusokat amik nekem megfelelőek elbaszták a gyártók mindnek van valami nyűgje legtöbbjük kicsik az orrésznél vagy hamar szétesnek. -
borix
őstag
válasz Oryctolagus #23275 üzenetére
Idehaza jelentősen drágábban veszed így korlátozod magad.
Polár M400 lenne ami belefér de én ma már azt nem venném.
Suunto Ambit3 Run Black HR Hervis-ben 70E ez egy jó óra 10óra/1sec,15óra/5sec akkuidővel,pontos GPS.[ Szerkesztve ]
-
borix
őstag
válasz parandroid #23297 üzenetére
Ez nem teljesen így van ha veszel egy márkás jó borotvát,pulzusmérő órát,telefont,laptopot,videokártyát stb 150-250E körül vannak belőve az áraik ha kicsi akkor azért kerül annyiba mert kis helyre kell bezsúfolni ha meg nagy akkor meg azért kerül mert több anyagot használnak fel hozzá.
Fejlesztési költség,marketing,gyártósor ugyan már.
Telefonnál már sz@rban vannak a nagy cégek tervezhető bevétel egyre nagyobb részétől elesnek mert Ázsiai gyártók fele annyiért kihozzák a hasonló jó picivel gyengébb terméket.
Ha majd pulzusmérő órára is ráállnak és 60-70E megkapod minőségben tudásban közel a Garmin Fenix 3 150E óráját akkor a Garmin is tudja majd olcsóbban adni. -
borix
őstag
-
borix
őstag
Berendeltem egy Garmin Forerunner 920XT HRM órát a sportsdirecttől 190 font nem volt rossz ár ha még nem teljesen új akkor sem.
-
borix
őstag
válasz concret_hp #23379 üzenetére
A Must Go gondolom lekerült róla gyorsan levették.
Gyakran figyelni kell ki lehet fogni náluk jelentősen olcsóbban nem ez az első eset. -
borix
őstag
válasz inf3rno #23391 üzenetére
A reklámok,trend,kíváncsiság,vágyak elviszik az embert kipróbálunk mindent majd rájövünk,hogy ha minden sz@rt megveszünk (amit nagyon ajánlanak mert mind fontos sokat segít) akkor egy vagyont elkölt az ember az évek alatt a maratont meg így sem futja 3:40-3:50 alatt.
Azért halkan megjegyzem,hogy én is berendeltem a Garmin 920XT-t mert a Forerunner 220 már nem az igazi azzal nem lehet úgy futni -
borix
őstag
3 hét kihagyás után(betegség miatt) nyomtam 7k 7 tempóban 150 átlagpulzuson jó lefőttem mint a disznó.
Előtte 11-12k ment 133 átlagpulzussal hasonló/jobb tempónál. -
borix
őstag
válasz IMIIKE1998 #23403 üzenetére
Kb 20-40 perc között kezdődik a zsírégetés fontos,hogy 60-70% pulzuszóna környékén történjen a mozgás.
7-8 km kocogással kb -700 kalóriát adsz le. -
borix
őstag
válasz IMIIKE1998 #23410 üzenetére
Hová akarsz már fogyni?Futás helyett pl saját testsúllyal való edzés + ugrókötél.
-
borix
őstag
válasz IMIIKE1998 #23410 üzenetére
Ilyen változás?
[link]
Magasság/testsúlyotok ép megegyező. -
borix
őstag
válasz gombi01 #23445 üzenetére
Valahogy ez ugrott be róla van mikor szerencsétlenül összejönnek a dolgok.Nekem 8 pókcsata
[ Szerkesztve ]
-
borix
őstag
A Garmin 920XT tudja a futócipők váltását edzésenként vagy csak 1db cipőre állítható?
Új hozzászólás Aktív témák
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Alkoholista nevelde
- Projektor topic
- AMD Navi Radeon™ RX 7xxx sorozat
- Robot fűnyírók
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Fűnyíró topik
- Azonnali informatikai kérdések órája
- Microsoft Excel topic
- További aktív témák...