-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
borix
őstag
válasz PotterPrime #24701 üzenetére
Nemrég került szóba,hogy neutrális cipőbe pronáló sport talpbetétet csináltatni,hogy nagyobb legyen a választási lehetőség.Ne csak stabil cipőkből legyen alternatíva.
-
borix
őstag
válasz ígyvanferi #24736 üzenetére
Melyik az a jó csoport meg lehet tudni?
-
borix
őstag
Jöttem borzolni a kedélyeket. Úgy vagyok vele,hogy semmilyen cipőért már nem adnék ki 30E körül fölött.
Most hagyjuk a (túlsúlyos,lúdtalpas erősebben pronáló emberkéket)szóval akiknek komolyabb egészségügyi gondjaik vannak mert ők rá vannak szorulva a holdjáró cipőre.
Egy átlag embernek ha fájnak a lábai a mai sima modern futócipőkbe akkor vagy nem a lábállásának megfelelő cipőt választott,rossz a futótechnikája vagy meg kellene erősíteni a lábait (pl 30-40 km gyalogos hegyi túrákkal ha sima gyaloglásától is fájnának a lábai az embernek akkor hogy akarja lefutni azt a távot probléma nélkül?) Az a megoldás,hogy agyon párnázott drága cipőt venni?Komolyabb ultra távokat most ne számítsuk bele. -
borix
őstag
válasz medica #24763 üzenetére
Miről beszélsz milyen könyvet írnál?Vesz az ember egy Asics GT-1000,Nike Pegasus hasonló cipőt akciósan 17-22E körül egy olcsó Lidl,Decathlon-os futópóló és egy futó nadrágot.Fölmegy a budai hegyekbe vértesbe kicsit edzeni mit kellene hozzá lecserélni?Főleg,hogy a legtöbb helyen aszfalt /kemény földút van.
-
borix
őstag
-
borix
őstag
válasz bencze #24813 üzenetére
Foot pod-nál be kell állítani a lépéstávolságot vagy inkább a futó lépéshosszt ami intervallum futásnál (pl pörgős/pihenő tempónál jelentősen eltér) és a hegyi futásoknál az ilyen helyeken szerintem nem lesz pontos.Vannak régebbről ezekről tesztek nézz utána! Fenix 5+foot pod őrület.
[ Szerkesztve ]
-
borix
őstag
Berendeltem egy Brooks Ravenna 6 18.8E kipróbálom most ezt a márkát is a másik lehetőség ami megérte volna a Asics GT-1000 5 23E.
A gyártók tavaly egy rakás modellnél a elba@ták a cipőket szűkre tervezték a cipő orrészénél kevés hely van a lábujjaknak.
Inkább úgy mondom,hogy elkezdték szétszedni vagy 4 fajta fazonra normál, 2E, 4E van még negyedik is persze a legtöbb helyen csak a normál cipő kapható ami szűkített/I].[ Szerkesztve ]
-
borix
őstag
válasz beltram #24858 üzenetére
Igen használtam kupont az levitte az árát 15500ft-ra erre rájött a normál szállítási költség + 10,17Euro.
A 2db cipőmben van 500km-500km az egyik félverseny cipő.Nem akartam még venni ráértem volna de ahogy nézegettem az árak alakulását nagyon nincs mire várni és az utolsó pillanatra sem jó hagyni a vételt. -
borix
őstag
Az Ultra c. dokumentumfilm már fönt van az ismert tor..oldalon.
-
-
borix
őstag
válasz concret_hp #24917 üzenetére
Új cipőnél érdemes minél hamarabb beletenni 50-100km, hogy ha van valami komolyabb anyaghibája akkor még 14 nap alatt gondolom cserélik és nem ragasztgatják.Persze írnak olyanokat is,hogy amazonról való rendelés esetén csere van vagy pénz visszafizetés később is.
-
borix
őstag
válasz margithid #24922 üzenetére
Drága cipő sem garancia,hogy sokkal tovább bírja.Nekem már volt,hogy egy kayano-t kukáztam 600km körül mert hátul a belsejében a szövet körbe szétfoszlott.
30E vettem akciósan így is fájt de ha 44E vettem volna normál árában akkor lehet el is sírom magam.
Gyaloglásra ilyet kell venni csak ezt is kezelni kell,hogy a szú ne egye szét. [link][ Szerkesztve ]
-
borix
őstag
válasz margithid #24924 üzenetére
Neked ha csak gyaloglásra használod egy túracipő jobban megérné abba még beleteszik az anyagot nincs úgy kikönnyítve mint egy futócipő.
Nagy túrázók 20-30kg batyuval a hátukon mennek napi 40km még többet is túracipőben bakancsban.Nem futócipőben nyomják mert annak jobb a csillapitása.
Neked mint nagy gyaloglónak a Vadon 2014 c. film különösen ajánlott.[ Szerkesztve ]
-
borix
őstag
Ezekért az órákért kár pénzt kiadni ha elszakad a olcsó műanyag szíjuk utána nem cserélhető.
Várj még vele,hogy komolyan gondolod e a futást vagy csak hirtelen fellángolás mert akkor kár bármire is költeni.
Addig is azt a pár kilométereket lassan kényelmesen jólesően fussad!Chuck Norris
Nem csak a sarkamnál hanem 2 oldalt körbe is kifoszlott fölidegesítettem magam és kidobtam rá se bírtam nézni.
Izomlázra szokták javasolni a regeneráló futást 60% körül,laza bringázást,hogy a felgyülemlett tejsav hamarabb felszívódjon.Ezt annyira nem vágom majd megírják a szakértők,hogy így van e.[ Szerkesztve ]
-
borix
őstag
válasz #78687232 #24962 üzenetére
(Megértem ha valaki beszerzi okosba a pro verziókat) de éves színten10-15E kifizetni értük amatőr szinten lévő futóknak van értelme jó vannak akciók akkor 5-6E?
Van ingyenes változatuk jó de előbb utóbb a fizetős felé billen a mérce úgy vannak kitalálva.[ Szerkesztve ]
-
borix
őstag
válasz Danika256 #25036 üzenetére
Ez az 5cm széles [link] Leukoplast tökéletes.
Ennek nem szabadna kilyukadni legalább egy hónapot ki kellene bírnia.
Nem kell megvárni,hogy hátul jól szétmenjen mikor észleled,hogy kikopott a szövet ki fog lyukadni vagy még pici a lyuk akkor kell le ragasztani és 1-1,5 havonta újra ragasztani.[ Szerkesztve ]
-
borix
őstag
válasz Vertigo18 #25210 üzenetére
Sima rövidnadrágnál a zsebben elfér bármilyen 2,5-3dl palack.
Futónadrágnál aminek annyi a zsebrésze,hogy a kulcscsomó fér szinte csak bele annál bármilyen övtáska,kulacsöv megoldás van ezer féle. Ilyen lehetőség is van de ennyit erre nem költenék övtáska szerintem kényelmesebb. [link] -
borix
őstag
Aki futás közben nem iszik 15-20k az futás után iszik majd dupla annyit a kiizzadt elvesztett folyadék mennyiséget pótolni kell a szervezet rákényszerít.
Nekem elegem lett abból,hogy sokszor jó lett volna futás közben inni de nem volt nálam semmi majd hazaérve nem győztem magam teleinni.
Az más ha az útvonalon vannak közkutak akkor megoldott. -
borix
őstag
válasz Apollo17hu #25251 üzenetére
Ha követed a topikot akkor láthattad voltak itt viták az optikai pulzusmérő órák pontosságával kapcsolatban.Fenix 5 200E óra és az sem tökéletes ezen a téren.
Mit vársz akkor az általad kiszemelt olcsó fo@talicskától?Olcsó Jánosoknak való szemét. -
borix
őstag
válasz Apollo17hu #25257 üzenetére
Ha mindenképpen fontos neked az optikai pulzusmérés akkor összegyűjtenék karácsonyra egy Polar M430-ra addigra lejjebb megy az ára.
-
borix
őstag
Nincs semmi baj a hétvégi hosszú futásokkal.A regenerálódás mindig az edzettségi állapottól függ.
Az edzettségi állapot megszerzése meg a munka/évek függvénye.
Jeff Galloway szerint nyugodtan lehet csinálni kell is a hosszú futások csak séta beiktatásával.Az időnkénti bele sétálással lelazulnak a bemerevedett lábak és lehetőséget adva a keringésnek, hogy az anyagcsere melléktermékeket eltakarítsa. [link]
[link]
Egy terep versenyen is belesétálgat az ember ha túl meredek az emelkedő vagy olyan a terepviszony ahol könnyen kimehet az ember bokája.Akik komolyabban veszik a futást vagy pl focisták 34C melegben is van,hogy beöltözve edzenek de ők nem is fognak meghalni 32-34C alatti futásnál,hogy jaj de meleg van nem bírom mondjuk nekik ez a munkájuk.
[ Szerkesztve ]