- Az iPadOS-re írt appokra is díjat vet ki az Apple
- Sokat fogyaszt az AI, egyre több az adatközpont, kell az atomenergia
- Ubuntu Linux
- A pápa egyre jobban tart a romlott AI veszélyeitől
- Letartóztatták a bitcoin-Jézust
- Aliexpress tapasztalatok
- Facebook és Messenger
- Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
- Hálózatokról alaposan
- A franciáknak elege van abból, hogy minden gyerek mobilozik
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Vertigo18
addikt
Bebacna!
Majd lohol utánam! Én ugyan nem tolom, ez Spárta!
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
Köszönöm mindenkinek!
Ez a poronty harmadikként kerül ki a vitrinembe, hamár a Garmin Vitrinem nem működik. Tejfakasztót sosem tartottam még, nem iszom alkoholt.
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
Köszi mindenkinek!
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
Azért ezt egy órán keresztül tartani!
Oda azért előtte kell gyakorlás, hogy az elején jó sebességet lőjön be az ember...
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
válasz inf3rno #30401 üzenetére
Én kimentem a 16-ra, le is futottam becsületesen, de a szél engem is taszított. Ráadásul új technikát kellett alkalmaznom, olyat, amit még soha életemben nem gyakoroltam...
Ugyanis futás közben vettem észre, hogy az "utcai" széldzsekimben mentem el szaladni, ami kevésbé fogta fel a szelet, ráadásul nem volt benne zsebkendő, ami a futódzsekimben alaptartozék. Tehát km-enként kb. kétszer ki kellett "csapnom" a taknyom, ami nekem teljesen új "élmény" volt, sosem csináltam ilyet, se a futó, se a futballista történelmem alatt.
Nem csoda, hogy a dzsekim mellkasa és hasrésze, mire hazaértem csupa ráfagyott takony lett! A célzás még nem megy, bár nem is szeretném tökéletesre fejleszteni ezen technikámat, maradok inkább a papírzsebkendőnél...
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
Okés, csak valahogy tőlem kategóriaidegen ez a "csapjuk ki" stílus... mindenféle műfajban...
Most viszont rávitt a szükség. Persze, kibírnám két zsepivel is a 16-ot, attól függ mennyire helytakarékos módon fújom! Egyszer egy haver napokig számolta, rekordot akart dönteni. Ha jól emlékszem, végül az a zsepi nyert, amibe 22x tudott jó, bő taknyot üríteni...
Nah, nekem max kettő, utána megy a másik zsebbe. Hazaérve ürítem a "piszkos" zsebet és telerakom a "tiszta" zsebet, hogy futás előtt, beöltözve ilyennel már ne is kelljen bajlódni, nehogy bemelegedjek.
Viszont most "összekabátokat a cseréltem"...
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
Ezzel így az a gond, hogy ha rosszul választasz, akkor szétszedi a cipő a lábadat és elmegy a kedved is a futástól. Lehet neked 30k-s cipőd is, ha nem a te lábadra való.
Először tisztában kell lenni azzal, hogy miféle a lábállásod. Pronál, esetleg szupinál, vagy semleges-e... Vagy olyan, mint a Topikgazda tomcicáé, hogy 4 lába van, mindegyiken 10 lábujj, amiket ki tud lapítani...
Ennek megállapítására van pár módszer (vízes talp a papírlapon pl.), de a legmegbízhatóbb mégiscsak egy ismert sportboltban a vizsgálat. Időpontot kérsz, hagyod, hogy ott kinyalják a se**ed, körülugrál egy (jó esetben) olyan ember, aki ért hozzá (jó esetben körül is ugrál...). Aztán az eredmény függvényében ajánl 3-4 fajta, általában jó drága cipőt, te meg majd jól nem veszed meg, hanem megnézed itt, neten, hogy mikor van akcióban...
Vaaaagy...
Megnézed magad, hogy milyen a lábállásod, aztán itt érdeklődsz, hogy milyen cipőt vegyél az eredmény alapján. Ebben az a buktató, hogy a futócipő méretét attól még nem tudod megállapítani, mivel gyakran kell nagyobb, mint amekkora a lábad.
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
Szerintem pont ez az az időszak, amikor érdemes elkezdeni. Méghozzá alapozással, ami tarthat egészen tavaszig. Aztán egy jó alapra már lehet pakolni, plusz bringánál is jól jöhet...
Nagyon nem tudok cipőt ajánlani, de ne aggódj, biztos lesz, aki tud... Télen és melegben viszont egyértelműen gumicsizma, hát ennyi plázacica nem tévedhet, egy csomón volt nyáron is!
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
válasz parandroid #30457 üzenetére
Ne feledjük, van ott alap a bringa miatt...
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
válasz parandroid #30465 üzenetére
Nah, jó hogy mondod, mindjárt indulok 16-ra... Engem inkább ez a borzasztó szél zavar, néha olyan, mintha egy helyben állnék
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
válasz ladybug #30481 üzenetére
Ne aggódj, nem vagy egyedül! Idén 2000 km környékén járok eddig, havi egy félmaraton mindig befigyel a szokásos 16 km-ek mellé. Viszont nyáron akartam futni egy 18-at, gondoltam "mit nekem a hőség??!" és elindultam 11kor délelőtt.
3x kellett megállnom és nem belesétálni! Konkrétan majdnem meghaltam! Pedig volt idén maratonom is, de ez a nap, ez kikészített! Nagyon körültekintően kell megválasztani a szervezetnek alkalmas időpontot nyáron, ugyanúgy mint télen.Mindenki más, senki se lehet olyan tökéletes, mint tomcica!
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
Gratula mindkettőtöknek!
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
Nah, akkor lehet tippelni, drukkolni, ellendrukkolni...
Vajon meglesz?
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
Mindenkinek kösz a biztatást, egyszerre tutira nem tolom le, nagyon keveset látom a családot, ilyenkor pedig másfél óránál nem szívesen megyek el többre a közelükből. Ráadásul jön az év végi hajtás otthon is, ezekkel mindenki tisztában van. És még szilveszter éjjel is dolgozom, ergo aznap lesz meg az utolsó futásom napközben, az tuti...
Aristeus: Baszki, én ezen a képen még 80 feletti visszamaradt kilométert látok, de lehet, hogy én öregszem...
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
Kellemes ünnepeket kívánok minden kedves futóbarátomnak és tomcicának is!
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
válasz parandroid #30640 üzenetére
Ha rám hallgatsz, azon a szinten, ahol mi vagyunk, annyit fuss, amennyi jól esik! Ne fusd túl magad, ha van edzésterved, akkor csináld azt, de ha nincs, akkor csak engedd ki a szabadba, ahogy tetszik, ahogy élvezed!
Láttam a maratonodat, nekem tetszett a videó, csináld ezt és ne hajszold az esetleges eredményeket. Ha komolyabban akarod csinálni, akkor hallgass az edzésterveket emlegetőkre. De ott már nem biztos, hogy lesznek ilyen örömfutások!
És ami a legrosszabb, ott már megszűnik a "ma nem megyek, mert lusta vagyok" rész, ami most csakis a tied lehet!!!Nekem még mindig van 45 km. ebben az évben. 31-ig még dolgozok 4x, így nehéz is lesz, de meglesz...
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
válasz Danika256 #30656 üzenetére
260 órát dolgozom decemberben...
Ennek negyede éjszakás meló, ami után pihenni KELL.
Mellette van 3 gyerekem...
Sajnos nem mindig jut idő futnom, így lehet az, hogy most az utolsó 4 nap mindegyikén kell futnom ebben az évben ahhoz, hogy meglegyen a limit...
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
válasz inf3rno #30680 üzenetére
Egész évben?
Van, akinek érdeke, hogy ez még évekig elhúzódjon...
Node visszatérve, ma a 18 órás meló után hazajöttem reggel 10re, 11kor lefeküdtem, egykor keltem egy 16km-re! Gondoltam ezt most nem alapozom, kicsit emelem a tempót, pulzust...
Holnap meló előtt kaptam 2 óra munkaidő kedvezményt, rávettem egy kollégát a futásra, bár tart a tempótól. Hiába mondtam neki, hogy a gyors ember tud lassan futni, nem lesz gond. De rábeszéltem... Aztán tolunk hajnali kettőig egy szolgálatot.
Majd 30-a jön, szokásos 16km. van betervezve...
Aztán 31-én reggelre terveztem az utolsó 16km-t a hónapra, akkor azzal átlépem a 2017 km-t. Viszont megyek éjszaka melózni...
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
Hajrá mindenkinek még az év végén!
Mindent bele, előre a cél érdekében!
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
válasz ladybug #30698 üzenetére
Most kifordítottad, amit én írtam... Én azt írtam, hogy motíváló lehet az is például, ha valaki km-célt tűz ki magának és azt a célt legyőzendő indul neki futni. Egy csomó motíváló célt írhattam volna.
De ez nem azt jelenti, hogy ha nem tűzöl ki magad elé bizonyos km-nyi futást célnak, akkor az demotíváló!
Ha kávét iszol, segít ébren maradni. Ez nem azt jelenti, hogy aki nem kávézik, az mindenképp elalszik!
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
válasz Peterhappy #30732 üzenetére
Nos, az elmúlt négy nap négy futással telt. Bevallom, alig-alig tudtam betenni valahogy a napi programba, a fiam már utál, kevesebbet játszottam vele, a lányom hőzöng, mert... mert lány és kész.
Viszont...
Mindenkinek köszönöm a biztatásokat, tanácsokat, ösztönzést, felajánlásokat... Sajnos t1 cimbitől megtudtam, hogy idén nem lesz Bsi emlékérem, AMIÉRT elkezdtem ezt a tervet, de 28-én, amikor megtudtam, már nem akartam feladni... De itt a 2018-as év, új célokkal!
Mindenkinek sok km-t az újévre!
Minden barátomnak (és tomcicának ) Boldog Új Évet Kívánok! (sajnos én ma IS éjszakázom - ez egy igazi átok)
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
válasz parandroid #30799 üzenetére
Szintén Nike Darts széria!
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
Én ma megyek egy 10-esre, annyira van időm... Aztán egy 18 órás munkaidő a kerítés mellett, 0 szinttel, kb. 20km sétával!
Sajnos ez nem számít bele a Garminnál! De azért egyet-egyet igyekszem logolni...
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
Megvolt a 10 kili, kis pulzusnövelőnek sikerült a héten. Még úgyse volt mostanában... PB lett 45:11-gyel
Akkor jöhet az éjszakai séta "Topoljéban" és "Drazban"... Még ha azt se tudom, hol vannak
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
Mondhattok bármit, engem marhára frusztrál, hogy futok és közben érzem, hogy minden lépésnél vagy 10 centit hátrébb csúszik a talpam... Egyszerűen felidegesít...
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
Nos, mivel a Bsi idén nem adott ki 2017-es emlékérmet, jómagam elég csalódott voltam. Talán december 27-én kérdezte meg t1 futótársat, hogy van-e emlékerem, akkor ábrándított ki, hogy idén nem lesz. Igazság szerint az Ő felvilágosítása miatt kezdtem el január elsején, még 2017-ben ezt a 2017-es túrát... emiatt külön fájdalom volt, hogy nincs idén emlékérem.
A kiscsaládom úgy látszik észlelte a fájdalmamat, így ma ezt kaptam névnapomra...
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
Köszi mindenkinek!
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
válasz Peterhappy #31006 üzenetére
Ez a Virtual nagyon tetszik!!!
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest