-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Chuck Norris
senior tag
válasz parandroid #90034 üzenetére
Na még azért én is válaszolok, kisebb súllyal is simán ki tudod nyírni magad, egyáltalán nem ajánlom senkinek sem, hogy YT alapján elkezdjen otthon gyakorlatozni. Ide jártam még covid előtt, bátran merem ajánlani mindenkinek: [link] gondolom február közepén amikor már teljesen vége van az éves fogadalomnak biztos nincsenek sokan.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs