-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz xy.zsolt #90024 üzenetére
Ez a max,amit ezzel a modszerrel be szabad hetente vallalni figyelj naaaagyon oda,ha kell lazabb het ne hezitalj,plane amig nem szokja meg a test.
A tempos napokon pedig ekkora mennyisegnel csak ovatosan a sebesseggel...mert ha ADJA nap van es megkuldod,akkor kesobb a het soran csunya visszanyalhat
Amugy isten hozott a DARALOBANThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Garmin Instinct – küldetés teljesítve
- Könyvajánló
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Fotók, videók mobillal
- Apple iPhone 15 Pro Max - Attack on Titan
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Elektromos autók - motorok
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Politika
- Hobby elektronika
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs