- Nehezebb lesz a dolga a Temunak Európában
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Aliexpress tapasztalatok
- XPEnology
- Megtévesztő AI-kampányok ellen küzd az OpenAI
- Synology NAS
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Reklámblokkolók topikja
- DIGI internet
- Milyen NAS-t vegyek?
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz nepszter1 #89995 üzenetére
Jo ez igy is...alapnak jo ez igy...utana pedig dolgozni a speci sebessegen 10K-ra,majd picit gyorsitani (es roviditeni) azon a speci edzesen 5.5K-ra. A ket tav alapozasa szinte ugyanaz,az elezesnel kell az 5K-ra erosebb (de kevesebb) kigyorsitas.Amugy aprilis es julius igen messze van,nem szabad aprilisra elesnek lenni teljesen,mert juliusig nem tarthato ki
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen