- Rendszergazda topic
- Mindenki AI-t akar, már 2025-re is eladták a HBM chipeket
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
- Proxmox VE
- Kapnak egy rakás reklámot a Roblox játékosai
- ArchiCAD és Artlantis topik
- Mikrotik routerek
- YouTube
- WLAN, WiFi, vezeték nélküli hálózat
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #62302 üzenetére
Akkor csak Velem van a baj, hogy résztávos edzésnél az 5. után már várom a 10. végét Innentől fogva 40-ről indítom vissza a számlálót.
Na Vertigo! Csak megcsillant az oroszlánfoga is... Ennyit a "kíméletes" intervall edzésről. Ez nem fogja jobban megszerettetni Velem az tuti. 40 db résztáv... Innen már csak egy köpés az Agony által emlegetett 50 db 100/100 és kész van egy laza 10k. Lehet menni zuhanyozni