-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
boygabi_
aktív tag
Ha már téma volt a reggeli futás. Mondom rápróbálok én is erre. Itthon vagyok szabin úgyhogy most vagy soha. 12km-et akartam futni olyan 8 óra után mentem ki a sportpályára. Ahogy elkezdtem nyomni mondom elég lesz ebből 10 is aztán 7 kili fölött befejeztem.
Ritkán csinálok ilyet de ez most nagyon szenvedés volt. Na meg ez az éhgyomorra futás nekem nem adja be.
Új hozzászólás Aktív témák
- Kötelező BIOS frissítéssel orvosolná a Core CPU-k stabilitási gondját az Intel
- Autós topik
- Konzolokról KULTURÁLT módon
- Nintendo Switch
- Mini-ITX
- Futás, futópályák
- Politika
- Multimédiás / PC-s hangfalszettek (2.0, 2.1, 5.1)
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- PH!otósok beszélgetős, offolós topikja
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen