- Milyen program, ami...?
- Aliexpress tapasztalatok
- 3 évig még biztosan nem rendelhetünk Xiaomi EV-t
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Windows 11
- Mesterséges Intelligencia topik
- Microsoft Excel topic
- Van, amit nehéz lett megtalálni a Google keresőjével
- VPN topic
- Facebook és Messenger
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
sipi700
tag
válasz
taranis
#51620
üzenetére
Engem is kiütött rendesen. A betegség nem, viszont a pulzusom az egekben van azóta, leginkább terhelésre. Közel 3 hónap maradt ki, vérvétel, kardiológia után kezdtem futni. Jelenleg ott tartok, hogy képes vagyok 6 perces tempóban lefutni 5 km-t 151-es átlagpulzuson, ez olyan 4:45-ös tempó volt korábban. Nekem ez laza futás ilyen pulzuson, 180 környékén még nem futottam. Most próbálok egyre többet futni ilyen alacsony intenzitáson, résztávok megvárnak. 2 hete futok, pulzusom 2-3 ütést javul futásonként. Pár hét kihagyás is megöli a pulzust, már csak hónapok kérdése és kiderül milyen szintre térek vissza, mennyit vett ki a covid és mennyit a kényszerpihenő. Én több, mint 2 évet estem vissza
De ennyi kihagyásnál már betegség nélkül is itt tartanék.
De ennyi kihagyásnál már betegség nélkül is itt tartanék.
tomcica