-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
Barmilyen ritmikus legzesre raall a szervezet es konnyebben tud ritmust tartani, ha igu veszi a levegot. Sokan a paratlan verziokra eskusznek, h a be es kilegzes nem mindig ugyanarra a labra essen, allitolag kevesebb faradasos serules van igy.
Melyhasi legzes, orron at, en igy alapozok. Kozepes es eros tempoknal persze mar szajjon at, es surubben zilalosabb, igyekszem mely levegot venni, dolgozzon az a rekeszizom.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Motoros topic
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- Fotók, videók mobillal
- Skoda, VW, Audi, Seat topik
- Metal topik
- Elektromos cigaretta 🔞
- Hamarosan megjön a Samsung 360 Hz-es QD-OLED monitora
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Mini PC
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- További aktív témák...
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer
- Giant Stance 29 kerékpár (L-es méret)
- Moon X Power 2500 kerékpárlámpa
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen