2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    IT café

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #45821 ígyvanferi addikt Hi!King #45818
    Új Válasz #45821
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    ígyvanferi

    addikt

    válasz Hi!King #45818 üzenetére

    Ott lakom, igen.

    A Rákóczi-híd felhajtóra gondoltam én is, kb. ugyanolyan messze van tőlem, egy picivel talán messzebb az Óhegynél, de a híd nagy forgalma nem annyira szimpatikus. Elfutni odáig se szívesen futnék a körúton, a bringa mondjuk lehet opció. Ott a rakparton a Petőfi híd irányába, meg vissza végülis egész jól el lehet futkározni bemelegíteni, levezetni. Majd kipróbálom.
    A Dobó utca már messze van ahhoz, hogy legyen kedvem elindulni egy kis emelkedőzésért. Viszont megint eszembe jutatta, hogy még mindig nem barangoltuk be a mellette lévő Molnár-szigetet.

    Megint más kérdés: ha lement a 10K verseny, és a következő részcél egy ősz közepi-végi félmaraton, ott már a felkészülés közben mehet egy-egy terepfutás hétvégente? Ilyen 20-25 km max., de inkább 20 körüli szintes terep. Minden második vasárnap mondjuk.

Új hozzászólás Aktív témák