Legfrissebb anyagok
IT café témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
GAMEPOD.hu témák
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Vertigo18
addikt
Szégyellem magam, de 5 km-en ma csak 23 percre futotta... Igaz, volt egy kis dimbes-dombos rész, olyan 60 méter különbség és murva, meg föld volt az egész, ami fájt az én, betonhoz szokott talpamnak...
Egyébként 5.3 km. volt.
[ Szerkesztve ]
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
Új hozzászólás Aktív témák
Topikgazda
Aktív témák
Új prémium hirdetések