-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Peterhappy
őstag
válasz bajnokpityu #44537 üzenetére
Az nagyon jó volna.
Ezt imádom, ez mindenképp maradjon a végén:
"Diohejban ennyi,ki se nyisd a topikot,menj ki fuss egy edzest,mert mar igy is eleget ultel "Sok ezer hozzászólásból nehéz kihámozni a tutit, főleg kezdők számára (számunkra). És nagyon sokszor, nagyon-nagyon hasznos és jó gondolatok és tanácsok repkedtek és repkednek itt (elsősorban, de nem csak a mi ufónktól), nagy segítség volna egy velősebb, vaskosabb összefoglaló - esetleg totál kezdőknek és haladóbbaknak egyaránt.
Új hozzászólás Aktív témák
- POLICE EPIC férfi analóg karóra!
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)
- Vadonat új, csomagolt O'neal kerékpáros termékek