Új hozzászólás Aktív témák

• #105014 Woodslave félisten

  Új Válasz 2016-04-03 09:46:14 #105014

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  vótam atta. Reggei felkeltem nem pont úgy éreztem, hogy nekem 8-kor lábaznom kéne Ettem némi zabtúrót fehérjével, de csak a felét tudtam megenni, meg ittam egy dupla kv-t.

  4*10-es hét. Guggolás rúd + 77,5kg (rúd 13,5-14kg) a terv szerint 91kg-val kell. az utolsóban csináltam +3-at. Jó volt. A mélység néha Kolosanyis volt de azért nem rossz. Aztán r+55kg 20 ismétlés.

  aztán fekvő lábhajlító-merevlábas felhúzás szuperszett 4*12-15
  lábtoló-lábnyújtó szuperszett 2 sorozat.

  Faxán bedurrant a lábam. Érdekes módon régebben ez nem volt jellemző, de egyre jobban.

  [ Szerkesztve ]

  "akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Új hozzászólás Aktív témák