-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
sipi700
tag
válasz Hi!King #54504 üzenetére
Eleinte figyeltem a színre, mert jó utcai cipőnek, ha futásra már nem. Mostmár van annyi utcai cipőm, hogy mindegy miben futok, meg egy Vapor next színtől függetlenül is fura választás utcán Van arany pega turbo és barack vaporfly next. Lábam 42-es, szóval nálam is akad női cipő is
-
sipi700
tag
válasz Never79 #54513 üzenetére
Jobbulást és kitartás! Mentálisan ez most nagyon nehéz, hasonló cipőben jártam. Jó formában voltam, szépen fejlődtem és beütött a Covid. Szinte nulláról kezdtem, az őszre halasztott versenyeken is töröltem a regisztrációt. Tavaszi versenyek amúgy sem voltak, így nekem ez kevésbé fájt. Kellemes hőmérsékletű tavaszban edzeni sem tudtam, majd jött a kánikula. Fél éve semmit nem csinálok, ami érdemi munkának nevezhető. Sok-sok hónap volt elfogadni ezt a helyzetet, pedig az állóképességem így sem rossz, jó alapokkal kezdhetek újból dolgozni. Mostanra azért látom a fényt az alagút végén merek tervezgetni, de idén versenyezni már aligha fogok. Most szeretnék óvatosan visszatérni a korábbi terheléshez és folytatni a munkát, ott ahol abbahagytam. Ehhez már van motiváció és hiszek magamban. Utána jöhetnek a versenyek is
Gyógyulj meg gyorsan és egy pillanatra se veszítsd el a hited, mert gyorsan padlóra tud küldeni! -
sipi700
tag
Nem ide szántam Telefonról írtam és nem a megfelelő fórumba került
-
-
sipi700
tag
válasz xy.zsolt #54650 üzenetére
Bringáztam hasonló állapotba kerülővel. 100 km környékén lehetett. Szerintem elég kaját sem evett, bár én is csak 2 gélt vittem, mert időben úgy kalkuláltam elég lesz+2 kulacs iso-t, amiből 1-et neki adtam, mert csak víz volt nála. Így a végén már én is csak vizet ittam, amitől csak szomjasabb voltam. Meleg is volt. 100-nál már nagyon nem bírta, de előtte is lassan haladtunk már én is éhes is voltam. Jött az a pont, hogy megijedtem olyan fehér volt, külföld kit hívjak. Padon feküdjön, én keresek büfét. 10 km-re volt, választék jégkrém+cukros üdítők. Országútin valahogy elpakoltam 2 cukros üdítőt, majd magnum jégkrémet eszegetve mentem vissza érte. Falfehér volt, 2 lötyi be, jobban lett, sikerült a büféig eltekerni, ráerősített jégkrémmel+még egy kis cukrossal, onnantól viszonylag normális tempóban letekertük az utolsó kb. 30 km-t. Azóta mindig van nálam iso pezsgőtabi, itthon amúgy pumpás Biotech van, azt nehéz lenne cipelni Ha akkor nem megyek előre és vele totyogok tovább én is hasonló állapotba kerültem volna.
-
sipi700
tag
válasz tomcica #54655 üzenetére
Pályára én is így megyek Van mellette kút. Ha bemelegítésnek elkocogok a pályára könnyebb az ürest vinni, ha bringával megyek ki hidegebb a víz, ha ott töltöm Csak az ízét unom már (de látom te is írtad a napokban, hogy néha unalmas), csak erdei jön be, esetleg mojito, de ár/érték arányban meg ez a legjobb. Ha már nagyon nem bírom lopok a pezsgőtablettából. Egyre több gyártónak van és egész kellemes ízek (Powerbar, High5, Sponser ezeket próbáltam, gyomrom mindent bír)
-
sipi700
tag
válasz tomcica #54658 üzenetére
Sajnos BCAA egyre drágább, én se fogyasztom napi szinten már Most próbaképp vettem EAA-t illetve volt After is, de maradok mindig BCAA-nál. Amit nem bírok azok a fehérjeporok, bármibe teszem olyan fura mellékíze van. Egyszer-egyszer jó, küldenek is mindig a rendeléshez, de napi szinten nem tudnám legyötörni
-
sipi700
tag
válasz archie17 #54665 üzenetére
Ez nem is hangzik rosszul. Nálam még sok a “mű” kaja. Mióta home office-ban vagyok javult valamelyest a helyzet, de még nem vagyok az a tudatos táplálkozó. 20-as éveimben jártam teljesítménytúrákra, ott volt pár “öreg”, aki mondta milyen “koktélokat” visz túrára és fogyaszt, nem ám energiaital meg izotóniások. Igazi szálkás sportemberek voltak, ami akkor különös volt, mert a környezetemben mindenki túlsúlyos volt annyi idősen. Még van pár évem az egészséges életmódhoz. Test egész jó, kaja nem
Szinte minden iso-ban van valamilyen cukor, ami zero-m van abban szukralóz (ha már édes inkább cukor legyen, de most ilyen is van). Legnagyobb kihívás a cukor csökkentése lesz -
sipi700
tag
Cukrosokban valóban maltodextrin, dextróz, invert cukor, fruktóz stb. van
Vannak zero-k, ebből 3-at ismerek (tablettás)
Powerbar és High5 szukralóz
Hammer fizz szorbit és stevia
a nagy dobozosokat nem tudom, de említett Hammert megnézem. -
sipi700
tag
Most, hogy felvetetted rákerestem izotóniás ital szóra. Soha nem foglalkoztam vele melyik miért milyen, de nem is sportolok hosszabb távokon. Már tudom, hogy a hypotonic valójában hipotóniás, ami elsősorban “csak” hidratál. Miután főleg emiatt fogyasztom edzés előtt/közben pont megfelel. Ch rövid edzésekhez kevésbé fontos nekem. Mindenesetre megnézem ezeket rendesen, köszi!
-
sipi700
tag
válasz tomcica #54731 üzenetére
Ez így van Engem zavart is a sok adat futás közben. Az eltelt időt mindig látom, illetve az edzések többségében még watt adatot látok. De watt nélkül, érzésre is lehet tudni mennyire erős a terhelés. Tempót nem szeretem, mert van pontatlansága a gps-nek és hajlamos vagyok gyorsítani ha hirtelen rosszabb tempót mutat vagy felidegesít éppen, hogy ez a résztáv miért lett gyengébb mikor ugyanolyan intenzíven futottam. Pulzus: már a pulzuskontroll szótól is rosszul vagyok főleg mert legtöbb embernél egyenlő azzal, hogy kizárólag alacsony pulzuson fut anélkül, hogy mértek volna zónákat. Futok mindenféle intenzitáson, de nem fogom lesni az órát, hogy jajj most 151 lassítanom kell. Futok egyenletesen tempóban, tudom mi lesz 150 környéke. Utolsó 10 perc 153 körülire is ugrál. És? Hosszútávon jó vele monitorozni, nyomon követni a fejlődést. Arról nem beszélve, hogy nincs 2 egyforma nap. Ha nem pihentem eleget, lesz 145 helyett, 149 a pulzusátlag… Wattot főleg akkor tartom hasznosnak, ha ismétléses feladat van pl. 4x5 perc (rövid résztávnál, intervallnál nem). Ott hajlamos vagyok túltolni és nem bírom az utolsót, és ezt képtelen vagyok érezni. Ott nézem a wattot, ha már túl könnyen megy emelek köv. alkalomtól, ha futás elején érzem valami nem ok vagy körülmények rosszak lejjebb veszem kicsit. Ebbe azért viszek tudományt Pihenőnél érzésre megy, cél, hogy menjen le a pulzus.
-
sipi700
tag
válasz inf3rno #54741 üzenetére
Még nagyon azt sem kapcsolom be. Egy 5 ütéses zónában kellene futnom 60 percet. Ha azt szeretném, hogy ne sípoljon kezdek 4:00 vagy 3-assal kezdődő tempóval, utolsó 5 perc már 4:45-ös lesz. Inkább futok egyenletes tempóban és az elején kilóg lefelé vagy 15 perc a végén meg 2-3 ütéssel feljebb van 10 perc. Átlagban a zónában van, néha alatta 1-2 ütéssel alacsonyabb.
-
sipi700
tag
válasz parandroid #54757 üzenetére
2 edző előadását hallgattam a pulzussal kapcsolatban, mindegyik mást mondott:
egyik szerint végig tartható ugyanaz a pulzus, így simán tartható 5 ütésen belül egyenletes tempóval. Majd mutatott egy résztávos edzést, ahol a futó szépen tartotta ugyanazt a tempó/pulzust 10 ismétlésen keresztül. Hozzátette, hogy egy kezdő nem tudja, mert rossz az állóképessége. Pihenők elég rövidek voltak, a gyors rész is kb. 500 m
Másik edző azt mondta, hogy ilyen edzéseket nem lehet pulzusra adni, mert 6. pihenőnél már jóval többet kellene pihenni vagy jóval lassabban kellene futni ugyanahhoz a pulzushoz. És természetes, hogy ugyanolyan tempóval a sokadik ismétlés magasabb pulzuson lesz. Nálam pont így van -
sipi700
tag
válasz ígyvanferi #55807 üzenetére
Én is sokkal könnyebbnek érzem a 4 perc körüli tempót könnyű cipőben. Kényelemmel soha nem volt bajom zoom streak volt az, amit soha nem mertem venni, illetve a többi márka hasonló "minimalista" cipőit. Viszonylag gyorsan selejtezem, ha már érzem nem csillapítanak, nem használom futásra. Ez 1000 km körül bekövetkezik.
Nehéz cipőben is ugyanúgy megfutom a 3-assal kezdődő résztávokat, de sokkal nehezebbnek érzem, nem olyan energikus az egész.
Feleségem 50 kg max. egyátalán nem fut 230 g feletti cipőben, azt mondja kocogáshoz is nehéz. 3 hónapja kezdett bringázni (országúti), 1 hónap műanyag pedál+futócipő, utána spd olcsóbb cipővel (SL pedál "nem tetszett" neki). Még bringán is nehéznek érzi a cipőt Lassabb nem lett, de folyamatosan panaszkodik a nehéz cipőre (360 g körül van) -
sipi700
tag
válasz tomcica #56149 üzenetére
Ha puhább Zoom fly-hoz képest a tempo next az nem jobb? Legalábbis én pörgősebbnek érzem a puhábbat. Én csak vaporfly next%-ot próbáltam, az is puhább, gyorsabb. Szerintem Pegasus turbo is puhább fly-nál.
Nálam inkább a tömeg zavaró Tempo next-nél és Novablast-ot is azért zártam ki.
Asics hyper speed vagy magic speed cipőt esetleg próbáltad? Azok vannak még kis súlyban és talán Novablast élmény lehet.
Illetve még Saucony endorphin cipők tűnnek jónak. Esetleg még Adidas, de azokat még nem néztem alaposabban tömeg szempontjából. 220 g a lélektani határ
Úgy tűnik a Nike vonalat el kell felejtenem hétköznapi edzőcipő szintjén, mert jelenleg a Vaporfly next vonal tűnik normálisnak, de 50e-nél többet erre a célra biztos nem költenék. Asics és Saucony vonalnál is vastagon kell keresni az akciót.
Láttam fotón új 5, 10 km verseny Nike cipőt, Zoom fly 4 mellett reklámozták. Zoom fly 4 már rendelhető (sajnos nem sokban különbözik 3-tól, csak felsőrész tűnik jobbnak), erről még nincs hír. Talán Streakfly a neve. -
sipi700
tag
-
sipi700
tag
válasz tomcica #56177 üzenetére
Nem is igazán tudom megmagyarázni milyen cipő az, ami pörget. Lehet tényleg nem a puha szót kell használni A gyors cipő olyan, mintha rugó lenne a talpában, ahogy leérek, ezt pl. lassabb tempónál nem érzem egy zf3-nál. Egy pegasus turbo-nál minden tempónál működik.
Valamelyik tesztben a tempo next% cipőt zf3-hoz hasonlították érzésre. Nike-nál én is egy jó zoomx cipőt várok. Sajnos most csak a 2 nagyon drága modellben van.
Köszi az Asics-es tippeket. Mindenképp próbálgatom majd boltban vakon nem merek nem Nike-t rendelni. Még egy 0 km-es Turbo (vagy Turbo2 nem is tudom) van raktáron itthon, de ha kell valami és látok akciósan, akkor tudjam mit kell rendelni -
sipi700
tag
válasz ígyvanferi #56193 üzenetére
Ezt a Puma cipőt már én is nézegettem és nem is olyan drága, mint a "nagyok".
-
sipi700
tag
Azért GPS-ben a Garmin (vagy kimondottan erre a célra gyártott sportóráknak mondom inkább) sem erős, de ad némi támpontot arról, hogy milyen tempóban halad az ember, utólag (főleg hosszútávon) lehet elemezni a pulzus/tempó arányt. Tempó edzéseknél körátlagra állítva azért egész jól lehet a kiírt tempót futni. 200-as és 400-as pályán rendesen tud tévedni, nagy ritkán pontosan is tudja mérni. Illetve alapvetően minden "körpályán" mozgásban ott a hibalehetőség. Itt a városban vannak pontok ahol rendszeresen rosszul mér, ott tudom, hogy nem kell gyorsítani, ha alulmér
Tegnap Spar-on egész jól passzolt a mérés a kitett táblákhoz, aztán jött az alagút... (ott be is rajzolt egy kis kanyart ).
Telefon kicsit gyengébb ezeknél, de órától sem lehet csodát várni. Sajnos nem bringa, jobb nincs. Footpod-ban sem bízok Pedig van Stryd, csak wattra használom. -
sipi700
tag
válasz parandroid #56270 üzenetére
Valahogy így gondolom én is. Pár éve volt a közeli városban pénzdíjas verseny, teljes dobogó kenyai volt. Nem véletlenül népszerűbb a triatlon Európában (legalábbis én egyre inkább ezt érzem). Nem sajnálom tőlük, de pont olyan mintha a nőknek kellene férfi mezőnyben versenyezni.
-
sipi700
tag
Gratulálok a maratonistáknak!!!
Tempo next cipő: nem volt ugyan, de teszteket olvasva nem is vennék. Nem zoomX talp, lassú tempónál semmivel nem jobb alap futócipőnél, tempós futásnál nem olyan rossz, ha sok a résztávos edzés még talán jó is. Pegasus Turbo, Nike Zoom fly FK sokkal jobb. Aki Zoom fly 3-at szereti, annak ez is jó lehet, belőlem zf3 okozta csalódás mondatja, hogy tempo next nem kellene. Nagy Nike fan vagyok, de következő cipőm lehet nem az lesz. Asics Hyperspeed felé hajlok vagy Novablast esetleg. -
sipi700
tag
válasz zolikaDB #56374 üzenetére
Ez az öltözés nagyon egyéni dolog. Tapasztalni kell 60 percnél hosszabb futásom nem igazán van, így annak tükrében írom. Nincs sok téli cuccom, illetve van, de nem használom.
zokni: ugyanaz, mint nyáron, valami decathlonos. Cipőből sincs téli, sem vízálló, ha esik vagy vizes az út, átázik néha, gyorsan szárad. Ha folyamatosan víz éri, egy idő után fel sem tűnik.
nadrág: térd alatt érő (3/4-esnek hívják?), 5 fok alatt hosszú nadrág, de a vékony átmeneti (nem téli). Mínuszok ritkán vannak, de akkor is elég. Kb. 12-13 fokig rövidnadrág.
felső: rövidujjú+karmelegítő (ez sokszor le is kerül, így praktikusabb egy hosszúujjúnál), 10 fok alatt téli futófelső (talán Nike vagy Asics) ami teljesen zárható a kéznél, kesztyűszerűség van a végén. Nagyon hidegben alá kerül rövidujjú és egy vékony kesztyű. Kabátot esőben sem hordok, izzadok benne nagyon. Kevésbé leszek vizes ha ázok, szakadó esőben amúgy sem megyek ki. Régen futottam softshellben, de fölösleges, anélkül sem fázok.
Kesztyű: Amíg nem volt ez a téli felsőm a legvastagabb síkesztyűben is fázott a kezem, gyanítom ott volt a baj, hogy 5 ujjas kesztyű volt. az alsó réteg így is 5 ujjas, de rajta a futófelső kesztyűje nem az, így nem fázik.
sapka: baseball sapka, 10 fok alatt vékony futósapka, 0 fok alatt vékony futósapka+csősál
Heti 4-5 futásom van, nem szoktam beteg lenni, ritkán van olyan érzésem, hogy alul vagy túlöltözött lennék
valami hasonló a téli felsőm[ Szerkesztve ]
-
sipi700
tag
válasz inf3rno #56419 üzenetére
Lehet tempó kérdése is, igazad van. Nekem 5 percesnél lassabb tempó ritkán van. A pulzus 4:45 környékén alacsony, 1-es zóna, pár percig fázok. Tempósabb részeknél már sok is a "téli öltözetem". Keringésem nem túl jó. Legalábbis futáson kívül fázós vagyok, nálunk a szobahőmérséklet 23-24 foknál kezdődik és akkor még fázunk És lehet a több éves rutin is kell. Első években nekem sem biztos, hogy ment volna softshell dzseki nélkül, most azt nem tudom elképzelni hogy bírtam ki abban.
-
sipi700
tag
válasz zolikaDB #56414 üzenetére
Mi a baj a "cicanadrággal" ? Kényelmes és nincs rajtam fölösleg, így talán a látvány sem röhejes Rövidben is jobban szeretem, mint a hagyományos sortot. Melegben felsőt sem hordok Nem szoktam nézegetni a férfiakat, de úgy rémlik, hogy a többség azért cicanadrágban fut.
Nőknél sportmelltartó szokott "problémát okozni". Elég sokan futnak abban úgy, hogy nincs fölötte semmi, szerintem teljesen jó. -
sipi700
tag
válasz Hi!King #56424 üzenetére
10 fokban szélnél nem kell rosszabb Szembeszélben megfagysz, hátszélben izzadsz Biztos erre találták fel a széldzsekit, nekem nem jött be. Inkább futok kisebb kört, hogy folyamatosan változzon a szélirány.
Szerintem sincs köze a nyugalmi állapotban fázásnak a mozgás közbeni fázáshoz. -
sipi700
tag
válasz hellan #56557 üzenetére
Szia!
Ha tudsz pulzust mérni futás közben, akkor érdemes pulzusra futni és lesz hozzá valamilyen tempó. Tippre 6:30-7:00, de ez függ testsúlytól, sportmúlttól stb.
Magamból kiindulva a kb. 190-es max. pulzusommal kezdőként nem biztos, hogy tudnék futómozgást végezni ezen a pulzuson (140-150). Vagy séta és futás kombója lesz.
Vagy próbálsz egy 6:30-as tempóban futni 2 km-t és meglátod milyen a pulzus. -
sipi700
tag
válasz bajnokpityu #56565 üzenetére
Erősen szervezetfüggő. Ismerek olyat, akinek a versenytempó 155-ös pulzus, edzésen 130 körül van az átlaga, de olyan huszonéves hölgyet is ismerek, aki 195-ös átlaggal fut maratont. Csuklós Garminnal mér, de annyit az sem csal. Rövidebb távokon 200 felett is van neki. Szóval kinek mi a magas. Feleségemnek is 160 körül vannak a laza futások és az tényleg laza neki, simán beszélget közben, nagyon lassan futva talán tud 135 körüli pulzust, az olyan 6:30-as tempó.
-
sipi700
tag
Kezdetben én is küzdöttem a pulzussal. Nem tudom mitől kezdett javulni. Amikor covid után újrakezdtem a futást, mindig növeltem picit a tempót, időközönként a távot és eleinte lassabban, majd gyorsabban idomult a pulzus. De itt inkább már arról volt szó, hogy emlékezett a szervezet.
Kezdetben próbáltam minden futást nagyon lassan, de mindig séta lett a vége többször fel is adtam, így végül csak heti 1 hosszabb futás ment a leglassabb tempóban, amit még futásnak lehet nevezni és egyszercsak egyre alacsonyabb lett a pulzus ezen a csigatempón. Aztán szépen lassan ezen az alacsony pulzuson egyre jobb tempók jöttek. De hosszabb folyamat volt. De a pulzus tornáztatása is sokat segít szerintem, rövid sprintek, viszonylag rövid pihivel és le kell mennie a pulzusnak ezalatt. 10. ismétlésnél sok sikert... Ez utóbbit egyedül nem műveltem, edző ad ilyeneket. Nekem mindig csak 1-2 km résztávok voltak, benne sok pihenővel, mert rendes voltam magammal -
sipi700
tag
válasz tomcica #56582 üzenetére
Pedig hitelesebb lennél reklámarcnak, legalábbis itt Magyarországon Nem tudom nálatok hogy működik. Influencereké a világ, nem bánom. Nem vagyok fenn sem FB-n, sem instán, de feleségem által megnéztem kik "támogatott sportolók". Vannak érdekes arcok Vegyek meg egy méregdrága terméket, mert 100e követővel rendelkező sportoló azt használja? Ja csak 6:30-as tempóban fut Igaz ha 3 percesben futna én meg a terméktől sem, akkor azt mondanám szar Mindegy nekem a jó futó a hiteles Olyan sokat nem is költök futásra ruhák évek óta megvannak, tápkieg. kevés fogy, cipőből meg olyan márkát használok, ahol nem jellemző kispályások szponzorálása. Óra is többnyire lerohad a kezemről mire újat veszek. Drága versenyekre nem megyek, "népszerű" versenyeket nem szeretem. Karbonos bringával meg szintén nem fog megdobni senki
-
sipi700
tag
válasz tomcica #56621 üzenetére
Lehet ezért is jó, hogy az igazán jó futók nem reklámarcok Ahogy láttam nálunk Hoka és Salomon cipőket "adnak", egyiket sem szeretem. Régen voltak Asics frontrunner-ek az országban, de talán már az sincs. Talán még Saucony szponzoráltak vannak, Endorphin cipők még tetszenek is, de annyit nem érne, hogy közösségi oldalon mutogassam magam emiatt Öreg vagyok ehhez a világhoz.
Irigyellek, hogy ilyen jól és önzetlenül tudsz segíteni mindenkinek Én is próbálkoztam, 2 hét volt, leírtam mit kellene edzeni, minden futás után azt, hogy min kell változtatni. Nem azt csinálta, le is rombolta gyorsan az edzői ambícióim, már nem szeretnék edzői sulit végezni. Egyre több a futó itt a városban is, egyesület nincs, szívesen segítenék is, de talán túlságosan maximalista vagyok és ezt várnám mindenkitől. A másik meg az önállóan tudnak edzeni az emberek, ahogy írtad. Igen, ha megtanulja valaki az alapokat vagy inkább érti, akkor nem is nagyon kell edző. Legtöbb futónál értelme sincs, szerintem egy 5 órás maratonra egyedül is fel lehet készülni. Továbbá ott ahol egy maratonra készülésnél semmit nem javul az állóképesség meg is kérdőjelezem a munka hatékonyságát. -
sipi700
tag
válasz tomcica #56798 üzenetére
Nem rossz ez a NB cipő Hozzáírom a listához! Írtad Saucony-t is. Van pár ismerősnek Endorphin speed és pro is, azt mondják a speed talán még jobb is aszfalton, mint a pro.
Magasabb cadence bizonyos cipőknél tényleg létező? Vaporfly next% cipőnél vettük észre, hogy magasabb. Asszonynál 200 feletti az átlag (4 perc körüli tempóban fut). Többi cipőben is 190-195, nem extrém kiugró érték azokhoz képest Nagyon rövideket lép, alig van súlypont emelkedése és nagyon gyorsan szedi a lábát kívülről szemlélve -
sipi700
tag
válasz still2 #56838 üzenetére
Többet a drágább sem bír. Nem vagy túlsúlyos. Aki komolyan gondolja a futást több cipőt használ még aszfalton is. Lassabb,hosszabb futásokhoz mehet a nehezebb jobb csillapítású (itt az ár leginkább a csillapítás, kényelem miatt eltérő, 30-nál többet nem adnék érte), Tempós résztávoshoz könnyű, pörgős cipő kell (itt 50e a lélektani határ). Versenyhez versenycipő kell (Vaporfly next, Endorphin pro, Metaspeed sky stb. drágák, de élmezőnyben már sokan használják és gyorsabb). Egy új modell mindig drága, az előzők olcsóbbak. Vannak nagyon belépő szintű cipők azt semmiképp nem érdemes, ha valaki komolyan gondolja. Kezdő koromban 20-30e Ft közötti cipőkben futottam, mert úgy gondoltam mindegy milyen cipő, azóta kialakult, hogy miben jó futni. Nem bonyolítom túl, lassú futáshoz is gyors cipőt használok, de főleg résztávozok, már nem is tudnék 250 g feletti cipőt használni.
Próbálgass cipőket ami kényelmes az legyen, aztán lesznek igényeid. -
sipi700
tag
Mindig csodáltam azt, aki több ezer km-t tud tenni a cipőbe. Kb. 1000 km-ig futok bennük aztán mehet kertbe. 800 körül már nem jó, nem gyors, de végigszenvedem benne a résztávokat. Régebben 1200-1300 körül volt kuka, olyankor már éreztem, hogy fáj itt-ott, el nem tudnám képzelni, hogy bármelyikbe 2000-et tudtam volna tenni. Most megvan az 1000 és jöhet az új. Biztos gazdaságosabb lenne váltogatni, futok rekortánon is, de a szenzorok pakolgatása miatt jobb így. Csak versenyre használok más cipőt, edzésre ugyanaz, mindegy, hogy aszfalt vagy rekortán. Ha nincs sár, terepre is felveszem aszfalt cipőt.
Zoom fly 3 van úgy a szekrényben, hogy 1000-es és utcára nem való, ki is szakadt valahol, de sajnálom kidobni talán még futok benne alapon. Szerintem nem fogok. Pegasus turbo-nál több esély van rá. Többinek szép a felsőrésze, van utcai cipőnek használt Pegasus is. -
sipi700
tag
válasz tomcica #56844 üzenetére
Nem is jó, hogy ennyire elérhetők ezek a cipők. Egyre inkább elterjednek és kisebb versenyen is ezek a cipők vannak dobogón. Vagy edzek még keményebben vagy beállok a sorba 300 euro-t én sem adnék cipőre. 200-ért vettem akciósan Vaporfly next-et, többet sem lesz ilyen cipőm, mert azóta sem adták ennyiért Sokak által lenézett kis falusi versenyeken vannak 17 perces 5 kilit futó srácok pamutpólóban és több ezer km-es kopott cipőben, edző nélkül, ez meg a másik oldal.
Terepen nem vagyok otthon, de ott meg mindenkin Salomon cuccot látok a "menő" versenyeken és azok sem olcsók. Kezd a futás amatőr szinten is sznobizmusba átmenni és nem biztos, hogy jó. Triatlonban azért durvább Ott is van a mifajtánknak 3 milliós bringája. -
sipi700
tag
válasz parandroid #56853 üzenetére
Legutóbbi 2 verseny (amin voltam) női dobogója 60+ e Ft-os cipő volt. Férfi nem Ez tűnt fel, lehet véletlen volt ez a 2 és a többin nem annyira jellemző. A hölgyek anélkül is jó futók (20 percen belül), de első helyért kakaskodva ha az egyiknek az van, a másiknak nem az hátrány. Amúgy 5 kilin kb. 30-40 mp-t jelent. Triatlonos élmenő haver is azért vett, mert elhúztak mellette többiek a cipő miatt és neki is kellett, igen másodpercekről volt szó. Legtöbb versenyen ugyanazok ellen kell küzdeni. Nem tudom egy BSI verseny dobogóján milyen cipők vannak, ezeket 200-300 fős versenyeken láttam.
A cipőket versenyen hordják, legfeljebb verseny hetében futnak abban. Edzésre olcsóbb cipő van.