-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
sipi700
tag
válasz Hi!King #52872 üzenetére
Bringánál határ a csillagos ég és most még drágábbak is. De ott sem érdemes 1,5 milliós géppel kezdeni.
Cipőnél ki mennyit szán rá vagy engedhet meg magának. Keresem az akcióst és vásárolok, ha van a kedvelt cipőből. De ha arról van szó jöhet az 50e feletti is. Futóruházatot több éve nem vettem, tartósak (olcsó és márkás is). Kiegészítőm nincs túl sok, futómellény, kulacsok, fejlámpa stb. ilyenekre nincs szükségem, de nem is futok hosszút vagy kivilágítatlan helyen.
Egy zoom fly 3-nak pl. lassú futásnál semmi előnye nincs, 3-assal kezdődő tempónál már érezni, hogy gyors cipő. Azt csak azért hordtam lassú futásokhoz is, hogy minél előbb meglegyen a km benne
Klasszik könnyű versenycipők olcsók, de semmi csillapítás nincs bennük. A drágább könnyebb cipőkben van csillapítás. Vapor next is jól csillapít, de az tényleg annyira drága volt, hogy csak versenyre használom. Nem tudom melyik triatlonos mondta, hogy annyira betört már a triatlonba is vaporfly, hogy kénytelen volt venni, mert hátrányba került a többiekhez képest. Ő szintjükön már tényleg minden mp számít, nekem van hova gyorsulni, de azért jól jönnek a “csodacipők” -
sipi700
tag
Ritkán van 1 óránál hosszabb futásom így leginkább semmit nem viszek magammal. Aszfalton futok, 2-3 km-nél messzebb nem vagyok a házunktól. Van egy Salomon belt, de nem is tudom mikor használtam utoljára. Nyári futásnál bőröm is leszedném, nemhogy még az is fűtsön Ha kell folyadék kezemben van soft flask, de akkor is inkább úgy futok, hogy van kút közben, így azt se kelljen cipelni. Telefon terepen, de ott több, mint 1 éve nem futottam. Pályás futásra bringával megyek, olyankor viszek kulacsot illetve pulcsit, törölközőt, sapkát, de telefont akkor sem, nem bízok annyira az emberekben, hogy a bringán hagyjam Kulcs: 99%-ban van otthon valaki.
Kerékpáros edzésnél van nyeregtáska abba pakolok ezt-azt: igazolvány, telefon (már volt rá szükség), zsepi, hosszabb útnál belső, pumpa is van, meg persze ital. -
sipi700
tag
Lehet BT a hibás. Nekem Garmin óra+ H9 van és egész jó. Pont úgy mér, mint a Garminok. Semmit nem csinálok vele, nem vizezem. Néha elmászik a pulzus, de pl. 150 helyett 145-öt mutat rövid ideig, ilyet Garmin is csinál. Intervallnál is gyorsan reagál. Egyenletes futáshoz optikai is jó, intervallnál kicsit késik a pulzus. Pánt: gondolom enyém akkor soft strap. Nekem jobban tetszik, mint a Garmin pántok. Pont az egyszerűsége miatt. Nem csúszkál. Gondolom a pro hasonló lehet, mint a Garmin.
Van még hrm-tri pántom, azért vettem mellé H9-et, mert nem merül le olyan gyakran és olcsóbb volt a Garmin classic pántnál. Futás dinamika nem olyan fontos.[ Szerkesztve ]
-
sipi700
tag
válasz tomcica #53066 üzenetére
100 km/hét? Milyen versenytávhoz? Fejlődés vagy táv teljesítése a cél? Feleségem 4-7 km versenyeken indul, nem is érdekli hosszabb táv, heti 40-55 km-t fut, legtöbb résztávos, de alapozásnál sem fut többet 50-nél. 4 perces futó, ami nők között nem is olyan rossz, versenyeken dobogós és nem utolsó kis falusi versenyeken indul. Ezek szerint heti 100 km-rel a 3:30-as tempó is meglenne neki? Vagy neki elég a kevesebb is? Persze az is igaz, hogy a többet edző, ugyanazon versenyen félmaratont nyerő nők jobbak lennének minden bizonnyal (de lehet csak tovább tudja tartani a 4 perces tempót és edz 3:45-re gyorsítást). Minél rövidebb a táv annál “gyengébbek” indulnak.
-
sipi700
tag
válasz parandroid #53071 üzenetére
Ok. Köszi. Szerintem addig ragad 5k-n amíg gyorsul, 3:45-3:50 még benne van szerintem, utána úgyis emelni fog. Most 42 perc körül van 10k, de abban van még. Félmaratont, maratont még nem futott. 38 éves, nincs túl nagy futómúltja, ki tudja huszonévesen hogy futott volna 30 éves koráig kézilabdázott nem a fotelból kezdte 100 kilósan
-
sipi700
tag
Igen, meg kell találni arany középutat. Fm-re készülve 60-70 km-t futottam hetente. Majd egyik ismerősöm segített. Heti 100 km-re emeltük az adagot és a hosszú futások túl lassúak voltak, mondván kell az alacsony pulzus. Nem éreztem soknak, nem voltam fáradt, a résztávosok voltak húzósak a sok ismétlés miatt. Visszafejlődtem. Edzéstervvel vissza 50-60 km-re leghosszabb edzés 18 km, résztávok és javultam 6 percet. Persze ha 1:30 alá szeretnék menni kevés lenne ennyi, de ilyen tervem nincs, annak se úgy mentem neki, csak jobbat szerettem volna futni.
-
sipi700
tag
válasz zolikaDB #53101 üzenetére
Szerintem egy használt Polar m430 sokkal jobb. Ismerősömnek volt decathlonos, nem tudok melyik modell, olcsó volt. Gyorsan megadta magát, vett újat azzal valami gond volt. Visszavitte. Megkapta ajándékba Garmin 920xt órámat. 2-3 éve volt. Működik. Pedig nem kíméltem én sem és 3-4 évig én is használtam. Ha nem fontosak a legújabb funkciók évekig óra marad. Nem cipő, ami fél év után kuka. Alap funkciókat Garmin 35-45-55 is tudja és az is bírja évekig.
-
sipi700
tag
Soha nem cipelek magammal kulacsot futásnál. Nem is igazán futok nagy melegben, sokat sem, terepen sem. A napokban ha futottam is 21 óra után és keveset. Kb. 1 km-es körön a ház körül, 5 percenként “hazaértem”, tettem ki kulacsot, nem kellett. Ha frissítés gyanú van, egy tó körül futok, ott van kút. Pályára bringával megyek viszek kulacsot. Résztávnál jobban esik az izó. Fm versenyt is futottam frissítés nélkül… Igaz 12 fokban 20 fok felett is futottam fm-t, hiába ittam, gondolom rossz volt a frissítési stratégiám Azóta nem is próbálkoztam melegben. Triatlon végén kevésbé problémás a 10 k.
-
sipi700
tag
Nekem is az a nagy előnye az edzőnek, hogy rendszerességet ad. Egyébként nem fizetnék már online edzésért. Sok mindent meg kellett tanulnom, de talán már menne egyedül. Illetve jobban bejönne olyan munka, ami kevésbé pulzusra megy. Egyébként meg kell tanulni értelmezni ezeket az edzéseket és keményen megfutni, amit kér különben semmit nem ér és nem fejlődik a futó. Sokan nem fejlődnek, nem futják meg a résztávokat, mondván minek csak 7 percesben akar maratont. Pedig olyan tempónál még rengeteget lehet fejlődni. De pk-t is félreértik sokan. Azt hiszik az szigorúan csak lassú futást jelent. Visszatérve online edzéshez, nekem személytelen. Nem is vagyok egy hullámhosszon az edzővel, elég korlátozott a kommunikáció, de nem is igazán látok olyan edzőt, aki “szimpatikus” lenne. Főleg, hogy a legtöbb ultrafutó sztáredző. Egy-két budapesti edző munkája tetszik, de ők inkább személyes edzéseket tartanak. Ilyenkor érzem hátránynak a vidéki életet.
-
-
sipi700
tag
-
sipi700
tag
válasz Hi!King #53513 üzenetére
Teszt nélkül is tudtam volna, hogy a covidot nyaltam be Hónapokig magasabb volt a pulzus. Most látom csak igazán, mert covid előtt nem figyeltem minden részletre Azt hittem csak terhelésre magas. Nyugalomban 58 körül volt az nem rossz, igen de most 46-48. Aktivitások kb. 100-as pulzusról indultak, most 70. Gyerekkel bringázás 110-es pulzus, most 85. Séta 100-as pulzus, most 80 körül. Nem tudom van e összefüggés, de oltás után javult.
Vajon oltással is így be tud találni a vírus? Illetve ennyire betesz a pulzusnak? Mindenesetre (nézhetnek jó nagy ökörnek) felveszem a maszkot boltban Februárban is megúsztam “könnyű náthával”, szóval egyelőre bizalmatlan vagyok az ügyben, hogy oltással itt a teljes szabadság Feleségem kollégái (volt aki kórházat is megjárta) azóta is orvoshoz járnak, mert annyi bajuk lett tőle, szív, tüdő, pajzsmirigy, vese. Mi szerencsére már jól vagyunk, de soha többet ezt a szörnyűséget -
sipi700
tag
válasz Never79 #53562 üzenetére
Én sem vagyok maradéktalanul elégedett a 945-tel, előtte 935 volt, azt jobban szerettem (pontosabb volt). De egyik ismerősöm órát szeretett volna, nekem meg kellett a zene funkció, így övé lett 935 Tudásra a tökéletes óra, de teli van szoftveres gonddal és időközönként kell neki egy hard reset. Nem használok semmi plusz dolgot stryd zónán kívül, eredeti watch face van. Legrosszabb intervalloknál… Gyanús volt, hogy 935->945 upgrade után “lelassultam”. Jobban vizsgálva a résztávok tempóit a tempó beragad 10 mp-re 5:30-6:00 fix tempón, nem emelkedik, egy vízszintes vonal. 935 nem ilyen volt, ez szoftveres zűr, tudom idő kell a gps-nek. De itt befagy minden. Watt is… 30-40 mp intervallnál használhatatlan. Ezeket rátöltött edzésnél produkálja és teljesen mindegy, hogy connect vagy trainingpeaks. De új korában olyan is volt, hogy kihagyott lépéseket az edzésből 200 m tempó után 200 pihit átugrotta és újból sprintelni kellett pl. Ezt azóta javították.
-
sipi700
tag
Karszár: leginkább arra használom, hogy hűvösebb versenyeken, rajtnál illetve első 1-2 km-en nem fagyok meg, utána meg simán lehúzom a karomról.
Nyáron meg lehet bele jeget pakolni Nyáron ha véletlenül erős napsütésben sportolok (de 99%-ban hanyagolom), akkor inkább fehér hosszúujjú és vizezem, de sokan karszárba jegeznek. -
sipi700
tag
Garmin tempó: tempóra futva soha nem pillanatnyit használok, hanem km átlagot nézek, úgy pontosan be lehet lőni és mp alapon mutatja, nem kerekít. Pillanatnyit nézve mindig 5 mp-cel gyorsabb vagyok a kiírtnál. Wattra még precízebben lehet.
Pulzus egy viszonylag pontos érték, de ha az van, hogy fuss 150-es pulzuson, akkor a végig 150-es pulzus az elején rohanás, hogy felmenjen gyorsan, majd szépen lassul a tempó. Engem zavar. Fix tempóval szépen lassan megy fel és egy idő után megáll 150-en🙂 Pulzus legalább egész gyorsan reagál (nem az optikai). -
sipi700
tag
válasz bencze #53620 üzenetére
Látom, hogy állítható mi mérjen tempót. Csak autokalibrációs érték van, nem mertem Stryd-ra állítani. Végülis azt mondja a gyártó, hogy nem kell kalibrálni.
Kerékpáros speed sensornak is elhittem, amit kalibrált, nem mértem le a kereket. Ott nem is tudom milyen értéket látok, mert sehol nem találok olyan beállítást, hogy mi alapján mutassa a sebességet. Megálláskor gyanúsan gyorsan lesz 0 km/h… -
sipi700
tag
válasz tomcica #53722 üzenetére
Ismerős Sokszor nézem a heti edzéseket és gondolkozok, hogy fogom én ezt túlélni. Vasárnap jó érzéssel tölt el, hogy megvan és milyen jól ment. Kemények ezek a rövid tempóval teli futások, de inkább ez, mint 30 km laza futás. Vannak hetek, amikor 1 laza futás van csak. Persze nekem is csak idő kérdése gondolom és maraton felé (inkább félmaraton) fogok nyitni. Amíg képes vagyok gyorsulni maradnak a rövid távok, utána már nem fog motiválni.
-
sipi700
tag
válasz ígyvanferi #53776 üzenetére
Meg lehet tanulni a használatát. Viszont ha ingyenesen használod nem sok funkciója van. Amúgy meg 45e körül van egy évre a prémium. Ki lehet jelölni célversenyt és célidőt, meg kell adni pár adatot és megmondja, hogy a felkészülés melyik fázisában vagy mennyit kell terhelni és milyen típusú edzések kellenek. A tervezésnél pulzust pl. %-ra kell megadni. Jó ha vannak hozzá pulzus és tempózónák. Szerintem a Connect edzés készítője jobb, de tp is használható és a többi hasznos nincs meg connectben. Ha premium akkor hasznos és rá lehet jönni a működésére.
-
sipi700
tag
válasz inf3rno #53798 üzenetére
Nálam is mért hülyeséget Garmin pánt, elemcsere után sem javult, hard reset után jól mért. Azóta megadta magát elemcsere után sem működik, vettem Polar pulzusmérőt, az rendesen működik. Soha nem kellett vizezni (Garmint se), mér rendesen az elejétől. Néha mutat 1-2 mp-ig hülyeséget futás közben, de tökéletes soha nem lesz egyik sem. Vezeték nélküli technológia szépségei Volt olyan is, hogy párszor vittem telefont (még előző óránál), olyankor mindig hülyeséget mért, pár futás után rájöttem, hogy csak az változott, hogy telefon is van nálam. Következő futásnál telefon nélkül jól mért. Gondolom akkor éppen volt valami zűr a szoftverrel valamelyik eszközön, mert azóta nem tapasztaltam ilyet.
-
sipi700
tag
A max pulzus egyéni, nem korfüggő. Illetve igen, évről évre kevesebb lesz, de nem kizárt, hogy egy 40+ eléri a 190-et. 20 évesen lehet 200 volt Vannak velem egyidősek 150-es versenypulzuson, nekem 180, edzésen futok 150-et. Max. 191-192
-
sipi700
tag
válasz #76500480 #53817 üzenetére
38-ért ajándék (legalábbis nekem ). A 2-es állítólag jobban kopik, mint a turbo 1, Nike oldalon erre panaszkodtak. Sokkal gyorsabb cipő a sima Pegasusnál. Nekem ugyanúgy 1000 km környékét bír sima és Turbo is. Utána fáj benne a lábam, gondolom csillapítás megadja magát. Kb. 60 kg vagyok, inkább alatta többnyire.
-
sipi700
tag
Anno azért váltottam Polar-ról Garminra, mert amikor órát cseréltem volna volt több szenzor is órához és az újabb Polarral egy sem volt kompatiblis. Állandóan cserélgették a kiegészítőket. A Garminnál a következő órához is jó volt a speed sensor, HR stb. Talán már a Polar is fejlődött e téren, de akkor kiakadtam, hogy mindenből új kellett volna. Illetve azóta hatalmas pirospont a Polarnak, hogy a H9 és H10 ant+ is lett. Amiben a Garmin most lemaradt, hogy nem támogatja egyetlen órája sem a wattmérést. Így TP-ben watt alapú edzés sem írható rá. Polar meg hiába támogatja nem megy át a TP edzés rá
Ha valakit nem zavar a naponta töltögetés, okosóra funkció fontosabb és nem használ mindenféle szenzort annak nagyon jó óra az apple watch. -
sipi700
tag
válasz parandroid #53855 üzenetére
Rövid intervallnál nekem is hasonló. Szakasz végén van max-on, majd a pihenőben folyamatosan csökken. Minél több ismétlés, annál feljebb megy a max és annál kevésbé megy le a pihenő. A gyors intenzíven a emelkedik, a pihenés lassan csökken. Nálam pont a tempó reagál lassan úgy látom (sőt nekem le is fagy 8-10 mp-re). Optikánál van olyan szintű csúszás, hogy a pihenőben méri a legmagasabb pulzust.
-
sipi700
tag
Nálam is pont ez van. Úszás, bringa úgy megy, mint régen. Futás nem. Vagy a lábaim nehezek vagy levegőt nem kapok vagy mindkettő. Csak reménykedni tudok, hogy a meleg miatt van és nem covid szövődmény Rossz ez a bizonytalanság. Pulzusom rendben van, most ez az egyetlen kapaszkodó.
-
sipi700
tag
Idén alkalmazkodni is nehezebb. Tavaly áprilistól kaptuk folyamatosan az egyre melegebb időt, most elég hűvös tavasz volt (nekem ki is maradt covid miatt ) és hirtelen lett nagyon meleg. Nekem, aki ki sem mozdul déli napsütésben marad az esti edzés és szenvedés így is. Biztos lehet alkalmazkodni délben futásokkal. Kihagyom Sportéletem előtt a telet nem szerettem, most a nyárral vagyok így
-
sipi700
tag
válasz inf3rno #53953 üzenetére
Ha nincs jég vagy latyak semmi gond Nehezen indulok el, nappali 25 fokra van fűtve és vacogva gondolok a kinti 0 fokra. 500 m után viszont semmi gond Sokan azt mondják a tél sem alkalmas pb-re, illetve nehezebb. Akkor tudok rendesen edzeni. Tempót is bírom, nem leszek beteg. Kár, hogy triatlon versenyek nem télen vannak (na azért nyílt vízen nem úsznék télen )
-
sipi700
tag
Az, hogy ki mennyire gyors vagy gyorsul nem életkor kérdése. Egy ideig lehet gyorsulni aztán egyszer vége. Aki 40 évesen kezdi nem biztos, hogy ilyen szintig fog gyorsulni, mintha tizenévesen kezdte volna. Amíg van gyorsulás tud motiválni a rövid táv is, utána lehet emelni.
A gyorsuláshoz kellenek a résztávos edzések és a gyors részeken oda kell tenni magát az embernek. Idővel a résztávok is tudnak javulni tempóban, így 5-10 k is javul. Ez edzésenként sokszor csak 10-20 perc. Maximumig kell tolni. Sokan ezt nem veszik komolyan és nem is jön az eredmény. Egy 3:45-ös 5k-hoz kell nagyobb tempóban edzeni, hogy versenyen ne fájjon az a 3:45.
Ha nem tudok fejlődni jöhet a hosszabb táv. Hosszabb távon jó eredményt elérni még több edzés, persze lehet hajtani a teljesítés szintjére, táv legyőzésére is. Jelen állapotomban egy 3:30-as maratonhoz több munka kellene, mint a 17 perces 5 k-hoz. A 2-3 órás edzések sem vonzanak. Max. 60 perc és abban legyenek pörgős részek.
Triatlon verseny nem futóverseny. Oda a többség nem felkészületlenül megy és nincs is annyi verseny, mint futásban és az itt olvasható “sprinthez” lassú vagyok gondolatok miatt amatőrök rögtön féltávra mennek, több a nevező, könnyebb elvegyülni a mezőnyben, majd sétálni a félmaratonon. Ez mennyivel jobb annál, hogy valaki nem elég gyors a rövidhez? 40 km bringa után épp elég egy 10-est lefutni és a szememben nagyobb teljesítmény, mint egy lesétált féltáv. -
sipi700
tag
válasz xy.zsolt #54199 üzenetére
Pont nyílt vizit nem mér. Medencést igen, ott a fordulókat érzékeli medencehossz megadása után. Talán CIQ app van nyílt vízre is, de mint ahogy valaki le is írta mellben pl. nem mér. 945 sem a legjobb úszásnál. Medencésnél sokat javult, régebben nem minden fordulót érzékelt. Nem mondom, hogy profin fordulok, de gyerekként úszó is voltam, kellett gyakorolni Értelme több medencés úszásnál van így is, vannak hasznos adatok, de legtöbb úszás amúgy is ott van, csak versenyek előtt van pár edzés valamelyik tóban
-
sipi700
tag
válasz danielsz #54329 üzenetére
Nekem Salomon Agile belt van, abban elfér telefon+soft flask. Futáshoz ritkán használom. Nem lötyög, mozog benne semmi, de nyáron melegít rendesen. Már csak az lehetetlenebb számomra hogy lehet hátizsákot/mellényt viselni futás közben Persze nem vagyok terepfutó több órás edzésekkel
-
sipi700
tag
válasz Zozo0525 #54333 üzenetére
Free belt volt még rajtam az kényelmesebbnek tűnt, de nyáron az is melegítene Ami az Agile belt hatalmas hátránya, hogy van rajta műanyag rész (ahol átfűzöd a tépőzárt) és az a műanyag engem tört. Az inkább én hibám is, hogy nem a nadrágra szorítottam rá, hanem feljebb.
-
sipi700
tag
válasz inf3rno #54360 üzenetére
Cadence egyénfüggő vagy inkább futási stílus. Nekem 4-5 perces tempónál is 200 körül van, de lassabb is 190 környéke. 200 fölé inkább sprintnél megy. Ismerek olyat, akinek 3:45-ös tempónál 160-170, nekem nem jött be a nagyobb lépéshossz. Ő is olyan “törpe” 175 cm, mint én
-
sipi700
tag
válasz ígyvanferi #54409 üzenetére
Egyik technika sem rosszabb a másiknál😉 Nagyobbat lépsz, neked az a hatékony, ha mellé még 200-as cadence is menne kenyai futó lennél😁 Szerintem nem jó variálni ezen.
Ez olyan, mint bringában a taposás vs. pörgetés. Ha tudnék 53/11-en legalább 100-as fordulatot… 😂 -
sipi700
tag
válasz xy.zsolt #54446 üzenetére
Futásnál is ez van: drága cuccok, influencer ezért sokat ingyen kap, havi 400 km edzés és 7:30-as tempó az egyre hosszabb távú versenyeken
Egy barátomnak 1 millió feletti országútija drága ruhával, cipővel. Pár éve mentünk egy kört a Fertő tó körül. Kiröhögött, mert trekkinget vittem (de országútim is csak 250e Ft-os “szar”), illetve majd jól lenyom az emelkedőn, mert SPD-vel mennyivel jobban lehet menni. Elég sokszor kellett pihenni miatta, pedig a szélárnyékomban jött többnyire, emelkedőn itt-ott tolta csak olykor attól féltem nem tud kicsatolni és elborul, mert annyira belassult mire leszállt. Szerinte a 34/25 volt a hibás, nem volt könnyebb Kb. 19-es átlag lett a vége nettóban és hulla fáradt volt a végére. Azóta vett újabb országútit, szintén karbonos csodát, néha teker vele, van egy kis túlsúly is. De triatlon versenyen is egyre több a karbonos csodával tekerő “sereghajtó”. Már nézegetem én is a karbon vázakat, de nem sietem el Próbáltam már, más, jobb, de amíg valaki 25-tel döcög (én gyorsabb vagyok sokkal ) teljesen fölösleges, tanulni olcsóbb alu is jó. -
sipi700
tag
válasz tomcica #54450 üzenetére
Egy-két versenyen találkoztam 40+ férfival. 30 fokban is hosszú tréningnadrág (az a rendes bőszárú) és alap cipő. Elég jó tempót tudott Hallottam valakivel beszélgetni valaha igazolt atléta volt és mindenféle eü. gond után kezdett újból futni, kis felesleg is volt rajta.
Itt a megyében is vannak kisebb versenyek olyan srácokkal, akik bermudában, pamut pólóban és kopott futócipőben futnak 16-17 perces 5 kiliket edző és komolyabb edzésterv nélkül. Se pénzük, se lehetőségük edzőre. Nem Borsod vagy Nógrád -
sipi700
tag
Az is igaz Motorra is el lehet költeni milliókat Hobbitekerésre túrázgatni trekking/fitnesz/gravel nyerőbb, mert nem zárja ki használóját egy jó pár útvonalról és versenyre is elég jó ideig az alu váz, de ott azért aki komolyan gondolja kezdőként is beruházhat karbonra, majd hozzáérik Nem savanyú a szőlő megengedhetem magamnak, de igyekszem tudatos lenni. Egy Garmin 1030 is milyen jó lenne, de tud a 945 is bringát Jó kevesebb adatot látok Még wattmérőre se csábultam el
-
sipi700
tag
válasz Hi!King #54455 üzenetére
Annyit tegyünk hozzá, hogy 10 km/h különbség két azonos felkészültségű bringásra vonatkozik De valóban ég és föld. Még a trekking és alu országúti is 2 külön kategória.
Futásnál a ruha/cipő annak fontos nagyon, aki másodpercekért küzd már. Egy “csodacipő” ad kb. 5-10 mp-t km-enként. Az félmaratonnál 3-4 perc, rendes edzéssel többet lehet fejlődni. Pamutpóló jó, ha nincs nagy izzadás, amúgy nem túl kellemes.
Új hozzászólás Aktív témák
- BMW topik
- EA Sports WRC '23
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- BestBuy ruhás topik
- Rövid előzetesen a S.T.A.L.K.E.R. 2: Heart of Chornobyl
- Multimédiás / PC-s hangfalszettek (2.0, 2.1, 5.1)
- Samsung Galaxy S21 FE 5G - utóirat
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- DIGI internet
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- További aktív témák...