- OpenWRT topic
- Betelik a pohár: nagy igény lenne a gyorshajtás-ellenes technológiára
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Alternatív kriptopénzek, altcoinok bányászata
- Panaszt tettek a Google ellen, mert követi a felhasználókat a böngészője
- Bitcoin topic
- AI-alapú, mobilos lopásgátlót tesztel a Google
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Kibővítik a várost az ASML kedvéért
- Milyen routert?
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz Rabbitf_24 #16468 üzenetére
nezesd meg,biztos ami biztos,de a kitarto alacsony pulzusu munka elobb-utobb letornazza az alappulzust a beka segge ala
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz concret_hp #16484 üzenetére
500 es az 550 a te baratod,konnyu,porog es agyon van parnazva (nekem legalabbis igy erzodik)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz concret_hp #16487 üzenetére
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz szabop27 #16522 üzenetére
elsore a Merrell es Inov8 vonal lehet h gyors valtas lesz (habar embere valogatja es mindkettobol van epitettebb verzio is) ott van meg a multiba a Salomon Sense csalad,abbol is a belepo Mantra,Pro meg van egy uj azok porgos konnyu cipok,erzed a talajt bennuk,de meg nem minimalista vonal van 7-8mm sarok/elsoresz kulonbseg (epp atmenet)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz kolosanyi #16570 üzenetére
felenk is van a tuzoltoknak evente (vagy felevente?!) valami kotelezo gyakorlatuk,gondolom ez,mert tomlokkel rohangalnak,de mindig az jut roluk eszmbe,hogy a fel haz leeg mire le tudnak hajolni bekotni a cipojuket
ja meg a rendoroknek,ott volt aki egy huzodzkodast SE tudott megcsinlni,na mondom FASZA
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
deicide-re gondolva ma szetcsaptam(ugye ma van a verseny)....ADTA,szet is csaptam,osszesen 25km,benne 10kor melegites (minden korben 100m felkapva) 10x 400m (R200) oregoni atlag 65mp + inditva a 11.-ik 200m 38.70,egybol ra a kicsikkel 2km 4.30-as a fuvon,R400,2km 4.00-as iram,R400,2kor 50m eros 50m laza,majd 2km fel a csardara 3.45-os irammal,visszafele 500m 1.30-ra a tobbi laza...a vegen mar setalni is alig birtam
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
persze hogy neked is egy kalappal Gombi
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
60km-es het az mar szep,foleg ha van benne minoseg is rendesen,rendben lesz ez,meg fogja hozni az eredmenyet (utana meg tudni fogsz meg minosegesebb heteket,ciklusokat menni ) nekem a szokasos 120km nem engedem feljebb,inkabb minosegre tolom
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
gratula mindkettotoknek,jo olvasgatni a reszidoket,a kis beszamolokat (itt is,FB_n is) majdnem fogtam magam es kimentem egy porgos tempora (igy a mai ket edzes utan ez azert nagy szo,de hat felporgetett)
a szel sokat kivesze,a tempobol is es az emberbol is,jobb idoben Deicide az 1:19:XX mar a kezedben van,persze ezt majd meg ki kell futni,de ott vagy,csak egy olyan verseny kell majd hozza valamikor tavasszal
johet piheno,Gombi neked is,aztan meg tapossatok meg a telet,de rendesen es kigyorsitott tavasz utan JOHET BARMI
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
-
tomcica
Topikgazda
elsore tokeletes,mivel a kilencedik 400-at epited,meg a kovetkezo is jo lesz igy,sot 45ig kimehet ugye...de majd tavasszal 37-38 kornyeke kell,en ugy szoktam h ha adja akkor kipreselek egyet meg telen is,az segiti megtartani a sebessegem szezonon kivul is
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz bandus #16641 üzenetére
ez tobb dologtol is fugg,eloszor is az egyentol lesz aki gyorsabban valt (vonatkozik ez a pihenesere is persze,ott is eltero egyenenkent ugye) valamint attol,hogy az alapozoban csinaltal-e egyaltalan valami gyorsasagi munkat,mert ha egy kis sebesseg is megmaradt (heti 1-2x erintetted itt-ott) akkor konnyebb es rovidebb ideig tart a kigyorsulas es formaba lendules
nalam ha marc vegen elkezdem a kigyorsitast kb juni elejen vagyok top formaban,de mindig elhuzott formaba hozast hasznalok,azt mondom 3-4het alatt fel lehet valakit porgetni,ha az a cel
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
apa kezdodiiiik
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
ugye ennek az elodjet sikerult 36font korul beszerezni,azert teljes aron nevetseges
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz concret_hp #16685 üzenetére
maximalisan egyezem,a legutolso cipom a Hyperspeed 4-es 20ezer alatt volt,elotte az Adidas Hagio 22ezer es vettem meg egyet 18ert is,elottuk Multinaviba 3x Inov 8 X233 25ert mindegyik,egy merrell Pace Glove 13ert az outletben,valamint egy Adidas Adios 59euroert,es most jon ez a Takumi Ren 36font az lehet kb 45euro
kivancsi vok a Faas 600 hogy fog nalad muzsikalni,en most nyustolom az 500ast a konnyu napokon (heti 2x) neha kiviszem a 100x100 emelkedore ha parnasabb cipore vagyom,mint a hyperspeed
lattam az uj Faas 500-at meg alacsonyabb a talpa,az mar porgosebbnek tunik,habar ez a mostani is nagyon konnyu cipo,csak eleg puha,de azert 3.20-3.30-as ezreket lehet meg benne futni,csak gyorsabb munkara kar befogni (resztavok,porgos 100-ak stb.)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz concret_hp #16687 üzenetére
van akinek erzekenyebb a laba a parnazottsag hianyara (foleg ha kemenyebb talajon fut) meg testsulytol is fugg,hogy egy Kinvaraban meddig marad elet
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz concret_hp #16691 üzenetére
azert 500km-t baratok kozott is ki kell hogy birjon
en is rovidgatya + alaoltozet + vekony kesztyu
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz Apollo17hu #16717 üzenetére
minel nagyobb a szam annal parnazottabb (es nehezebb) a cipo...500-600-ig azert nagyon konnyuek mind,en a regi 500-at nyustolom 35euro volt,van egy 300-as is a szekrenyben meg,na abban nem sok anyag van
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
hazaert a cipo: Adidas Takumi Ren (szep narancssarga holland szin ) mivel szep 24 ota ciklusban vagyok,igy matol inditottam egy lazabb hetet (minoseg marad,de mennyiseg 50% csak) egybol 4x400m (R200) oregoni,haaaat az elso elszalad 59vege,61vege,64 es 65mp szoval jol vizsgazott a cipello,par perc utan ugy ereztem,mintha ram ontottek volna - ez mindig jo jel - porgos,kemeny,de azert egy kis parnazottsag van benne,hasonlit erzesre az Adios 2-re (a boost nelkulire,ugye ebbe sincs) de egy picit hajszallal puhabb,torzios villa hosszantilag van talpkozepen,az tol elore mint allat,ha megfeleloen tudja az ember hasznalni (ergo nem sarokra erkezik)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz kilinked #16724 üzenetére
futotarsnak volt a sima Energy Boost-ja imadta,aztan vette ezt az ujabbat es valami nem mukodott neki olyan jol,hasonlo cipo,de a gyarto a talpan a gumireteget valtoztatta es szerintem merevebb lett,jobban szerette az elso kiadast,a simat....ez mondjuk nem jelenti azt,hogy masnak ne lenne jo az ESM verzio
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz Djuree #16924 üzenetére
szerencsere ritkan volt ilyen problemam,de nekem mindig a gyulladas volt a fo oka,ezert a kurkuma,fuzfakereg kivonat,MSM (2-3gr/nap) + C-vit (5-10gr/nap szetadagolva) segitett,az ilyen glukozamin meg condroitin nem
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz margithid #16927 üzenetére
na,ha mar zselatin par nap utan a kollega ra se birt tobbet nezni (nem egy kellemes izu valami) ugyhogy utanaolvastunk,fel tud szivodni a boron keresztul is,szoval lehet hasznalni pakolaskent
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz bandus #16936 üzenetére
en mult heten talaltam a Parndorfban egy Adidas Tempo Boost-ot 63 euroert,az azert jo vetel volt,le is csaptam ra,mar ossze is koszoltam terepen,szepen muzsikal nagyjabol a NB 890-re hajaz,a Saucony Ride-tol joval konnyebb es porgosebb
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
A mai delelott Deicide-nek tetszik biztos
6km hosszu bemelegites,benne 10x100m felkapva,ezutan 10x 400+400m (75 es 95 valtogatva folyamatosan korozve) utana 6km hosszu kifutas = 20km
ezutan 1 banan es 2deci viz utan gyors atoltozes,majd 1 ora bringan 32es atlaggal csurogva,haaaat nagyon akarni kellett mar a veget
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
gyorsasagi teszt nap,reggel 7.340tol,kisgatya,fagyott palya
bemelegites + 10x100m utan
200m - (R200) - 300m - (R300) - 200m - (R400) - 200m - (R200) - 200m - (R400) - 200m
26.34 - 44.38 - 27.04 - 27.45 - 27.53 - 27.47
ADTA
az iden mar tobb ilyen sebesseg nem lesz,szerdan meg egy 10x400m de mar csak temposra (75-80koze)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Projektor topic
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- OpenWRT topic
- Melyik tápegységet vegyem?
- Bambu Lab X1/X1C, P1P-P1S és A1 mini tulajok
- Elektromos autók - motorok
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- Nubia Red Magic 9 Pro - hivatásos mágus
- T Phone 2 5G - kétszer olyan jó
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- További aktív témák...