- Biztonsági aggályok miatt késik a Microsoft hatalmas AI-újítása
- Kíváncsi az EU, milyen online védelmet adnak a pornóplatformok a kiskorúaknak
- Panaszt tettek a Google ellen, mert követi a felhasználókat a böngészője
- Rengeteg áram kell az adatközpontoknak, erre válasz a geotermikus energia
- Az AI megmondja, hogy van-e fájdalma a macskának
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz stefyY #69953 üzenetére
ha kereszedzes soran nem meg fel az effort/erofeszites oda ahova a laza futas vinne (persze a pulzus es a legzes mas lehet,mert mas mozgas es a sajat sulyodat se kell mozgatni a gravitacioval szemben) akkor ne szamold kereszedzesnek
ha neked a laza napi futas kb 135-145 bpm,az ker egy bizonyos erofeszitest,meg ha nem is tul nagyot.A boltig setalas nem ad ilyetThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz #64052736 #69986 üzenetére
az utcai nem futasra valo a regi Progrid Jazz-ek igazi mindenes cipok voltak,a Ride olcsositott verzioja volt. Egy Nike Pegasussal vagy annak az olcsobb verziojaval Icarus vetekedett.
12-es (vagy 14?! ) Jazzem volt,sokat edzettem benne.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
A csipet, a mutato es huvelykujjad koze befero mennyiseg...lapakezuek ezert esznek tul sosan
Bors az nalam 1 vagy 2 tekeres az orlomalombol (ikeas,ugy nez ki mint a kotanyik,csak normalisan ujratoltheto)There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #70024 üzenetére
forro baratno
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #70040 üzenetére
bravoo,PB az PB tessek megunnepelni,nem sok dolognak orulhet az ember ugy tisztan szivbol,minden masodlagos erdek nelkul,nos a hobbifuto PB-je viszont ilyen...csak a tied,nem fizetnek erte,mas nem tudja helyetted megcsinalni,es nem is lehet mashoz hasonlitani.
Szoval valoban orulunk VIncent vanThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #70040 üzenetére
Regi vicc jut eszembe,ahogy ez osszejott most neked.
Hentes felesege szul,a falu vicces dokija kiszol a szuloszobabol az aggodo ferjnek:
- 3kilo 10deka,maradhat?There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
-
tomcica
Topikgazda
[link]
Ha valaki NASA kabatot keres,ez jofele ,es most le van arazva[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #70072 üzenetére
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #70072 üzenetére
[kép]
Ekozben Zentan[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz margithid #70085 üzenetére
Tolsz 4-5nap ilyen epitkezest (+ a setaid) es tolsz egy 10km-t eloszor 5:20-on...addig csinalgatod igy amig kenyelmes nem lesz a 10km 5:20-on (annyira kenyelmes,hogy ugy erezd meg egyszer meg birnad csinalni) akkor fogod es gyorsitod 5:15-re...fel lehet igy is lepkedni a letran.
A normalis epitkezest nem cibalod,nem gyorsitod...csak hagyod ilyen 5:30 kornyeken
Turelem kell hozza,de mukodik ez is[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #70097 üzenetére
A "kenyjuk egymas majat" rovatot hallottuk Peterhappy-tol
Viccet felre,99% ide-oda,ha nem a megfeleloen hibbant-megszallott topiklakok lennenek itt,akkor nem is vallalnek topikgazda szerepet
Szoval rovidgatyat fel es mehet a km gyujtes nincs itt meg eleg hideg a hosszu alsohozThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz ladybug #70129 üzenetére
Kutya mar harapott meg,ugy is hogy ott volt a gazda,meg olyan is,amelyik kobor
Mas problema meg nem volt
Sotetben is futok,erdo mellett is (vannak neha "reti negerek",gyujtik khmmlopjaka fat,na ott azert nagyobb ivben kerulok...biztos,ami biztos )There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz bandus #70133 üzenetére
Plane az erdo mellett ott azert "bokafogo" a terep,aki nem fut rendszeresen igen kellemetlen meglepetesben reszesulhet nehany vakondturas,vaddisznoturas utan (gyakorlatilag kibicsaklik a bokad)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz Chuck Norris #70146 üzenetére
Kereste a bajt, az meg megtalalta en csak kikerulom oket, nem hianyzik az eletembol ilyen izgalom mar (azt mind letudtam kb. 30eves koromig)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
Picit feltolom ezen a heten a volument,ket ok miatt.
1. lassam elbirja-e vegre a lab
2. december utolso ket hetvegeje a csalade,futas masodlagos,ha kimarad akkor ki155-160km futas lesz + 6ora evezes.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #70183 üzenetére
Epp igy jaram anno az adidas SL-el meg a mostani pegasus 39-el is kellett nekik egy jo 80-100km mire jok lettek ,de jok
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #70185 üzenetére
Latom cipod van boven,de futsz-e te eleget?!
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #70191 üzenetére
mehet,de ket dologra ugyelj:
- pihenten csinald,legyel feltoltodve mentalisan,es az izomraktarak is
- valassz viszonylag elfogadhato korulmenyeket (keves szel,ne csusszon stb.)melegits be kicsit meg a legalso bpm zonara is 1-2km lazaval
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #70194 üzenetére
Ha barmikor ilyen allapoba kerulnek,akkor laza 20-30perces edzeskeket (szigoruan laza) csinalnek,amig nem erzem azt,hogy minden szepen visszaallt.Ekkor novelnek minden masnap az edzes hosszan,es kezdenek a rovid napok vegere kis fokozocska belopni.
Ezt igy valtogatnam,amig nem erzem,hogy mar meg se kottyan es a fokozo szinte keri h adjak neki.
Ekkor indulhat az edzes[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #70206 üzenetére
Persze
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz #64052736 #70209 üzenetére
Zavard ossze a vilagot:
"szolj be te az utepitonek "
En meg kisgatyaban rombolok,kezdik is furcsan nezni plane ha szeles,esos 1-2 fok van,olyankor latom,hogy teljesen sokkolja a rendszeruket.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz #64052736 #70241 üzenetére
[kép]
igaz nem idei kep,de a futoszerko tegnap is epp ez volt...kesztyu es szeldzseki az fontos,meg van egy jofele base layer (Nike hyper warm pro,vagy Craft active/pro).
-5 -10 (ritkan van olyan mostanaban) kornyeken befigyel a szeldzseki helyett egy bluz decas learazott pont eleg ezekre a telekre mar.
[link] ennek az elodje 6000ft volt tavasszal,szezonvegen kell venni ezeketThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz Chuck Norris #70244 üzenetére
vot bizony nincs itt ido ujra es ujra pozolni
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #70279 üzenetére
Ha az edzes,tusolas,eves,munka,szieszta,edzes,tusolas,eves daraloban meghallasz olyat h szomszed,meg barmilyen kulso egyeb tenyezo AKKOR nem csinalod jol
Ulve,allva barhogy el tudok a heten aludni,pedig meg csak szombatnal tarok
DARALOOOOOThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz Never79 #70297 üzenetére
158km lett ez a het + 6ora evezes,jol ereztem magam,tegnap azert be kellett tolteni+aludni kicsit ebed utan,de ezt leszamitva egesz jol muzsikaltam.Persze ilyenkor csak a mennyiseg van eloszor felpakolva,minoseg az hatterbe szorul. Kedden es penteken mentem 16+16km ovatos lenduletes futast,meg volt hetfon es szombaton emelkedozes laza,de sok.
Nem is tudom marciusig fent volt kb 150km/het atlagosan...a 6oras verseny utan egesz idaig 110km-es atlag/het.
5500-5600km-es ev(+ a keresztedzes az heti 6ora) ,nem vagyok ra buszke...de legalabb a minoseg megvoltThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Okos Otthon / Smart Home
- iPhone topik
- Diablo IV
- Xbox Series X|S
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Projektor topic
- Költséghatékony 4K-s monitorokkal adott magáról életjelet az AOC
- Bluetooth hangszórók
- Üzleti vita és megbeszélés
- Milyen TV-t vegyek?
- További aktív témák...