- Linux - haladóknak
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- WLAN, WiFi, vezeték nélküli hálózat
- Milyen NAS-t vegyek?
- Microsoft Excel topic
- Crypto Trade
- Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
- MinDig TV
- Rendszergazda topic
- Mindenki AI-t akar, már 2025-re is eladták a HBM chipeket
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Zewa
senior tag
válasz
tomcica
#6901
üzenetére
Köszönöm szépen a linkeket. Németül jobb lett volna de kis küzdés árán így is ok.
Most értem haza futásból, sajnos csak 10 km-re volt időm. Örülök, mert minimálisan ugyan, de fejlődöm. 54 perc lett. Sajnos kell az a kb 4 km mire belerázódom. Elmúlik az említett láb"görcsöm" illetve beáll úgy a tempóm hogy minden klappoljon. Ilyenkor lassabb vagyok mert 1-1 emelkedő után vissza kell vennem mert különben a lépem finoman bejelez hogy vegyek vissza. (132m szint van benne)
Ha nem vagyok túl indiszkrét ti milyen idősek vagyok? 22 évesen úgy gondolom hogy 5000m-en 24min egy hölgytől tényleg szép teljesítmény de férfiként, szerintem közel nem teljesíthetetlen.
"Táncolni kell, uram, a zene majd csak megjön valahonnan…"
