-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
Na igen napi 1x edzessel mar nem is menne konnyen,muszaj duplakat iktatni. 8 edzesbol mar tarthato + 1 crossfit es egy plyo edzes. Oraszamban tekintelyes heti idotoltes kb 16ora igy saccra,majd kiszamolom ha ott leszek
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Futás, futópályák
- Még több embert rúgott ki a Tesla
- Netfone
- V Rising teszt
- ZTE Blade A34 - nem a legélesebb kés a fiókban
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- Lejtőre került a streaming
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Videó stream letöltése
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest