2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    IT café

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #61803 tomcica Topikgazda Peterhappy #61802
    Új Válasz #61803
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    tomcica

    Topikgazda

    válasz Peterhappy #61802 üzenetére

    En az ilyennel meg megbaratkozom. A regi rekordot tarto japan is egy aerob szorny volt 3:3X tempoval kifutott a vilagbol. Cserebe semmi rovidebb tavon nem tudott futni egyetlen km-t sem 3:00 alatt :F
    Viszont akit en valoban UFO-nak tartok az pl Daniel Komen (mondjuk lehet azert is mert egy korosztaly vagyunk,ergo meg az en fiatalsagom hose) 1997-ben kifutott 2merfoldes ideje meg mai napig is vilagrekord,a kozelebe utoljara Haile Gebrselassie volt (2mp-vel lassabb).
    Jol emlekszem Komen-nek voltak alkohol problemai,es nem edzett 2000 utan.Meghivtak Kanadaba egy 10K utcai versenyre,ahol ellotte a startpisztollyal a kezdest,beallt es megverte a kanadai bajnokot (29perc aljaval).Ekkor mar volt egy kis pocakja is,mindenre hasonlitott csak atleta/futora nem :DDD

    [ Szerkesztve ]

    There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Új hozzászólás Aktív témák