Hirdetés

  2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    IT café

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #61274 Agony aktív tag ígyvanferi #61273
    Új Válasz #61274
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Agony

    aktív tag

    válasz ígyvanferi #61273 üzenetére

    Az már szép átlag... mi lesz belőle 1:20-as FM? :R :U Szerintem ha utolsó erős edzésben benne van 15K céltempó, akkor menni fog a versenyen is, annál tovább kár menni, nehogy épp a versenyre essen szét a szekér.

    A kérdésekre válaszolva:

    A Runalyze átveszi a manual lapokat is, tehát nyugodtan nyomhatod, látszani fog külön körként. Automata kör kapcsán meg jó amit írsz a 2000 méter is megoldás vagy ha fixen kinyomod az automatikus kört.

    De csinálhasz egy edzést is a Connectben, pl. ha fixen 3K a tempó és változó a pihenő, akkor belövőd 5x3000@3:50 -re a futás szakaszt, a regeneráló/pihenő szakaszt meg beállítód a "Lap gomb megnyomásáig" lehetőségre, aztán mindig akkor kezdődik a tempó, amikor indítod. :K

    Start with a whisper, end with a scream!

Új hozzászólás Aktív témák

Hirdetés