- Az iPadOS-re írt appokra is díjat vet ki az Apple
- Letartóztatták a bitcoin-Jézust
- Sokat fogyaszt az AI, egyre több az adatközpont, kell az atomenergia
- Ubuntu Linux
- Tarr Kft. kábeltv, internet, telefon
- Crypto Trade
- Hálózati / IP kamera
- Milyen NAS-t vegyek?
- A franciáknak elege van abból, hogy minden gyerek mobilozik
- A pápa egyre jobban tart a romlott AI veszélyeitől
- Sub-ZeRo: Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Szevam: Érzelmi magabiztosság/biztonság - miért megyünk sokan külföldre valójában?
- bb0t: Gyilkos szénhidrátok, avagy hogyan fogytam önsanyargatás nélkül 16 kg-ot
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz V.Stryker #44596 üzenetére
Akkor kell mar minden nap, ha megfeleloen regeneralni tudod az elozo napot. Viszont ha nem epul be, akkor jobb ha megtuzdeled piheno napokkal. Idovel persze ez a cel minden nap edzeni, sot alapozasnal akar napi 2x is.
Egyik futasbol epits ki hosszabb tavot, altalaban hetvegi futas (de amugy mindegy melyik nap) azt az egy edzest probalod nyujtani 6-7-8km igy, tobbi nem noveled vele aranyosan. Meg nem.
A napi mozgasod megvan, el lehet kezdeni ezt a tudatosabb epitkezest. A hosszunal ha emeszthetobb itt meg 2 x 3.5-4km is lehet, ergo felenel megallsz es nyujtas picit, vagy 500m seta.
Amugy mi a szuk keresztmetszet a futasnal, mi fogy el 3-4km utan?There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Multimédiás / PC-s hangfalszettek (2.0, 2.1, 5.1)
- Assetto Corsa Competizione
- Gitáros topic
- Projektor topic
- War Thunder - MMO Combat Game
- Az iPadOS-re írt appokra is díjat vet ki az Apple
- Robot fűnyírók
- Netfone
- Kipróbáltuk az LG kompakt 4K projektorát, a CineBeam Q-t
- Bemutatkozott a Moto G32 4G
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest