-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
anorche1
őstag
Jelenleg egy decathlonos kipsta aláöltözőben, és azon egy Ekiden fekete-piros férfi futófelső KALENJI felsőben futok. Az előző telet is ezekben futottam, -5 bírtam bennük, az alatt nem mentem ki. Most viszont már reggelente is futok, és ilyenkor valahogy "gyengébb" vagyok, kevésbé bírom a hideget, fázok már olyan 2-3 fok körül is.
2 megoldást néztem ki erre:
ElioKplay férfi hosszú ujjú póló futáshoz, fekete KALENJI
ELIORAIN szürke-piros színű férfi futódzseki KALENJI
Szerintetek melyik legyen? Ha a dzsekit venném, akkor végre lenne eső és szél ellen is valamim, de ebbe lehet nagyon leizzadnék."It never gets easier, you just go faster." Greg LeMond