Legfrissebb anyagok
IT café témák
- Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
- Ubiquiti hálózati eszközök
- Linux - haladóknak
- Ubuntu Linux
- Hálózati / IP kamera
- Letartóztatták a bitcoin-Jézust
- Linux kezdőknek
- Milyen program, ami...?
- Mindenki AI-t akar, már 2025-re is eladták a HBM chipeket
- A franciáknak elege van abból, hogy minden gyerek mobilozik
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
GAMEPOD.hu témák
-
IT café
Mi is az a calisthenics?
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
válasz brownus #4222 üzenetére
Igazándiból egy is elég az összes izom megdolgoztatásához: úszás.
Amúgy nem elég ez a 3. A fekvő az nyomó mozdulat, a hát csak másodlagos terhelést kap. Legalább egy másik, húzó gyakorlat kell, törzsre meg mondjuk elülső hídtartás. Szerintem az az ideális, ha van izomcsoportonként egy-két összetett és egy izoláló gyakorlat. Kb 12-13 összesen.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
Aktív témák
Új prémium hirdetések
Új ingyenes hirdetések