-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
userxy
őstag
válasz Cassidey #83899 üzenetére
Nem tudja pontosan mennyi fehérje.
Nem számolja csak zabál
Mint írtam 3000 5000 kcla között eszik abba a vegan proteinnel együtt bőven megvan a 2g fehérje is. Nem kell félni, hogy kevés lenne.Azt mondta, hogy míg a mérleg jó számokat mutat illetve a tükörbe azt látja amit vár mostmár beleszarik a makró számolásba vegan étrend mellett nem fog elzsírosodni..
(#83902) Zola007
Ha hozzászokik a beled utána nem "gázos" nagyon
[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
félisten
válasz Cassidey #83899 üzenetére
na én akkor fogok így kajálni ha olyan helyen élek ahol a fejemre esik a banán.. 7 banán reggelire, datolya, narancs stb. sok sikert.. Inkább eszek ennyiből lazacfilét reggelire.. Igaz attól elhízok
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz Cassidey #83983 üzenetére
hát ja. Mondjuk MMA-t megértem mert qrvára nem számolja megfelelően
Aztán vannak az IIFYM guruk (itt elég most Radnixot felhozni ha nem akarunk nemzetközi vízekre evezni) akiknek tökéletesen működik.
Aztán Dani aki már mindent kipróbál amit csak lehet mégse elégedett. (mondjuk ehhez pszichológus segítsége kéne egyik oldalról, másik oldalról valóban nem tud egy olyan képet villantani amit az insta huszárok - persze azok mind koxolnak csak a pofánkba hazudnak).
Szóval fingom nincs ezt akartam írni csak hosszabbra sikeredett
Jó de mondjuk eszek gyümölcsöt ami éppen szezonos de nem 2 kiló almát hanem 1 db-ot.. Egyek rizst meg lencsét hús nélkül? Engem nem érdekelne mert most is megsütöm a lidl-s darált pulykahúst sóval borssal és hozzákeverem a rizst. Legyen lencse hús helyett? De akkor meg a ch megy az égbe...
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz Cassidey #83989 üzenetére
az a baj hogy magamnak nem fogok variálni. Még a csirkefűszerből is mindig ugyanazt használom. Az már nagy változtatás, ha nem apró kockára vágom, hanem szeletben sütöm. Kizárt hogy én ilyen vega szakácskönyvek alapján főzőcskézzek. Az meg hogy nyers répát egyek szintén. Szóval marad minden a régiben ezzel a középxar fizikummal, ami majd 60 évesen már izmosnak fog tűnni az öregek otthonában. (már ha még fel bírok állni és nem baxom szét az izületeim )
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
aelod
veterán
válasz Cassidey #84010 üzenetére
Biztos ő az. Ja nem
(#84011) Woodslave
Nem szoktam 100 fölé menni. Általában 60,70,80,90,100 és mindegyikbe 20 ismétlés. Meg lehet sütni egy tojást a combon úgy ég tőle. De most nem csináltam csak 12-ket. 60,80,100-ba ,120ba 8 ment ,140be egy. Aztán vissza 60 és a guggolás alján volt nálam a rest pause, így ment 12 bele.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Apollyon
Korrektor
válasz Cassidey #85197 üzenetére
Meg akartam kérdezni mennyi a havibérlet, de időközben faxbukon megtaláltam. Hát jól el vannak szállva az árak, Budapesten már alig van terem 10K alatt. Azt se értem miért van itt is az a divat hogy fasziknak egy ezressel drágább, csakhogy egyenjogúság vagy mi a rák
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
kolosanyi
veterán
válasz Cassidey #85197 üzenetére
Én eddig is az voltam. Csak nézőpont kérdése. Na meg a megvilágításé...
(#85201) Iscariah
A kondipark ingyér van. Tegnapelőtt is majd' két órát toltam ott. Igaz, nap közben szét éget a nap, este meg felzabálnak a szúnyogok, de valamit valamiért. Meg szerdán két műv. karos csajszi egymást fotózta ott estefelé lenge öltözetben. Nem voltak szégyenlősek, azt kell mondjam feldobták az edzést.Egyébként van nálunk a tűzoltóságon is terem, oda is ingyen bemehetek. A saját felszerelések vásárlását elnapolom, mert így nem sok értelme van. Szerencsés helyzetben vagyok.
-
Apollyon
Korrektor
válasz Cassidey #85202 üzenetére
Fitnesspitsa mindenhol van, ahol tartanak ugribugri órákat.
Mondjuk nálunk is van egy lányka aki egész végig a seggét nézi a tükörben, amikor meg nem, akkor mindig úgy alakítja hogy pucsítson. Annyira amúgy nem jó csaj, de legalább fullgáz. El is neveztem Bitchynek.Azért mert a többi terem sem olcsó, még nem korrekt az évi ezer forint emelés, főleg hogy kb mindenhol egyre többen vannak. Mondjuk a Béláék termei jól elszívják majd a vendégeket más termekből. (Főleg a miénkből remélem )
(#85205) kolosanyi:
"Nem voltak szégyenlősek, azt kell mondjam feldobták az edzést."
Én nem szeretem az ilyet, mert elmegy a vér a kellő helyről.
(#85226) stickrs: Az igen, 4+ g koffein az nem gyenge! Csoda hogy nem fröccsentek ki a szemeid.
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
Woodslave
félisten
válasz Cassidey #85231 üzenetére
de megnézném ezeket élőben. Nálunk csak pár jobb alkatú csaj van de azokat is úgy elnézegetem Mondjuk azon röhögök (persze magamban) amikor a seggüket fotózzák a tükörben, de hát ki nem csinál ilyet
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
pocokxx
Közösségépítő
válasz Cassidey #85411 üzenetére
Én is kerestem, amikor először ideírtam, de nem találtam...
Egyébként 100g zab jobban eltelít, mint pl 100g rozskenyér? Eddig nem (v)ettem, de egyre több jó dolgot olvasok róla, lehet bepróbálkozok vele. Csak tartok tőle, hogy éhes maradok. Bár a reggeli aerobok után ugyanúgy éhes leszek 10-11 körül, ha 400 kcal alatt tartom a reggelit...
"Egyformának lenni mindenkihez. Emberfeletti nagy szív kell ehhez." - Reményik Sándor
-
-
aelod
veterán
válasz Cassidey #85426 üzenetére
Cinikus voltam, lehet nem jött át. Mindig ez a kifogás, hogy kevés pénzért nem csinálja rendesen ezt vagy azt.
Akkor ennyi erővel az ország 2/3-a felállhatna és hazamehetne...
(Halkan jegyzem meg anno leadtam a CV-m én is pultosnak a Cutlerbe)Ja nesze neked nagy színvonalas Cutler. Szerintem egy edzőtermet a pultosok is ugyan úgy képviselnek mint a teremben fellelhető géppark vagy az edzők. Nem mellesleg ezek a Hoist csili vili ami gépek sem a legjobbak. Nálunk a hermina gildában a hoist scott pad fél év után kikopott a párnázott része, egy egy két sima padon is cserélni kellett a borítást.
Idehaza amúgy is az ekkora volumenű termek mint a C.Gold óriási pénzmosodák csak..
Mindenki mondja, mennyi jó gép van lent stb. Miért kell mindenre és mindig gépet használni. Ott vannak a szabad súlyos gyakorlatok. Ja, hogy az old-scool. Nem trendi értem.[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Apollyon
Korrektor
válasz Cassidey #85426 üzenetére
Tényleg van olyan hogy odavágják a kulcsot? Szerintem azért ilyen parasztok az eladók meg a barátaik (már akik) mert hagyják nekik. Be kell szólni hogy állítsál magadon gyökér.
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
.: JuSzT :.
addikt
-
Woodslave
félisten
válasz Cassidey #85534 üzenetére
tegnapi ch-m edzésig (16 óra) 0 (illetve ami a 80 gramm kefírben meg mittomén mennyi uborkában volt)
edzés után: 10 gramm nesquickben. Aztán volt rizs egész családnak max 200 gramm. Mondjuk a többiek nem szeretik.Mai ch-m: kefír másik fele, uborka és nemtudom mennyi kelbimbó. Ma nem edzek de akkor se ennék többet ha edzenék, csak innék 25 gramm fehérje port.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
userxy
őstag
válasz Cassidey #85600 üzenetére
Csini vagy!
És ennél csak jobb lesz ha folytatod A Fenék ügyben meg a szokásos guggolás kitörés
De am szerintem amid van az is jó. Nem a gyúrosokkal is a tini picsákkal kell versenyezni.
Ilyen MILF-et mindenki fektetne meg Ezt bóknak vedd nem bántásnak és tudom te nem olyan lány vagy
A topic nagy diétázói csak 3 hónapra térnének át már rég nem panaszkodnának, hogy alacsony ch meg izé hozé. Azt még eredmény is lenne
Ja fenéhez még annyi tennél be egy versenytangás képet akkor meg azt mondanák de kerek a hátsód.
Az a gatya előnytelen ilyen célokra azért mondják csak, hogy lapos.
[ Szerkesztve ]
-
Zola007
veterán
válasz Cassidey #89499 üzenetére
plank, pókember plank, széles plank, hiperhajlítás teljes hátgördítéssel, nem csak derékból.
Illetve amit én úgy hívok "mászóka", a lényege, hogy csak mászkálsz négykézláb össze vissza a földön. Valami ilyesmi: [link]. Nem tűnik nehéznek, de 2 perc után átgondolod a véleményed.fogáshoz meg van esetleg ilyen a teremben?: [link]
Ezt megpakolod valami szimpatikus súllyal, felemeled és tartod ameddig bírod. Nem atomfizika
Vagy kézivel ugyanez, csak tegyél magad mellé 2 oldalra 1-1 padot, mert a végén nem kell akkor vele leguggolni, ha már nem bírod tartani[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
.: JuSzT :.
addikt
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Mindent a StreamSharkról!
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Székesfehérvár és környéke adok-veszek-beszélgetek
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Formula-1
- Milyen NAS-t vegyek?
- OTP Bank topic
- iPhone topik
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Milyen légkondit a lakásba?
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen