- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- WLAN, WiFi, vezeték nélküli hálózat
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- DIGI kábel TV
- Crypto Trade
- Synology NAS
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Kína miatt izzad a német robotipar
- SkyShowtime
- Microsoft Outlook topic
Aktív témák
-
wertigo1984
őstag
válasz
mocsanisi #27049 üzenetére
Én azt szeretem, mikor a segítőm egy akkorát csap a vállamra, hogy bemosnék neki egyet, majd mondja hogy "muterodat megd...om, kurrra @nyudat nyomjad már, van még benne, gyerünk nyomjad..." Eleinte nevettem rajta, mostmár megszoktam, és bevált módszer.
(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."
-
spammer
veterán
válasz
Kassadin #27050 üzenetére
Ezért van nálam 8-10-12-re belőve. 12 max, ami megy egy adott súllyal, de pl. 3. vagy 4. sorozatban már lehet, hogy csak 10 megy, de minimum 8-nak mennie kell akkor is, ha beszarok
De szoktam utolsó sorozatnál bukásig is nyomni néha, szóval azért nincs kőbe vésve minden, csak ez az alap.
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Gery15
addikt
válasz
wertigo1984 #27052 üzenetére
Na én felrúgnám azt, aki rá csap az izzadt vállamra... csíp is meg wáááh én tuti pofán basznám és utána tolnám a gyakorlatot.
HyperX
-
Kassadin
addikt
válasz
szőröscica #27051 üzenetére
shop builder
-
asuspc96
senior tag
Hali!
Ma a teremben (vagyis annak öltözőjében) láttam egy hapót aki narancsléhez hasonló színű cuccot ivott...megkérdeztem mi az azt mondta, hogy tojássárgája+méz+tej a fehérje bevitel miatt...majd utánna iszik (mellé) turmixot is persze...én meg értetlenül megkérdeztem, hogy a fehérje a tojásban nem a tojásfehérjében lelhető fel...???
szerk:
most akkor mi az igazság ?
asuspc96
[ Szerkesztve ]
-
Boxer001
veterán
Isten nem bottal ver...van már ütősebb fegyvere.
-
asuspc96
senior tag
válasz
Tomics #27061 üzenetére
Felfogom, hogy kb 2x több zsír van benne...de ezért nem értem miért lenne ez logikus ?
Kb ha ennyi energiát arra fordítanátok, hogy megmodjátok a szokásos basztatás helyett már rég mindenki boldog lenne....Ti=mert nem lennék itt
Én=mert tudomSzerk: Kassa...nem nyertél
de baz...ha nem én ittam akkor meg miért rajtam csattan az ostor ???Tomics : jóccakát'
asuspc96
[ Szerkesztve ]
-
Telda
addikt
Hali!
Kérnék egy kis segítséget diétás étrend összeállításához.
A fő szempont az lenne hogy olcsó legyen és könnyel előállítható, mert nem vagyok egy konyha tündér. Valamint csak szimplán fogyni szeretnék, diéta mellett minden másnap járok ki futni több kevesebb sikerrel, pár 100 méter után már alig kapok levegőt illetve fáj mindenem.
2 hete járok futni, de cseppet sem vettem észre magamon hogy egy picivel is jobba menne, mint amikor elkezdtem, illetve hosszabb távot tudnék lefutni. Azt viszont már érzem, hogy fáj a térdem a sípcsontom, illetve a derekam minden reggel majd le szakad.
Ha esetleg tudtok egy oldalt az is megtenné.
Köszönöm! -
asuspc96
senior tag
válasz
Tomics #27066 üzenetére
2,4+2,4=4,8 ?? Elég közel van...azt hiszem ezt kérdeztem...
Szerk: Wood: kb olyan maffiózó formája lehetett...gondolom mindenkinek bevillan az aranylánc a nyakban és kopasz...olyan alakja volt...
(#27072) Tomics: de baszki ha nem én ittam hanem én csak megkérdezem akkor miért basztatsz ?! Molesztálhatnékod van ? Menj ki az utcára kapd el az első gyereket aztán kész...
asuspc96
[ Szerkesztve ]
-
mocsanisi
senior tag
válasz
asuspc96 #27057 üzenetére
a rizsbe is több a fehérje nem? elvégre fehér...
amúgy egyed akkor a tojássárgáját, nyersen, mert sütésnél kimegy belőle nagyon sok fehérje. aztán nehogy kárba vesszen. szóval tegyél vagy 5-6 tojássárgáját bele 500ml tejbe, mellé tegyél 33g kristálycukrot, és megkapod a világ legjobb tömegnövelőjét[ Szerkesztve ]
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
spammer
veterán
Keress rá a topikban a sárga kapszula szóra, töltsd le a pdf-et, olvasd el!
Csirkemell és sok zöldség könnyen előállítható, nem kell séfnek lenni hozzá
A fájdalmakra meg szedj Ca-Mg-C vitamint illetve multivitamint. Ha ízületi gondok is vannak, akkor nyilván kell ízületvédő is.
Részletesebb infó a könyvben és az 1. hsz-ben (alapismeretek), ha utána van kérdés, jöhet ide a topikba.
---
(#27057) asuspc96: Tudod, hogy a tojás sárgája az micsoda? Abból lett volna a kiscsirke!
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
GiP23
csendes tag
Szia,
Szénhidrát ami olcsó és könnyű "előállítani":
-puffasztott rizs, rizs, krumpli, zab (müzli v ilyesmi formájában)
Zöldség:
-kb minden ami olcsó és zöld.
Fehérje:
-Pangasius (cápaharcsa), mirelit, nagy hipermarketekben rohadt olcsó, de mondjuk az íze is szar, meg volt vele valami para, hogy emberi ürülékkel kevert kaját kapnak de az kamu azt hiszem,
-legolcsóbban talán akkor jössz ki ha laci06 tól veszel ilyen tejsavó fehérjeport az 13 asszem
-Tojásfehérje, Csirkemell de ezek relatíve nem olcsók.Arra, hogy mikor mit hogyan rengeteg választ kapsz ha visszaolvasol, rákeresel "étrend" vagy ilyesmikre, meg a sárga kapszula amit napi 8x ajánlunk.
-
-
mocsanisi
senior tag
válasz
asuspc96 #27078 üzenetére
Az a kurva nagy baj hogy nem edzel csak ide irosgatsz. Majd ha edzel, fejlődsz, és egyszer csak megállsz a fejlődésben, na akkor tudunk segíteni. De nehogy már az alap dolgokról nekünk kelljen a kis fejed felvilágosítani. Fizetsz személyi edzőt, megoldja neked akár 6x is
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
asuspc96
senior tag
Tudjátok mit ?
Sokan csak pofáznak és mindenki itt a másiknak akar megfelelni....persze vannak itt akik letettek már valamit de az nem a Tomics-féle banda...Én nem neketek akarok megfelelni...igazából még tanácsot se kapok...minek toljam oda az arcom ahol ütik ? Már a biblia szerinti rész is megvolt (mutasd a másik orcád)
van nekünk egy faxa kis google-nk kihasználom...Hogy boxi szavaival éljek sokkal jobb ha nem is szólok hozzá mert csak elmegy a kedvem...az a legjobb hogy nagyon ellentétes hatást éretek el ezzel a "hagyd abba" stratégiával mert ez hajszolt a legjobban...mostmár bennem van, hogy megmutatom különben ott lesz a pont...
Szóval hajrá ! Félévente kaptok egy képet...Rólam
asuspc96
-
BÁ Nutrition
addikt
hány éves vagy, milyen magas, hány kiló?
mit volt az eddigi étrended?ha nem izomlázad van, hanem izületi, vagy egyéb gyulladás akkor egy ideig nem kéne erőltetni a futást. helyette bringa, elipszistréner, lépcsőzés stb
valszeg túl nehéz vagy és toppogatsz futás közben, attól fájdult meg a térded alatti rész, persze csak tipp, túl kevés dolgot mondtál ahhoz, hogy érdemben tudjak segíteni
(nem mintha én egy guru lennék.. mint pl mocsanisi)
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
mocsanisi
senior tag
válasz
BÁ Nutrition #27097 üzenetére
Én kussolok, nem tudok én se futni
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
Aktív témák
- Mobil flották
- EAFC 24
- Yettel topik
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- WLAN, WiFi, vezeték nélküli hálózat
- bitpork: 2024 phautós tali ?
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Macska topik
- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
- Elektromos autók - motorok
- További aktív témák...