Aktív témák
-
mocsanisi
senior tag
válasz Nexuiz #28343 üzenetére
Mindenképpen a 2. felosztás, az is úgy, hogy
1.nap mell-kar
2.nap pihi
3.nap láb
4.nap pihi
5.nap váll-hátHasat meg vádlit lehet minden edzés végén edzeni, minden edzés után told valamelyiket, persze mindig váltogatva.
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
Kassadin
addikt
válasz mocsanisi #28352 üzenetére
Van jelentős különbség aközött, hogy egymás utáni napokon edzel vagy 1 nap pihi és 1 nap edzés? Általában csak heti 3 napot tudok menni edzeni, többi nap dolgozom egész nap, hamarabb bezár a terem, mintsem hogy odaérjek. Tehát ez a felosztás nálam esélytelen, ha egyáltalán van bármi jelentősége annak, hogy pihenned kell két különböző edzés között.
-
mocsanisi
senior tag
válasz Kassadin #28353 üzenetére
Nyílván ez is olyan mint sok minden más. Így jobb, de ha nem tudod így megoldani, hanem egymásra csúsznak az edzések az is jobb mintha nem mennél edzeni. Másik fórumon én irosgattam be edzésterveket, és lecsesztek hogy nem jó, végül ez lett:
1: Mell-bic
2. Láb
3. pihi
4. Hát-csukja
5. Váll-tricEz ha logikusan átgondolod egész jó mert mindig van ideje pihenni az izmoknak, nincs "összeakadás".
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
headhunter
addikt
"Nem az a baj, hogy nagy az isten állatkertje, hanem hogy alacsony a kerítés..."
-
Jim-Y
veterán
válasz headhunter #28355 üzenetére
hát... kibaszott alacsony...
-
Nexuiz
tag
Kassadin mocsanisi Köszönöm a tanácsokat. Egyébként nem egymás utáni napokon edzek, vannak közte pihenő napok csak így írtam be az edzős napok felosztását. Eddigi felosztás egyébként bevált, de jön a nyár és a legutóbbi láb napon azt hittem megdöglök annyira kikészültem tricepszre már le se tudtam edzeni rendesen.
Nem én voltam!
-
MPowerPH
félisten
válasz mocsanisi #28354 üzenetére
Uh, nekem ez nem megy. Mármint az, hogy egy napon több testrészt edzek. Egy hátazás, bicepsz/tricepsz után fogni nem tudok rendesen. Mellezéshez és vállhoz hozzá szoktam csapni egy alkart. Lábra nem edzek komolyabban a térdem miatt, kis térdhajlítás és vádli, az kész.
Don't Tread On Me
-
tween
őstag
mejj vót, durrant rendesen .. de most meg az a rész van, amit gyűlölök..egyszerűen nem tudok enni, pedig 1 óra telt el az edzés óta..2 falat és mint ha megettem volna egy tehenet...
-
mocsanisi
senior tag
Ezt nem hiszem el Ahogy kilépek az ajtón hogy elindulok a 40 perces sétámra, elkezd zuhogni az eső
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
Zomb€€
őstag
Ez milyen okádék marketing húzás már, hogy kaptam egy 15g-os fehérje mintát - ami fél adagnak felel meg - és rá van írva, hogy 44g fehérje! (2 adagban). Hát ez mi?????? Undorító Miért nem írják rá, hogy 2kg szárazizom (20 zsák után). Hányni tudok az ilyenektől...
[ Szerkesztve ]
"Egyszer fent...egyszer fent!"
-
Ijk
nagyúr
És mi van ha nem bírsz 1 órán belül enni?
Zomb€€: Vidd vissza és fenyíts be, etessék vele a macskákat.
#28368: Vegyél vissz a CH-ból, illetve nem tudom mennyire változatosan kajálsz, de variálj.
Nekem is van olyan amikor alig bírok enni, máskor meg egy fél disznót is.[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
tween
őstag
találós kérdés, ki ő?
-
Jojo5
őstag
csak mert annyian kértétek...
ja, és legközelebb majd ha rakok be, az élesebb lesz
viszont örül az arcom mert a hát alja is elkezdett "szálkásodni", igaz lassan pics@ kicsi leszek, de lesz*romJim-Y: ha minden jól megy, úgy igazán a "rakéták" még csak most lesznek beindítva...
ha én elkezdenék nyár végén tömegelni akkor már október végén be lennék hízva mint egy kismalac[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
MPowerPH
félisten
válasz mocsanisi #28360 üzenetére
Én a hát és csukja edzését nem bontom ketté, azért nem írtam le külön. Utolsó hát gyakszim a fűrész, de ott már elő szokott fordulni, hogy az utolsó ismétléseknél kicsúszik a súlyzó a kezemből. Ezért is csinálom a dupla alkar edzést. Gurtnit én nem szeretem, utána mindig gond a kar.
Don't Tread On Me
-
Kassadin
addikt
válasz mocsanisi #28354 üzenetére
Nincsenek írott törvények erre se, nekem és (neked se) ne más mondja meg, hogy mi a jó meg mi nem, ki kell tapasztalni.
Tudsz pihenni, ha nem kell úgy dolgoznod, mint ahogy nekem, igen, ezt jól látod. Ráadásul mostanság van, hogy több a fizikai meló, szóval ott meg aztán végképp nem "pihenek".Más: Hazahoztam ma a multivitamint, anyám azt mondta, hogy szétbaszom a vesémet vele. Ennél már csak a múltkori kidobom a kukába a zsák fehérjét akciója volt jobb. Egyrészt a saját fizetésemből veszem, másrészt semennyire se ért hozzá, csak ez a bulvár szennymédia meg a józsinak a lányának a testvérének a fia is belehalt valami táplálékkiegészítő fogyasztásába faszságok miatt ilyen tudatlanok az emberek. Alig várom, hogy elköltözhessek.
[ Szerkesztve ]
-
BÁ Nutrition
addikt
ma majdnem kifordult a térdem , de szerencsére megúsztam
mocsanisis: 70 kilónál én szenvedtem hétfőn mint a kutya érzem is a mellem mint az állat, kb szombatig eltart mire helyrejön
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
DirtyFREE
tag
"A siker létráját nem lehet zsebre tett kézzel megmászni" by AS
-
_ATi_1
senior tag
Rendelt már valaki innen: [link] ?
Elég jó árak vannak.[ Szerkesztve ]
-
Kassadin
addikt
válasz szőröscica #28385 üzenetére
-
mocsanisi
senior tag
Na úgy alakult hogy úgy látszik a diákszövetkezet tényleg nem cseszte át a fejem, így jövőhéttől mehetek úszómesteri tanfolyamra. Utána elvileg egyből van meló is. Na ez egy részről nagyon jó mert nem fizet annyira rosszul szóval fedezni tudom belőle az összes tápkieg.-et amit akarok, másfelől kíváncsi leszek hogy tanfolyam alatt, meg munka alatt hogy fogom tudni megoldani a kajálást Valahogy megoldom, ez nem kérdés
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
wertigo1984
őstag
válasz MPowerPH #28377 üzenetére
Én először a hátat szedem szét, majd vállat, aztán a csukja jön 2 gyakorlattal (vállvonogatás egyenes rúddal, majd egykezesekkel miközben körözök egyet.)
Jojó: szép hátad van, gratulenkó!
[ Szerkesztve ]
(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."
-
30z.Samu
félisten
Sziasztok! Voltam ma edzeni, de ettől az időjárástól ki voltam rendesen...mindenemről folyt a víz. De azért nem volt rossz edzés!
Sic Parvis Magna
-
mocsanisi
senior tag
Neeeeee [link]
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
Boxer001
veterán
-
Jojo5
őstag
válasz Boxer001 #28397 üzenetére
felénk ?
max. a terembe járnak naivak, de amúgy eléggé odateszem magam minden edzésen! legalábbis próbálom, mert nem azért megyek le pénzért, hogy dumáljak\pinalegyezést csináljak...szerk: örülök neki, hogy életben maradtál és nincs bajod ! most már igazán ugorhatnál is
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
Aktív témák
- Motoros topic
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Asszociációs játék. :)
- Diablo IV
- A GameMax háza egyedi csavarral lovagolja meg a mai trendeket
- Milyen egeret válasszak?
- Star Wars Outlaws teszt
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- OLED TV topic
- Dell notebook topic
- További aktív témák...
- Lenovo Thinkpad X395, 13,3" HD, AMD Ryzen 5 Pro 3500U CPU, 8GB DDR4, 256GB SSD, WIN 10/11, Számla, G
- Lenovo Thinkpad X13, 13,3 " FULL HD IPS, I5-10310U CPU, 16GB DDR4, 256GB SSD, WIN 10/11, Számla, Gar
- Lenovo Thinkpad T495, 14" FULL HD IPS, AMD Ryzen 5 Pro 3500U CPU, 16GB DDR4, 256GB SSD, WIN 10/11
- Lenovo Thinkpad T490, 14" FULL HD IPS, I5-8365U CPU, 8GB DDR4, 256GB SSD, WIN 10/11, Számla, Garanci
- 100% AKKSI I FÜGGETLEN I iPhone 12 Pro I 6/128GB
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen