Aktív témák
-
drogery
tag
válasz
BÁ Nutrition #23705 üzenetére
probléma megoldva -
BÁ Nutrition
addikt
válasz
drogery #23706 üzenetére
mellre úgy szoktam bemelegíteni néha hogy nyomok 100ba 20-30at 2x aztán kész is
God: egyszer csináltál vmi military-s nyomásokról videót hogy a testsúlyod felével
max ismétlésig mentél 1 perces
pehenőkkel 3
szériában
az hogy is volt? és miért jó?[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
engine88
aktív tag
Szerintetek ez jobb szénhidrát forrás mint a sima dextróz+maltodextrin keverék?
-
God Vazzeg
veterán
válasz
BÁ Nutrition #23707 üzenetére
Az egy verseny lett volna, de végül nem lett belőle semmi. A videót már letöröltem, mert annyi fikázó, becsmérlő írás érkezett alá, hogy elég volt belőle. A másik edzős videót is töröltem, ugyanezért
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz
God Vazzeg #23712 üzenetére
és mik voltak a szabályok? edzésre, izomzatra van valami extra hatása hogy érdemes legyen csinálni néha? gondolom bedurrantál tőle mint az állat
csak mert ma vállaznék és kipróbálnám, utsó gyakorlatnak jó lenne pumpálni nem?
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
God Vazzeg
veterán
válasz
BÁ Nutrition #23713 üzenetére
Igen, nagyon jó! Akár minden edzésen mehet
Szabályok:
testsúly felével nyomod
3x amennyi megy
1 perces pihenő lehet köztük.Nagyjából ennyi
Számold majd össze mennyi ment összesen
[ Szerkesztve ]
-
Tipo16V
aktív tag
válasz
30z.Samu #23635 üzenetére
szemét kaja alatt a kenyeret, cukrot, ilyeneket értek, gyorskaja engem annyira nem érint, csak néha megyek.
mocsanisi nekem olyan arcoskodónak tűnik ez a gyerek, unszimpatikus.
azt a jutubos vidit linkeld már be pls, amibe a fiatalok énekelnek és az a vége, DE ENANTÁT.[ Szerkesztve ]
"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"
-
drogery
tag
válasz
BÁ Nutrition #23707 üzenetére
akkor te tényleg bemelegítesz
hogy hasznos is legyen, ropogós cikk durrantós komplexekről.
[link] -
Woodslave
nagyúr
válasz
engine88 #23710 üzenetére
jól hangzik, bár ch-ra nem költenék.
de valaki magyarázza már el, hogy két elvileg ellentétes hatású (waxy mint gyors) és zabpehely mint lassú ch-t minek kell kombinálni? Ha edzés előtti akkor miért nem elég a lassú, ha utána, akkor minek a lassú.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
deniro2
senior tag
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz
deniro2 #23724 üzenetére
És mi a gond a dextrózzal?
a buni megmonta hogy nem jó. leülhetszGOD: mennyinek kéne menni? mi számít jónak? milyen eloszlással kéne menni?
lehet nyomok elsőbe 20at, másodikba meg csak 5öt[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
engine88
aktív tag
BCAA kapszulák mire jók?
Hardcore BCAAs Amount Per Serving: (3 capsules)
900mg of L-leucine,
450mg of L-isoleucine,
450mg of L-valine,
12mg of Vitamin B6. -
God Vazzeg
veterán
válasz
BÁ Nutrition #23726 üzenetére
Ahogy láttam, 30-35-ös össz ismétlés szám már elég jó volt
-
littlelion21
addikt
válasz
God Vazzeg #23716 üzenetére
Na, ezt én is kipróbálom.
-
30z.Samu
félisten
Sziasztok! Ma délelőtt kb 1 órán keresztül ugrált a bicepszem.
Néha szokott ilyet csinálni, de csak pár percig, most viszont egy jó órán keresztül.
Sic Parvis Magna
-
God Vazzeg
veterán
válasz
littlelion21 #23733 üzenetére
Szuper
-
Hege1234
addikt
szerintetek jó lesz ahogy összeállítottam ?
170cm és 70kg vagyokami a sárga kapszulában volt próbáltam 70kg hoz belőni (fehérje 175 szénhidrát 105)
+ mivel 22:00 kor még fenn szoktam lenni így oda is tettem egy étkezést
a protein elosztás jó ?
esetleg 1-2 hét után az 1.étkezésnél lehet 20g-t használni 30 helyett
és akkor több ideig kitartanakössz! előre is
-
-
Snoop-y
veterán
válasz
God Vazzeg #23731 üzenetére
Pillesulyuak mint en elonyben
Ha eljutok errefele konditerembe kiprobalom igerem.
Az egy labbal guggolas kinek mennyire megy? Mostanaban suly nelkul guggolok viszont egyszerre csak az egyik labam hasznalom kb olyan neheznek erzem a gyakorlatot mintha legalabb a sajat sulyommal a vallamon guggolnek. Erdemes kiprobalni ezt is ha valaki nagyon hardcore-nak erzi magatNew level... Advertising has us chasing cars and clothes, working jobs we hate so we can buy shit we don’t need
-
tween
őstag
Feljebb!
-
mocsanisi
senior tag
válasz
Hege1234 #23739 üzenetére
Nem kell annyi fehérje. SZERK.: most látom hogy a növényi is bele van számolva, akkor nem szóltam, a fehérje ok. Most te 170 centivel 70 kilóval diétázni akarsz? biztos hogy hülyeség. Sőőőt. Nagyon kevés az a CH még diétához is szerintem, vagyis diéta végére jó lehet, de így elkezdeni egy diétát... gondold át ezt az egészet.
[ Szerkesztve ]
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
Kassadin
addikt
válasz
God Vazzeg #23747 üzenetére
Lányod lehetne mindkettő.
Jah, annyira azért nem vagy öreg, nem? -
deniro2
senior tag
válasz
mocsanisi #23748 üzenetére
Te diéta szakértő...
Hányszor diétáztál eddig?
Ha jól sejtem 0x...
Sok a fehérje, kevés a szénhidrát, diétában...
Amúgy meg, ha 25%-os a testzsírja a srácnak, akkor tök mindegy hány kiló, a diéta nem árt, bár a tömegmániás arcok rögtön felhörrennek, hogy először építsen izmot, aztán diétázzon, de sajnos sokan vannak, akik nem szeretnek 40%-os testzsírig tömegelni, ez van...
Aktív témák
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Autós topik
- EA Sports WRC '23
- Politika
- Három hónap hajlíthatóval (de most macskák helyett Mazdák)
- Samsung Galaxy Felhasználók OFF topicja
- BYD Atto 3 menetpróba
- Kerékpárosok, bringások ide!
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Kertészet, mezőgazdaság topik
- További aktív témák...
- Eladó bontatlan AMD Ryzen 7 7800X3D processzor
- Új bontatlan Sandisk Ultra 3d SSD 4TB és Samsung 2.5 870 Evo 500GB SATA3 (MZ-77E500B)
- AkciÓ ÚJ Bontatlan MacBook Pro 16 M3 Pro 12CPU/18GPU 18GB/512GB SSD Magyar bill Azonnal átvehető.
- ÉRKEZETT Bontatlan Új M2 M4 IPAD PRO 2022 11 128GB - 256GB Wi-Fi Azonnal Deák Térnél Átvehető.
- DeLL Precision 7740 workstation, üzletből, I7-9850H/32RAM/512GBSSD/NVIDIA QuadroRTX3000/17,3"FULLHD