-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz inf3rno #53672 üzenetére
Pedig epp ezert kellene most 50-70m es szepen hetrol-hetre,honaprol-honapra felvinni 200m-re,de ugy h a 200m erzodjon akkor olyannak,mint most az 50
Epitkezesnel mindig a jelenlegi tempot kell nezni,az a 6:00-5:45 neked most eleg,szinten javulni fog rohamosan,ha megfelelo idot adsz a testednek,h raalljonThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
bencze
senior tag
válasz inf3rno #53798 üzenetére
Nem tudom miféle pánt, de ne 1 km-en várj jó mérést, legalább nyálazd be bőven a pántot előtte, de amíg nem izzadsz bele így is mérhet rosszul. Csinálj bemelegítést, ami embertől és kortól függően 2-5 km kocogás lehet, erős tempót utána érdemes, addig a pulzusmérő is elázik.
A pace és pulzus amúgy eléggé egyszerre mozog, lehet akár jó is. Én nem vonnék le messzemenő következtetéseket 1 db 2.4 km mérésből.[ Szerkesztve ]
-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
-
eddie1978
aktív tag
-
parandroid
nagyúr
válasz inf3rno #53801 üzenetére
Egyrészt a pulzusod sem azonnal esik be, amikor lassítasz, annak is idő kell. Minél edzetelenebb vagy, annál több. Másrészt 190-es max pulzusról szerintem nagyon ne álmodj, főleg ne hosszabb kihagyás utáni újrakezdéskor, 40 fölött. Persze mind mások vagyunk, de vannak kételyeim azzal kapcsolatban, hogy ez elérhető-e egyáltalán. Kemény edzéssel talán, de az nem 2 alkalom, de nem is 2 hónap lesz. Szóval egyáltalán nem biztos, hogy az öv rossz, ha nem azt látod, amit szeretnél.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
ígyvanferi
addikt
válasz inf3rno #53800 üzenetére
Én azzal az elemcserével kezdeném, mert ez egy értékelhetetlen mérés. Ha az nem segít, akkor meg új öv. Itt nem az a kérdés, hogy vajon tényleg csak 175 a max. pulzusod vagy 190-et kéne mérjen, ez simán sz.r.
Az, hogy az elején össze-vissza dobálja a számokat, utána pedig pár ütéses tartományon belül marad, gyak. egy egyenes vonalat húz a sprintek ellenére, az nem annyira frankó. Nem létezik, hogy 7:00 és 3:30 között váltakozik a tempód, mégha rövid szakaszokra is, és eközben 165-175 közötti tartományban marad a pulzus.
Tavaly én is övet cseréltem (sok más suunto használóval egyetemben), mert valami típushibája volt annak a szériának, és mindenféle voodoo ellenére is sz.rul mért. A mostani több mint egy éve precíz. És az első pillanattól kezdve. És leköveti a tempóváltásokat. És csak egy kis vizet rakok az érzékelőkre indulás előtt. És előfordul, hogy azt is elfelejtem (bár ebben az időben mire leérek a ház elé már leizzadtam). Kb. 50-100 m-t gyaloglok indulás előtt, amíg várok a gps jelre, ami közben a hr már megvan. De amint a gps is ok, és látom a pulzust, már akkor stimmelni szokott, tehát indulhatok nyugodtan, nem kell arra külön várni, hogy méltóztasson beállni. Azt hittem ilyen csak az optikainál fordulhat elő.
Mutatok két futást, az elsőben rövid sprintek vannak, a másodikban pedig hosszabb résztávok: [link] és [link]. Az elsőnél 1,9 km-nél az a bezuhanás a pulzusban pisiszünet miatt volt, ilyenkor nyomok egy pause-t (vagy bekapcsol az autopause).[ Szerkesztve ]
-
sipi700
tag
válasz inf3rno #53798 üzenetére
Nálam is mért hülyeséget Garmin pánt, elemcsere után sem javult, hard reset után jól mért. Azóta megadta magát elemcsere után sem működik, vettem Polar pulzusmérőt, az rendesen működik. Soha nem kellett vizezni (Garmint se), mér rendesen az elejétől. Néha mutat 1-2 mp-ig hülyeséget futás közben, de tökéletes soha nem lesz egyik sem. Vezeték nélküli technológia szépségei Volt olyan is, hogy párszor vittem telefont (még előző óránál), olyankor mindig hülyeséget mért, pár futás után rájöttem, hogy csak az változott, hogy telefon is van nálam. Következő futásnál telefon nélkül jól mért. Gondolom akkor éppen volt valami zűr a szoftverrel valamelyik eszközön, mert azóta nem tapasztaltam ilyet.
-
bencze
senior tag
válasz inf3rno #53811 üzenetére
Én olyan 3 évig használtam a HRM-runt, talán 3 elemcsere volt benne, mostanra csak beázott és szétrozsdázott az egész, most vettem újat. EKG gélnek semmi értelme, bohóckodtam az elején én is valami hasonlóval. Leginkább jó helyre kell feltenni, találd meg hol mér és nem szakad meg a kontaktus futás közben. Pl ne legyen túl laza, vagy rakd az érintkezőt oldalra vagy ami működik.
Nekem télen van 1-2km kiesés az elején, bőven nyálazni kell, abban van több só mint a csapvízben. Be szoktam néha nyálazni de úgyis kocogok az elején annál többet szóval mostanában nem szoktam foglalkozni vele. Nekem ez az öv konkrétan nem emlékszem mikor mutatott problémás értéket, pedig a pulzus van általában kitéve fő értéknek, azt látom amikor órára pillantok.
A pulzus azért szar résztávokat pacelni mert a pulzus reagál lassan, nem az olvasó eszköze. Elhiszem, hogy megszoktad az optikai olvasót és kényelmes de sokkal több a hibalehetőség a technológiában.-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
-
parandroid
nagyúr
válasz inf3rno #53854 üzenetére
Ez egy május 19-i intervallum-edzés hem garmin mellkaspánttal:
10x 1 perc 250-300 watt között, fél perces pihenőkkel. Tökéletesen mutatja, hogy a pulzus maga mennyivel lassabban reagál, a mérés meg kb másodpercre azonnali. A fél perces szünet alatt 140 körülre tudtam a pulzust ejteni (ahogy egyre több az ismétlés, egyre kevésbé esik le), a megcélzott 300 watt meg nekem eléggé hrmax közeli érték. És ez még a balesetem előtt volt, elég jól be voltam edzve magamhoz képest. Most, pár hét (!) kihagyás után újrakezdve nagyon nem így nézne ki.
Itt a wattos, ezen még jobban látszik talán (itt nem zoomoltam bele):
p
[ Szerkesztve ]
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
bencze
senior tag
válasz inf3rno #53862 üzenetére
A mellkaspánt nem késik mint az optikai, inkább mér, mint amaz becsül, nem érdemes hasonlítani. Pl nekem ilyen volt egy régebbi edzésen Garmin pánt: 2km, 400m, 200m résztávok (kék a pace, piros a pulzus, sík terepen). Ezek a példák 17-18ból valók, edzésben voltam, 300-400km hónapokból vannak a példák, a pulzusom gondolom gyorsabban reagált mint most.
A pulzus bizony nem tér vissza egyből de az ember a légzésből is tudja becsülni.
Ha azt gondolod valami késik akkor a kommunikáció, vagy a fogadó eszköz lehet inkább a hibás. Én ant+ -al használtam órához.Elemhiba elég érdekes lenne, inkább fogadó eszköz, alkalmazás (ha telefonhoz van kötve), a pánt azért is fura mert csak nem buffereli fél percig, hová? annak tudtommal memóriája sincs mint az úszás kompatibilis pántoknak. Próbáld más eszközhöz párosítani, ideális esetben Ant+ -al, vagy más pántot. De nem tudom, hogy a mérés késik vagy a pulzusod, ezt csak te tudod, nyilván a pulzusnak idő kell amíg helyreáll, és ez kondi függő...
[ Szerkesztve ]
-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
-
parandroid
nagyúr
válasz inf3rno #53862 üzenetére
Csak arra próbáltam célozni, amit bencze is említ: ha nem vagy edzésben, nagyon nem olyan a pulzusreakció, mint rendszeresen beedzve.
Amúgy meg ne haragudj, de azokból a grafikonokból sok mindent nem lehet leszűrni. Maga a grafika is borzasztó, skálázás sincs, meg az edzés, mint olyan is elég értelmezhetetlen ebben a vonatkozásban. Ha a mérés reakcióidejére vagy kíváncsi, akkor próbálj meg bemelegítés után szabályos intervallumokat futni (legalább 8-10-et), sík terepen, lehetőleg minden más tényezőt kizárva.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
Vertigo18
addikt
-
bencze
senior tag
válasz inf3rno #53867 üzenetére
Amint már volt szó valami a te setupoddal lehet, elmúlt sok év eszközei általában elég jól kell tudjanak szinkronizálni mindenfelé, kb sosem gpx-eztem, használtam én is ambit3r-t az elején. Az az óra ha jól tudom egy ideje már nem igazán támogatott szoftveresen, Garminom szervizben volt pár napot és próbáltam használni de kellett tornázni vele ha jól rémlik. Amíg volt movescount onnan mindenem átszinkronizálta stravara és azóta van meg a tapiriik által 2015 januárjától gyűjtött gpx-ek dropboxban.
Ha kézzel kell varázsolj akkor lehet az órád szar, vagy a szoftveres supportja miatt nem megy rendesen.
Ha BTLE még megpróbálhatnád telefonnal direkt mennyire más, de ha jól rémlik az sincs, hát így nehéz-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
-
xy.zsolt
őstag
válasz inf3rno #53875 üzenetére
Na majd kipróbálom, hogy tényleg ilyen tragikus-e a HR a 235ön. Mondjuk amúgy pont nem érdekel a pontos HR adat. A nyugalmi, aktív és vörös zónákat mindenki érzi.....nekem meg ennyi bőven elég. Ezért be sem állítom a mérését. A cad és a sebesség már nem ilyen egyértelmű. A cad idővel 1-2spm eltéréssel szintén érezhető, de én még nem tartok ott. A sebesség a legcsalókább, mivel 5mp-re kerekítve méri az összes óra. Kitűnően csatlakozik a Garmin app-hoz. Szóval ár/érték/funkcionalitás szempontjából bőven oké a FR235.
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
parandroid
nagyúr
válasz inf3rno #53877 üzenetére
Hajlamos vagyok egyetérteni a suunto appal.
xy.zsolt: fr235 optikai mérésével nekem is sok gondom volt. Néha jó volt, néha elszállt. Én vettem hozzá egy olcsó garmin övet (még mindig megvan, biciklin azt használom). Elég érzékeny valamire, nem igazán jöttem rá, mire. Nekem bal kézen teljesen használhatatlan volt, jobbon szinte jól mért, apró hibák adódtak néha. Párom ugyanilyen modellt évekig használt mindenféle anomália nélkül, de amikor rajtam volt az övé, néha az is meghülyült, rajta meg az enyém is egészen jól ment. Bőrtípus, érfal vastagsága, vér színe, mittudomén… Fenix 5-tel megszűntek az ilyen problémáim. Biztos nem olyan pontos, mint egy mellkaspánt, de ahányszor ránézek, mindig reális az érték, meg utána visszanézve sem tudok igazán belekötni.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
parandroid
nagyúr
-
bencze
senior tag
válasz inf3rno #53904 üzenetére
Nekem 15, ha nincs dugó.
Sokminden okozhat rossz gps vételt, nekem a Margitsziget keleti oldalán volt egy kb 1km szakasz olyan negyedétől ahol sokminden mért félre, telefon, óra. Látszólag semmi különbség, fák mellett mész, mint majdnem egész körbe. Tény, hogy a garminokban rosszabb a gps, kisebb az antenna, de ez kb csak ott kell számítson ha résztávozni akarsz pacere, de az meg a gps pontatlanságfa miatt sem érdemes, csak bosszankodik az ember.
A strava nekem is elrontott valamit, az UTT szakaszaimon más idő jött ki mint Garminon. Úgyis le kellett vágjam a végét mert elfelejtettem kikapcsolni percekig amíg a vízben hűsöltem, most megtettem a Garmin connectben és újra áttöltöttem a Stravara, érdekes mód megjavult most ugyanazt az időt mutatja.-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
-
HKorn
addikt
válasz inf3rno #53914 üzenetére
Nem tudom mi ez, lehet a meleg is közrejátszik benne, általános energiátlanság van rajtam, lábaim se visznek úgy, ahogy szoktak, levegőt is alig kapok, vádlim folyamatosan fáradt. Gyakorlatilag 5k-kat futok csak, ennél több nem megy. Makrók elvileg okék, bár azért nem figyelem véresen komolyan, néha számolom pár napig mit eszek.
Run&Ride
-
ballazol
senior tag
válasz inf3rno #53918 üzenetére
vegyél vissza a tempóból szerintem, főleg akkor, ha fáj a lábad
holnaptól én is elkezdem, már szinte egyáltalán nem érzem a bokám, annyi csak, hogy enyhén feszül még a szalag, de talán jó is így, hogy elkezdem terhelni... persze finoman még, laza tempóban... majd megírom, összejött-e a 10km..."A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung
-
ballazol
senior tag
-
sipi700
tag
válasz inf3rno #53953 üzenetére
Ha nincs jég vagy latyak semmi gond Nehezen indulok el, nappali 25 fokra van fűtve és vacogva gondolok a kinti 0 fokra. 500 m után viszont semmi gond Sokan azt mondják a tél sem alkalmas pb-re, illetve nehezebb. Akkor tudok rendesen edzeni. Tempót is bírom, nem leszek beteg. Kár, hogy triatlon versenyek nem télen vannak (na azért nyílt vízen nem úsznék télen )
-
HKorn
addikt
válasz inf3rno #54001 üzenetére
Igen, nekem is venni kellett volna velőle még egy párt. Ride 13/14-et figyelem egy ideje, se szinte sosem akciózzák, 35-40k meg sok érte
Amúgy ma betévedtem egy Intersportba, ráértem, így próbálgattam az összes futócipőt ami volt a méretemben, jópár Asics modell Cumulus, Pulse stb, Nike Pega 37, Adidas solardrive, ultraboost21 stb, elszomorító, hogy szinte egyik sem volt kényelmes, szinte mindegyik szűk volt.
[ Szerkesztve ]
Run&Ride
-
Hi!King
őstag
válasz inf3rno #54005 üzenetére
Nem vettem észre romlást a csillapításban, habár nem tudom összevetni az eredeti állapotával. Kiprun Long-ot viszont össze tudom vetni a Kiprun KD Plus-al, mert előbbibe beletettem 2 ezret, de nem dobtam ki, hanem bringázásra használom, utóbbiban meg van kb. 500, és majdnem ugyanaz gyárilag a kettő csillapítása. Ez alapján biztosan állíthatom, hogy 2000 km után nem szűnt meg előbbi csillapítása, abban az értelemben nem az igazi, hogy puhult valamennyit az amúgy is talán kicsit túl puha csillapítás.
Egyébként volt egy cipőm, ami szétment anélkül hogy terepen tettem volna tönkre egy egyszeri akcióval (ilyenek voltak régebben, pl. faág szúrta át), egy 7 ezer Ft-os Decathlonos, de nem tudom pontosan a km-t, olyan 2800 lehetett kb., és a felső része tiszta lyuk volt mindenütt. -
HKorn
addikt
válasz inf3rno #54016 üzenetére
Én úgy néz ki megtaláltam a korábban panaszolt általános erőtlenségem okát, a kevés kalória (főleg CH) bevitel lehetett az, mert elmentünk a családdal nyaralni, elengedtem a kalóriakontrollt, gondoltam 5 nap szabadság, hadd szóljon, este 9-kor pizza sör kombókat benyomtam, harmadnap már éreztem hogy a lábaimba visszatér az erő, futottam is 14km-t tesztjelleggel, és utána se voltak fáradtak azóta is bírják.
Persze nem fogom rendszeresíteni a pizzazabálást főleg későn este, de úgy látszik néha alaposan vissza kell tölteni a testet.Run&Ride
-
Hi!King
őstag
válasz inf3rno #54016 üzenetére
Nem tudom tudsz-e, szeretsz-e úszni, én tudom ajánlani keresztedzésnek, mert a futáshoz hasonlóan fejleszti az erőnlétet, jót tesz a gerincnek, miközben nem terheli sem a térdet, sem a bokát. Én nemrég kezdtem ismét úszni hetente, és nagyon jól esik, annak ellenére, hogy mikor ott vagyok a medencében, akkor unom.
-
bencze
senior tag
válasz inf3rno #54051 üzenetére
Hú ez jól néz ki, és nem is olyan durva az ára mint gondoltam, most megkívántam a pizzát elférne a balkonon, de kicsit tűzveszélyesnek tűnik, ha nem gyújtom fel a házat akkor a tulaj végezne ki érte. Na majd csak elmúlik de jópofa, lenne kertes házam lenne tuti kipróbálnám.
-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
-
ígyvanferi
addikt
válasz inf3rno #54101 üzenetére
Ezek brutál sz.rul néznek ki. Még talán az 1250 km-esnek valamennyire megbocsátható némi szakadás, de 700 km után ne nézzen már ki így egy cipő, ez elfogadhatatlan (hogy melyik melyik, azt nem tudom, elég egyformán hullottak szét). Sok cipőt rotálok, így kevés ért még el 800 km fölé, van két Pegasus, egy Reebok Floatride Energy, meg egy Vomero, ami ilyen, egyiknél sincs semmi szakadás. Illetve van egy Asics GT2000, amiben futni ugyan keveset futottam, de pár éve napi használatban van minden másra, annak a sarkánál ment szét az anyag eléggé. Ilyen felsőrész szakadás annál sincs. Mizunom még pont nem volt, de ezek után nem is akarok.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Samsung Galaxy A55 - új év, régi stratégia
- nVidia tulajok OFF topikja
- Kupon kunyeráló
- ThinkPad (NEM IdeaPad)
- Kés topik
- Samsung Galaxy Z Fold5 - toldozás-foldozás
- Skoda, VW, Audi, Seat topik
- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
- Székesfehérvár és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Négymagos Xeon(!) CPU LGA775-ös deszkában
- További aktív témák...