- Biztonsági aggályok miatt késik a Microsoft hatalmas AI-újítása
- Kíváncsi az EU, milyen online védelmet adnak a pornóplatformok a kiskorúaknak
- Panaszt tettek a Google ellen, mert követi a felhasználókat a böngészője
- Rengeteg áram kell az adatközpontoknak, erre válasz a geotermikus energia
- Az AI megmondja, hogy van-e fájdalma a macskának
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Márkaértékben az Apple a legjobb a világon
- ASUS routerek
- Nem szavazza meg Musk 56 milliárd dolláros csomagját a norvég állami vagyonalap
- Kíváncsi az EU, milyen online védelmet adnak a pornóplatformok a kiskorúaknak
- Biztonsági aggályok miatt késik a Microsoft hatalmas AI-újítása
- Max
- Betelik a pohár: nagy igény lenne a gyorshajtás-ellenes technológiára
- DIGI internet
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
SirRasor #73545 üzenetére
Gymbeam-et vettem,az volt az olcsobbak kozul a legkomolyabb. Utana a csapattol kaptam egy Theragun Pro-t (amennyit en magam sosem adnak erte
) eg es fold a kulonbseg.
Volt a kezemben "top-shopos" occo,na azt meg mar a gymbeam is tulszarnyalja boven.
Szoval igy....
LanyUs -t kerdezd
Agony-nak theragun-ja van,azt tudom.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
-
tomcica
Topikgazda
válasz
bajnokpityu #73565 üzenetére
Nekem azonos
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz
bajnokpityu #73568 üzenetére
Dehogynem,a puma es reebok is fain,csak felenk nem kinaljak annyira,mint feletek...neha van Reebok Floatride Energy,meg egyszer vadasztam le egy Liberate Nitro Pumat...ennyi a par ev alatt
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
-
tomcica
Topikgazda
válasz
Viktor0610 #73638 üzenetére
Adj neki egy kis idot es bekemenyedik ahogy kell (marmint a labadon az a pont ahol mindig holyag alakul ki
) utana mar csak esztetika
A lenyeg a lenyeg futni kell eleget,ha mar vizholyagos az jo irany,de meg nem elegThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz
ígyvanferi #73650 üzenetére
Aze' nehogyma ott tartsunk,hogy ilyen aprosagok,mint vizholyag,verholyag,fekete es/vagy lehullott korom barmit is szamitson?!
Van mit enned? Volt hol aludnod? Van ket labad es cipod? Akkor nincs mentseg,kifele es futni
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz
falabu88 #73667 üzenetére
Mivel elol a talpa (a labujjak alatt) kiszelesedik igy a Rebel ilyen szempontbol egy hajszalnyi stabilitast tud adni (talajfogasnal).
Adios magas epitesunek szamit hozza kepest,abban dol csak a bokaThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
-
tomcica
Topikgazda
válasz
ígyvanferi #73677 üzenetére
Nem tudom,de az utobbi Adiosokban mar szinte feltem a kanyaroktol a rekontanon
megjegyzem amugy igen hatekony tempot adtak,csak furcsa volt az erzet ami vele jart
Zoomfly,Vaporfly detto[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy #73681 üzenetére
Ird fel magadnak:
"A jo kanyarhoz egy Nike Streakfly kell,ha alacsony az a BMI akkor a LT szeria"
Csak, hogy ne akkor kelljen hirtelen kapkodnod,hogy mit is huzzThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz
ígyvanferi #73685 üzenetére
UUU igen az a Reebok az legendas volt...meg a NewBalance RC 5000
amugy ha mar Saucony akkor ez is pihe volt:
Endorphin Racer palyacipoAnno amikor azt az porgos 800-at futottam,akkor Saucony Endorphin MD 3-ban volt,annyi volt a sulya,mint a 6par szog ami benne volt
meg is oriztem oket
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy #73694 üzenetére
O,hogy a BMI-d legyen egyforma a koroddal
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
-
tomcica
Topikgazda
válasz
nepszter1 #73705 üzenetére
Nimbus 25-ot vadaszd le (felenk meg 180 euro..annyiert a boltban marad
) az mar FF Blast+ habbal keszult Asics (epp mint a Novablast 3 es a Superblast) naaagyon jo az a habanyag. Novablast 2 es 3 van nalam rotacioban,ugye ket kulonbozo hab,a harmas az naaagyon mokas...mint egy ugrodeszka
Nimbus 25-nel kezdtek azt hasznalni.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz
nepszter1 #73707 üzenetére
Siman
abbol lementem fel szammal,mert az elso Novablast eleg nagy meret volt...szoval ugyelj ra.Asics 40-es meretem van,de Novablast 2-nel lementem 39 1/2-re (epp volt is). Elso par futasnal azt hittem szuk lett,de azota benyult,kitapostam es pont jo,hogy ekkora.
Harmas nem volt csak 40-es,abbol azt vettem,haaat nem akkora,mint az 1-es Novablastnal,de azert kiproblanek abbol is egy 39 1/2-et.
FF Blast hab van a kettesben,jofele az is.[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
-
tomcica
Topikgazda
válasz
ladybug #73717 üzenetére
Ne aggodj azon a lepesszamon
a test megkeresi a neki gazdasagosat,egy keves plyo munka (szogdeles) + gyorsitok eleg ahhoz,hogy ne ragadj be az oregasszonyos tipegesbe
ezekbol nem is kell sok,heti 2x nehany db.
Rebel nagy kedvenc tegnap porgettem a tempocskat benneThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz
nepszter1 #73713 üzenetére
csak asics johet? Glideride-ot is nezd meg,a regi le volt arazva amikor keszletsopres tortent,az jofele (az Evoride-ra viszont vigyazz,az kemeny joszag,hibatlan mozgast igenyel)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz
#76500480 #73714 üzenetére
Eletem egyik komolyabb serulese az achilles gyulladas volt (nem szakadt,sak mar nyikorgott,csomo volt rajta es biegve se tudtam jarni) annak fenyeben NAAAAGYON ovatos lennek ezzel
extra ovatos.Ket regi atleta kollegam is achiless serulessel fejezte a karrierjet,de ugy hogy utana mar hobbifutas se lett
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz
bajnokpityu #73729 üzenetére
Nem tarolom
nincs itt mit tarolni
ranezek a tendenciara es kesz,csinalom tovabb. Teljesen mindegy mennyi a heti km,altalaban ugyis magas
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz
SirRasor #73733 üzenetére
Epp hetfon volt egy huzos nap a cegben (sajat ceg ugye) ilyen adohivatal,pakoljunk-e es huzzunk innen stb. fajta nap
lenyeg a lenyeg,hazaertem mint a mosott xar olyan voltam,ebedeltem,pihentem egy fel orat es kimentem extra laza 22km-re,ilyen majd 2ora meditativ jellegu korozes a focipalya fuven.
Uj ember lettemThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz
nepszter1 #73736 üzenetére
Nalunk meg van a sima Glideride 1 keszletsopresen,es a 2-es van kinalatban (meg magas ar),de latom hogy mar reg kint van a 3-as is a nemzetkozi piacon. Nagyon keveset valtoztattak azn a cipon,szoval mindegyik jo valasztas.
[link]There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz
tomcica #73737 üzenetére
Saucony Endorphin Speed, Adidas SL 20.3 (ez kemenyebb), NB Rebel 2 v. 3 (ez pihepuha), Hoka Mach 5, Asics Novablast 2 v. 3, Puma Liberate Nitro (ez extra konnyu) ezeket a cipoket ajanlani tudom barmikor
Persze van meg sok masik,egyenfuggo ez .
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz
LanyUs #73742 üzenetére
Amig feszes erzetet ad a tulso fele addig meg pazarol a test ezen a ritmuson
ugy ertem a pazarlast,hogy szenhidratbol lop (ami mellektermekekkel jar!). Ezt addig kell ezen a pulzuson csinalni + a laza nappal tamogatni,amig vegig nem erzodik az ami most az elso fel oraban.Jonni fog az is,akkor majd lephetsz 165-re,addig nem...van akinek ez 2-3 honap.Attol is fugg,hogy melle mennyi laza km-t tudsz hetente lefutni. 50-70km az a minimum ennel a fajta epitkezesnel...70-90 kornyeke egy hobbifutonak mar optimalis...90+ az mas vilag.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz
LanyUs #73753 üzenetére
Igazabol addig kell tekerni csak,amig nem birsz helyette laza alapozs futast csinalni,addig viszont alacsony intenzitasu legyen a tekeres is
Azon a ponton,amikor mar elbirsz tobb futast (lazat) el kell kezdeni tobbet futni.
Az hogy mennyivel tobbet,azt a tested (terded) is diktalja,neked jobb az ovatossag,szoval marad a laza tekeres,ha gyanus h a laza futas aznap mar sok lenne.
Idovel azert nem artana atvezetni egy heti 50-70km futas (benne az intezivebb 3/4 + emelkedo + nehany gyorsito) + 10ora tekeres (laza),az mar fullos edzes hetente,nem egy altalanos hobbi szint
Tekeresnel azert a laza nap alacsonyabb pulzussal menjen 120-130 eleg.Nincs annal a mozgasformanal a teljes testsulyod mozgatva,igy a pulzus se ugyanaz[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz
tomcica #73754 üzenetére
Ugy kell erezned a 130-140 hrm futasnal es a 120-130 hrm tekeresnel magad,hogy szinte egesz nap tudnad csinalni...akkor eleg laza
Ha a 140-es futas mar nem ilyen,akkor maradj a 130 felen
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz
SirRasor #73756 üzenetére
Igazabol mar a kb 15-21km versenysebessegedtol barmilyen gyorsabb futasnal nincs stabil pulzus (elnezest laktat),tehat nem az alapjan vegezzuk az edzeset ezeknek a sebessegeknek. Z5 meg plane,ott ha ra tudsz nezni az oradra es latod is a szamokat AKKOR ROSSZUL CSINALOD az edzest
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
Zajlik ott a munka feled is
Nekem meg turelemjatek van...tempcskanak is a tempocskajategnap 22.5km benne 10x100m gyors/100m lassu + 16km @4:13,egyetlen km-t toltam be csak 3:58-ra hogy erezzem h futok is
Evezes ide-oda,ujra kell a futast epiteni...ez van.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
Az ilyenre hosszabb melegites kell,mint maga a Cooper
sokan ott rontjak el,azt hiszik minel frissebbek annal jobb lesz,hat lofutyi...kell egy 2-3km fokozos futas es nehany gyorsito,par 200m kemenyre..onnan lehet megkuldeni a Coopert (vagy 3000m versenyt is).
Agressziv bemelegites kell.
Milyen magas vagy? 1.20cm nagyon rovid lepesnek tuniktegnap ovatos tempocska 4:13-on 1.32cm lepest adott es ugy ereztem tipegek (180 cadence lett epp,az nalam kozepes)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- XL vázas, újszerű Cannondale Kineto Men pedelec e-bike 170-190 cm/140 kg-ig (beszámítás)
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- Bicikli matrica szinte minden fajta biciklire! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- Kerékpár matrica a legjobb minőségben azonnal! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- Gepida Alboin 900 28 56 cm
- ÚJ TUBEEXTEND BBB BHP-22 BLACK 28,6 mm 67 mm Kormánycső Villa oszlop Hosszabbító Adapter Fekete
- DJI MINI 4 PRO, MINI 3, MINI 3 PRO SZÁLLÍTÓ KOFFER ELADÓ
- DJI FPV Intelligent Flight Battery Akkumulátor
- DJI FPV/ AVATA/ AVATA2/ O3 REMOTE CONTROLLER 2
- ÚJ Doxa D-Light férfi karóra Garanciális - 173.10.011.10