- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- PHP programozás
- pfSense - Avagy az okosított házirouter
- Hálózati / IP kamera
- Milyen routert?
- Milyen NAS-t vegyek?
- ASUS routerek
- Az USA tisztifőorvosa figyelmeztető címkét ragasztana a közösségi médiára
- Rejtett díjak, nehéz lemondás: az USA pereli az Adobe-ot
- Mobilinternet
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
aelod
veterán
Osztott. Total bodyval hamar túledzed magad. Tamoo leírása jó. Tégy egy próbát.
Ki preferája jobban? Nem tudjuk milyen életvitelt folytat, mi a célja stb stb.
Nekem szerdán hát-váll pénteken mell kar van. 2 hetente pedig pénteken is egy hát szettet rakok be.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
Ha problémás a derekad akkor vagy guggolás vagy felhúzás. Mindkettő egy héten nagyon nagy terhelés a gerincnek.
Fekvenyomni én nem szoktam rúddal vízszintes padon. A nyomásaim mind 45 és 30-15 fokon történtek már jó ideje azok is kézi súlyzókkal. Legutóbb mondom kipróbálom milyen. Elég furcsa volt de az 50eseket megnyomkorásztam ott is"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
Szerinte az a naturál, aki kúrákat nyom és nincs rajta folyamatosan a szeren.
Ezt hol mondta? Nem vágom.
Itthon is volt erről szó, hogy a naturál verseny úgy néz ki, hogy színpadralépés előtt már nem szúrnak semmit.
Volt szó róla de akkor a tisztán látás miatt. Egyetlen hivatalos naturál testépítő szövetség van ma itthon és az az INBA.
Ott vizelet, vér és poligráf vizsgálat van.
Van még a Magyar Testépítő és Fitnesz Szövetség aki aláírt a Wada-val szóval amikor ott versenyeztem aláírtam, hogy az év bármelyik napján egy előre megadott címen ellenőrizhetnek. Ha nem állok rendelkezésre akkor az automatikusan negatív eredmény így kizárás és 300-500e
HUF büntike, + a jogi procedúra. Volt magyar kupa ahol az indulók 2/3-a elállt az indulástól mert megjelent a WADA. Csodálatos volt látni a többségében kémiával felépített semmilyen fizikumokat ahogy duzzogva mennek haza....Itthon is volt erről szó, hogy a naturál verseny úgy néz ki, hogy színpadralépés előtt már nem szúrnak semmit.
Btw ez kicsit azért összetettebb dolog, annál, hogy színpad előtt már nem szúrnak.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
Meglesem otthon majd.
Nincs tapasztalatom a dologban csak amit hallottam csapattársaktól meg a vezető edzőtől. Van egy időpont amire készülnek legyen az egy VB mondjuk. A cél adott ennek megfelelő gyógyszerek szedése, vérteszt - ürülési idő meghatározása és csúcsformába kerülés. Nagyjából ez a képlet és mire az egyén ott lenne, hogy vért vizeletet vennének tőle már nincs mit kimutatni.
INBA-nál a poligráfot nem tudom, hogy ki tudja átverni...
Kerékgyártó pl. átment rajta."It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
rwin5
őstag
Érdekes videó, annak ellenére, hogy sosem tolnám a koxot, mert szerintem úgy is az egészség rovására megy.
Kíváncsi vagyok, hogy akikről beszél a videó elején, hogy milyen szinten tolják 10-20 év múlva, hogy lesznek testileg, bár még mondhatni lelkileg is, mert szerintem ezeknek ott sincs a helyén minden.
-
gabor128
aktív tag
Már pár éve eljárok gyúrni, meg idén is csináltam egy szálkásítást tavasszal. kb 15%-ra sikerült lemenni. Csak az a gond hogy kb 16-20 hétig tartott. A kaját fokozatosan csökkentettem, a kardió idő meg növekedett. Ez túl sok idő volt és izmot is veszítettem. Kellett kb fél év, mire vissza tudtam hozni azt az erőt. Azóta kb 10kg-al vagyok több. 180/84. Remélem van közte izom is.
Jövőre már nem akarok szálkásítani, csak leküldeni pár kiló fölösleget tavasszal.
Szóval össze tudom rakni a diétát ha kell, csak körbejárom a témát, hogy van-e olyan fajta, ahol ezt fel lehet gyorsítani. Hallottam erről a turbó diétáról. Meg másik forrásból is hallottam ezt-azt és utána akartam nézni.
Akkor azt mondod hagyjam inkább és maradjon az alacsony ch-s menü (pl. csirke+brokkoli)? -
gabor128
aktív tag
Kösz!
Igen, elkezdtem a tömegelést és azt mondták hogy enni kell!!
Bevallom becsúszott pár olyan kaja is, amit nem kellett volna, de most tartom a súlyom.Attól tartok, ha elkezdek alacsonyabb ch-s kaját enni, akkor nem lesz kraft az edzéseknél. Oda pedig kell hogy 105% menjen, mert 100%-al csak egyhelyben kocog az ember. Nem lesz fejlődés. Már így is az utóbbi 1 év alatt nem sokat fejlődtem.
(volt hogy saláta+hús menü ment anno és edzésen fél óra után szédültem mert elfogyott a ch és az oxigén. saláta felejtős más okból is.)
Ha nincs más, akkor megpróbálom közép tájba belőni a kaját. párolt zölds.vagy krumpli. Ilyesmik.A turbó diéta azért érdekelt volna, mert van 2 hetes verzió is. Az érdekelt volna hogy ha csak ezt innám, és mellette egész nap mozognák, meg edzeni is elmennék, akkor 2 hét alatt csak a zsírból kapna le valamennyit, vagy az izomból is?!
Hallottam egy másik változatát, aminek a neve Zarándoklat. Gyalogolni kell egész nap, a kaja víz+kenyér. Egy orvos megcsinálta ezt és kb 14 nap alatt kb 10 kilót fogyott. A kérdés hogy miből. Szerintem izomból is. Ezt elkerülendő gondoltam a turbó diétára, hogy a fehérjével megtartani az izom mennyiséget. Ugyanúgy egész napos aerob mozgást csinálnék + fehérje, vitamin, stb. A kérdés, hogy ezzel a kombóval csak zsírt visz le, vagy izmot is?! -
tibcsi0407
félisten
-
tibcsi0407
félisten
Aham, diéta, múlt héten még 50g volt, de most lentebb vittem. Rájöttem, ha reggelre nem viszek be CH-t, akkor sem vagyok fáradt később, szóval elhagytam a reggeli zabot és így alakul a napom. Egyelőre bírom.
[ Szerkesztve ]
Eladó: 13900KS, 14900KF, 14900KS, Gskill 2x24 8000 kit, Gskill 2x16 6400 (A-Die) kit, 6950XT EK blokkal
-
Angel2014
addikt
Pont a napokban akartam beszélni Somával ő volt a pultosa évtizedekig ...nincs a facén...nézem Andris akit javarészt naponta pózolt már egy kép sem jön ,sőt nem is az ismerőse. Szóval nem tudom mi az oka, hogy otthagyják vagy mi áll a háttérben ,de ha szeretnéd megkérdezem. De ez nekem is pár napja tűnt fel.
Ő sincs már..
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
aelod
veterán
Az a szánalmas az egészben, hogy nem ígértek több pénzt, sőt sokkal kevesebbet.
Nem csak ő hanem Tóth Dani is.Trent senkinek nem kellene szednie....
Eat CLEN
TREN hard
ANAVAR give up
You'll DBOLish your goals
and dont forget to TEST your limits[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
inferno88
őstag
-
aelod
veterán
Nem mindegyik versenyzik is.
De a legtöbbje dealer igen. Plusz ugye szart se adózik mert full feketén edzősködik, képzettség nélkül. Tartoznak fűnek-fának, de zinstán kell a guccsiskabát meg a béjemvé, hogy mutassák jól megy.[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Macka
veterán
Egerszegen is ez megy. A cutlerban van kb 10 személyes edző, de egyiknek a kezében sem láttam soha nyugtatömböt. Egy óra 3.000,- Ft körül van, abból oszt vissza a teremnek kb 30%-ot. Persze mindent feketén.
Gogszot árulni egyiket sem láttam (az egyik versenyez is, gondolom azért ő ha arról van szó, adogat el dogokat).
Edzői papírja van mindegyiknek, de úgysem az adja a szaktudást. Abból pedig egyiknek sincs nagyon.
A kedvencem az egyik pics@, aki 3 embernek ad egyszerre órát, közben meg kijár cigizni.[ Szerkesztve ]
-
Macka
veterán
Hogy milyen? Otthagytam.
Gépek modernek, jók, egykezesek 60 kg-ig.
De....
Hatalmas a tömeg, főleg 17 óra körül, amikor oda tudtam érni munka után. Helyi celebek, menők, Insta huszárok, majmok meg ribancok gyülekezőpontja. Az a menő, aki drága cuccban edz.
Edzeni rendesen a tömeg, a guggolókeretben papucsban bicepszezők, az egyszerre 3 főt köredzésben mozgató személyes edzők miatt lehetetlen.
Kb ennyi. -
mayday00
őstag
Szar dolog ha nincs energia..
Edzés előtt 1 órával egyen meg 1 kanál vajat, meg mellé kis kókuszsírt. 2-3 teáskanállal.
Legjobb ha mindkettő jó minőségű. Ha kis lökést akar még, edzés előtt 20 perccel egy erős lefőzött feketekávé. Igya meg.
Menjen így edzeni. 3 óra múlva se lesz fáradt, edzés után nem lesz éhes. Fog menni az edés.
Miért? A zsír energiával lát el hosszútávon. Ezek az edés előtti szarok, a müzliszelet, zabszelet, stb..semmilyen energiát sem foga adni. Semmit sem ér. Ha a napi rengeteg szénhidrátnak csak a felét lecserélné zsírra, egyből megjönne az energia.
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
rwin5
őstag
Edzéssel kapcsban nem kell segítség.
Szándékosan nem akarok róla még kitakart képet sem berakni. Olyan átlagos, magas, de nincs sok izom rajta, tehát nem az az agyon koxolt végvonal, hanem pont az ellenkezője, viszont nagyon sokan járnak hozzá és általában több embert edz.
Több éve edző már amúgy, szóval meglepődtem a végeredményen
Na nem is akarom tovább ragozni, de gondoltam beteszem a topicba, hogy valami szakmai is legyen.
-
aelod
veterán
Rakás szar volt az a terem. Egy ideig oda jártunk. Csakis azért mert negyed óra sétára volt otthonról. Gilda hálózatot megvette a life1 és ott kezdődtek a gondok. Zuglóban akartak life1 nyugati árakkal menni. Viccnek is rossz volt. Az öltöző koszos volt, a szekrények tetején éves por, zuhanyzók fekete penésztől bűzlöttek. Nem kár érte...
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
#15490560
törölt tag
Ha 4-re mész még elfogadható. 5-8 között tömeg van, előfordult már hogy nem jutott öltözőszekrény sem. Amúgy jó terem, a gépek Scitec Gold-al hasonlatos Hoist, Panatta, stb. Kardioparkból több gép javítandó. Öltöző felújított, kártyás rendszerrel. Nézd meg, aztán eldöntöd.
-
sutyesz96
őstag
Hodgetwins néven ismertem én is őket.
Egyébként rájuk gondoltam igen. Köszi!
Én nem az iker létük miatt nem bírom nézni őket, szimplán a stílusuk miatt. De volt egy videójuk régebben amit keresek, úgyhogy kínzom magam.
[ Szerkesztve ]
No matter what, you keep finding something to fight for.
-
Speeedfire
nagyúr
-
tibcsi0407
félisten
Hát úgy nem csoda, ha érzékeny vagy rá.
Azt hittem általánosítod a dolgot.
Én 50g CH-n sem voltam nagyon levert, szerintem nem függ össze a CH mennyiséggel. Lehet koffeinérzékeny leszel.Eladó: 13900KS, 14900KF, 14900KS, Gskill 2x24 8000 kit, Gskill 2x16 6400 (A-Die) kit, 6950XT EK blokkal
-
bigmasterg
addikt
"1-3 hónapig lehet csinálni a teljes test edzést, utána kevés lesz"
Ha te mondod.
Ezt a videót tegnap dobta fel a yt.
Ismerek 1-2 erőemelőt is, akik izmosabbak, mint a topikátlag.Számomra az az elképzelés szimpatikus, hogy időnként (pl fél évente) érdemes megvariálni az egészet, így új fajta impulzust kapnak az izmok és mentálisan is ad egy boostot.
-
rwin5
őstag
Láttam azt is, már a feliratozását. Majd elválik, lehet a közeljövőben munkahelyet váltok, mert annyira nem vagyok otthon a dologban.
ON: Normális, hogy "fura" íze van a monohidrátnak? Biotechest vettem, de olyan érdekes, az íze és a szaga is a dobozban. Régen tök semmi volt ízetlen az egész. Nem tudom mihez hasonlítani, hogy milyen, egyszerűen olyan vegyszer - chemical szaga van. 3 e ft alatt volt szóval nem akarom magam mérgezni, ha valami nem kóser pont ezzel a dobozzal, akk inkább kidobom.
[ Szerkesztve ]
-
aelod
veterán
-
gyuri860213
tag
Calciumot nem szedek külön. Magnéziumból olyat keress ami nem oxid, lehetőleg mg-citrát , vagy mg-laktát (GAL laktát 180g / 2500 Ft) de szerintem a GAL-nak van calciumja is, elég jó termékei vannak.
D3+K-vitaminok, talán ár-érték arányban a legjobb, és 240 adag.[ Szerkesztve ]
-
benfolds
őstag
szerintem az egyetlen helyes magatartás ilyenkor, ha mindenki csak annyit jár emberek közé, amennyit nagyon muszáj. az edzőterem tök nonszensz kesztyűvel is meg anélkül is, csodálkozom, hogy még nem záratták be őket. ez a vírus nem úgy terjedt el, hogy mindenki bement a kórházba halálos beteget csókolgatni. gondolj bele, hogy egyetlen emberrel kezdődött tavaly novemberben és mára talán egy vírusmentes ország sincs. most még meg lehet állítani, ha minimálisra szorítják az emberek a társas érintkezést. de csak akkor.
-
do3om
addikt
Igaz én otthon edzek de a sima fekete precíziós szerelőkesztyű, vagy mártott kesztyű, sok neve van, szóval ez a típus igen tetszik. Olcsó és mégis jó, gumis tenyerével sokkal biztosabb a fogás. Edzőkesztyűt amúgy sosem használtam, a párnázott részek kifejetetten zavarnak. Na meg most jól is jön hogy ez rendes kesztyű, mert ugye az edzős az sokszor ujjatlant jelent.
Érdemes kipróbálni.Ha érdekel valami szerelési anyag írj privátot. Eladó Schneider Mágneskapcsoló 18,5kW/38A
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!