-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
_NCT
őstag
válasz Woodslave #82933 üzenetére
Azt mondod a masina csal?
Nem tulajdonítottam neki nagy feneket, bementem c vitaminért, ott volt, mondták lehet mérni, mondom 1.5 hónapja mértem durván megnézem... Lehet hogy nem pontos, otthon majd lebohóckodom...
Amúgy meg 1.5 hónapja is 88kg voltam, most is annyi vagyok... Viszont derekamról ment le a cucc, hasam is laposabb lett. Sose leszek shredded, de ha alul nem feszül a póló és találkozok az ezredessel, már boldog vagyok
[ Szerkesztve ]
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #82979 üzenetére
Köszi, meg Bának is.
Hazaértem megnézem.
Hogy valami pozitív dolgot is említsen az ember. Tegnap hát és váll edzés volt. Odajön egy srác és elnézést kér és megkérdi, hogy csinálhatja e azt a gyakorlatot amit én. Nem is tudtam hirtelen hova rakni a dolgot. Rávágtam, hogy persze.
De a legjobb érzés amikor a te gyakorlatodat csinálja a teremben egy nálad sokkal nagyobb személyi edző"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #82981 üzenetére
Nem. Úgy értem, hogy olyant csináltam ami nem szokványos a mell/bicepsz only fószereknél. Ülve vagy állva megfogod a kézi súlyzót páros karral magad elé tartod és egészen lentről a fej magassáágáig felemeled a súlyzót. Úgy, hogy a tenyeredben úgy tartod mintha egy tálca lenne. Ez eléggé megdolgoztatja szeparáltan a vállak elülső fejét. Nem én találtam ki természetesen. Egy kiscsajtól láttam még régebben és tőle lestem el.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #82987 üzenetére
nem olvastam el rendesen
az meg egy egyszerű elöl emelés felfelé néző tenyérrel.
Első vállra semmivel nem jobb mint a függőleges fogás, cserébe szétb...a a könyököd[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #82997 üzenetére
kabbe
nem azért nem csinálom mert nem lenne hová fejlődni, hanem mert én is könyökfájós vagyokMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Woodslave
nagyúr
válasz Woodslave #83027 üzenetére
nagyjából:
Charles mester nem győzte meg a lenmagolaj.
1. ha inzulin érzéketlen vagy, akkor az ALA- EPA DHA konverzió nagyon rossz hatásfokú pre diabesteszeseknél (nemtudom ez mennyire érint minket, de olvastam már hogy egyébként is gyenge a dolog)
2. magas a fizoösztrogén tartalma. Csöcsöd nő mint a szójától (ez nincs ott csak én mondom )
3. alacsony thyroid szintnél sem ajánlott.
4. hamar avasodik
5. stabil marad hűtőben - ez nem tudom miért baj
6. prosztatarákot okoz.
Maradjunk inkább a friss őrölt magnál. Nem magyarázza meg az miért jobb.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #83027 üzenetére
Ezt én sem értettem, hogy az idióta drogos nyúl is lenmag olajat tesz a turmixába. Inná meg a hóhér így naturba. Pláne olajat. A végén még jól össze is fosnám magam tőle. Omega 3-at meg a hülye is tudja, hogy állati származékból kell betermelni. Mondjuk halból. Ha nem elég akkor kapszula.
De a másik. Sok helyen azt írják a tudósok meg a nagyokosok, hogy a telített zsírokat kerülni kell. Mert növelik a koleszterint, károsak a kardiovaszkuláris rendszerre. Kérdem én akkor a kókuszzsír az mi? Telített zsírokból áll 85%ban. és minden fitness étel alapja (me', hogy azzal főzünk szigorán és neked is azzal kell mert a bildergasztróbanacolosisazzalfőz).
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Alpachino
veterán
válasz Woodslave #83046 üzenetére
Ja !..szerintem igen, de nagy valószínűséggel mások szerint is, mivel sokan megkérdezik, amit legjobban utálok :
"nem tán gyúrsz" !
aelod : Egyetértek, már mint Bunny okoskodását illetően.... sok sületlenséget össze tud hordani ez a pali, annyi biztos.
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
kolosanyi
veterán
-
Radnix
senior tag
válasz Woodslave #83270 üzenetére
Egyelőre egész jól megmarad, guggolásnál visszavettem most mondjuk 110-re abba megy szépen ATG a 4x10, a 120-ba már nem volt meg a mélység...
Fekvenyomásban hagyományosan "erős" vagyok, legalábbis a többi erőgyakorlathoz viszonyítva, ott megmaradt a 110-be 3x5, felhúzás tegnap volt 150-be 10,10,9 szóval nem panaszkodhatok, mindezt 6 kg minusszal, mert 79.5 kg voltam tegnap
Csak már hosszúra nyúlnak a pihenők, hogy rávegyem magamat egy egy sorozatra, és persze az utolsó sorok már felérnek egy foghúzással(#83271) sutyesz96: heti 3-szor minimum 9 sorozat / hét, tehát 3 sor / alaklom minimum, ha van kedvem akkor több (tehát ha van edzőtárs aki szintén hasazik)
[ Szerkesztve ]
-
Dicker
őstag
válasz Woodslave #83300 üzenetére
Ilyen jóképű? Esélytelen.
Amúgy csóró vagyok, nincs saját autóm. Semmi sincs a nevemen, csak egy motor.
Az autó után is a cég fizet. Tankoló kártyám is van. Értelme se lenne venni.A gazdag valahol itt kezdődik:
Egyik ismerősöm vette a fiának játszadozni, ezt a japán tamakocsit. Mondjuk sokáig nem hiszem, hogy egyben lesz az autó. Van egy olyan szint, ahol a fenntartási költség szót nem is ismerik.[ Szerkesztve ]
-
Dorian
félisten
válasz Woodslave #83385 üzenetére
Igazából semmi különöset. Kicsit jobban látsszanak hastájékon a kockák körvonalai ugyanakkor kicsit vastagabb karokat. Tehát nem vagyok híve a kimaxolt hízás-leszálkásodásnak, csak szépen lassan egyszerre mindkettő. Tehát inkább ne nőjenek az izmok annyira, de zsírosodni nem akarok.
Semmiképpen nem akarok marha nagy izmokat, edzésre legfőképpen a mozgás öröméért járok, meg egy általános jobb erő és állóképesség szint miatt. Így is nehéz nadrágot venni, mert mintha mindet a nagyhasú - vékonycombú embereknek szabták volna, aztán deréknál elállnak combnál meg szakadnak szét. Creatinnal a célom a valamivel több erő az edzéseken, mind aerob, mind anaerob gyakorlatoknál, tehát, hogy bírjam az ugribugrit is és nagyobb súllyal is dolgozhassak, ha már csinálja az ember.
Dicker:
30gramos kanál? És mindegy, hogy ólmot vagy vizet öntök bele? De amúgy úgy tűnik, hogy ebben az esetben a fehérjepor, meg az őrölt zab sűrűsége kb. egyezikZabból max a jelenlegi kétszeresét tenném bele, többet már nem lenne komfortos elfogyasztani.
Edzés után nem jó a malto? Akkor nem gyorsan felszívódó CH kell?
[ Szerkesztve ]
Kétfajta ember van. Kerüld mindkettőt!
-
_NCT
őstag
válasz Woodslave #83426 üzenetére
Néztem én is miafasz
Már megint túl van misztifikálva az egész....
aelod: "Véleményem szerint ha valamit el akarsz érni az életben akkor adj bele mindent. A nem akarom túl komolyan venni ezt az egészet dologgal nem fogsz elérni sok mindent az edzésben"
De azért a napi 20g creatine szedése már nehézkes? Interesting....
[ Szerkesztve ]
-
Dicker
őstag
válasz Woodslave #83460 üzenetére
Edzés előtt én sem eszem. 2.5-3 óra szünet van, akkor megy az éhgyomros állapot nagyjából, több vér, több koncentráció. Utána megy le a turmix, és az utolsó szénhidrátos kaja, aztán már csak fehérje, meg zöld. De ehhez nem kell étrend váltás, meg hírlevél.
Most diétában reggel megy le a zabbal szénhidrát, aztán egy mentes kaja, utána két rizs, és a többi edzés után. 250 gramm körül megáll egy nap, kész koplalás , de pörög az anyagcserém.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!