- Ketogén étrend
- antikomcsi: Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
- Lalikiraly: MSI notebook kijelző. A bolt szerint ez természetes.
- ubyegon2: Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- Sub-ZeRo: Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
Aktív témák
-
dAnky
aktív tag
válasz
Gattsu #46295 üzenetére
Kreatin a teljesítményed dobja meg tehát többet bírsz meg segít a fehérjebeépülésben. Az hogy mennyi ideig elég mondjuk 2 kiló fehérje azt te tudod hogy mennyi fehérjét tudsz bevinni 1 nap ha beviszed a 184g fehérjédet egy nap akkor nem kell de ha csak 100at eszel meg akk napi 84g kell. Egy fehérjében 2,2kiló mondjuk abban egy adag 30g amiben 24g fehérje van. ha beviszel belőle 96g naponta az 4 adag. az neked 18 napig lenne elég. ami mondjuk egy on 100% gold standard fehérjéből 13500ft kb.
-
Gattsu
tag
Értem. Akkor a fehérje lesz a leghúzósabb még a legelején, pénzügyileg...
Utánanézek, hogy mi a jó fehérjeforrás, mint húsok, de ebben is elkellne egy két jótanács. Mit és hogyan készítsek és hogy fogyasszam, milyen adagokban. Milyen körettel.
Multivitaminból milyet és mennyit? Gondolom nem ilyen centrum féleségre gondoltok...(egyik ismerőröm mondta a kreatint, elég nagy állat és már jópár éve edz. Nem tudom, hogy miért mondta. A zsírt izomra nem úgy értettem, hogy átalakítani, csak hogy valahogy kihozni azt az egyensúlyt, amikor egyszerre fogyok és izomtömegnövelek.)
[ Szerkesztve ]
Toshiba l650d 146 / SE K800 / x360 slim 250GB /Galaxy S / Xperia Ray
-
BÁ Nutrition
addikt
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
kukinyo
addikt
válasz
BÁ Nutrition #46304 üzenetére
Egy pillanatra elakadt a lélegzetem.
-
nepszter1
addikt
válasz
BÁ Nutrition #46304 üzenetére
-
dAnky
aktív tag
válasz
Gattsu #46302 üzenetére
Multivitaminnak mondjuk egy mega daly one vagy egy vitabolic szerintem neked elég lenne. Húst egyél minden mennyiségben. Én pl sütőzacsis húst szoktam tolni rizzsel. Rizsben is van 100g-ben 7,5g fehérje. Illetve szénhidrátot is tudsz vele bevinni. 100g húsban vagy 24g fehérje van ez csirkemell. Mindet nyersen kell számolni. Fehérjéből attól függ mennyi pénzed van rá az on pl felsőkategóriás de van az a power fehérje szürke vödörben ami 4 kiló 10ezer. Szója van benne főként. Megoszlanak a vélemények hogy kurvaszar vagy költséghatékony megoldásnak jó.
-
Gattsu
tag
Értem. Köszönöm, mindenképpen megfogadom a tanácsod!
A fehérje pornak még utánajárok. Most max 15-öm van rá következő fizuig, ami még 3 hét. Minél előbb kellene és lehet, hogy postával, mert nem tudom, hogy itt Miskolcon mit hol tudok megvenni. Szart nem akarok, inkább költök rá, csak bírjam pénzelni.
Toshiba l650d 146 / SE K800 / x360 slim 250GB /Galaxy S / Xperia Ray
-
Gattsu
tag
Rendeltem kezdésnek 2kg whey 100-at.
Toshiba l650d 146 / SE K800 / x360 slim 250GB /Galaxy S / Xperia Ray
-
shteer
titán
..szerintem jónak tűnik
-
mocsanisi
senior tag
De segítőkészek vagytok srácok. Állítsatok már össze nekem egy kúrát is már akkor mert fejlődni akarok
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
Depression
veterán
válasz
Gattsu #46314 üzenetére
Nem kellett volna elkapkodnod, macikos is miskolci elvileg, kicsit visszaolvastál volna, tudhattad volna, hogy vele kellene beszélned.
Az elején pedig 1 átmozgató edzés, 2 nap pihenő, utána 1-2 évig edzés után 1 nap pihi, ha csak nem akarod tönkre tenni magad. Nem az edzéstől leszel izmos, hanem az utána való pihenéstől. Ha a mélyvízbe ugrasz elsőnek, csak túledzed magad, ami káros.
Olvasd el az 1.hsz-t!Orr alatt hordott szájmaszk pont annyit ér, mint a herére húzott koton.
-
shteer
titán
válasz
BÁ Nutrition #46317 üzenetére
Kerdezzuk meg Woodot, h tapasztalt-e hasonlo hatast
..szerintem jónak tűnik
-
Jojo5
őstag
nekem a Supepump250/No-Xplode/Xpand cuccoslm bejottek, de ugye az SP megszunt, az uj meg nem jott be, kozbe az Xplode-bol is van vmi EU version amirol semmit se tudok...Xpand is jo volt, de az Xplode jobban bejott
ezt a Big Banget is kikene probalni meg majd a lassan megjeleno uj Hot Blood-ot is...
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Yeffy
veterán
nosza, hajrá...
nekem HB semmit nem dobott, egy szálat nem pörögtem fel... mondjuk én valamiért a koffeinre érzéketlen vagyok... se a kv-tól, se a Zenergy drink-től nem pörgök. volt, mikor ittam valamelyikett este, rá 10 percre bealudtam...
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
Jojo5
őstag
mostanaban minden reggel istok kavet, de edzesek elott mindjg is ittam, de meg mindig erzem a hatasat
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
God Vazzeg
veterán
-
Ijk
nagyúr
válasz
God Vazzeg #46333 üzenetére
Szigorúan csak egy kávét iszok naponta, pont azért hogy ne szokjak hozzá. Képzelheted néha milyen nehéz beosztani, mikor lőjjem a el azt az egy energiabombát.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Yeffy
veterán
válasz
God Vazzeg #46333 üzenetére
világos. én is mondom, csak az ízük miatt iszom.
se nappal, se éjszaka nem dob rajtam semmit. 5-6-ot meg azért nem fogok meginni, ki tudja, lehet h kiugrana a szívem a 200as mellkasomon...de legalább nem vagyok egyedül ezzel az égető problémával...
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
odds
csendes tag
A Bodybuilding.com-on,2 db Jack3d Micro vásárlása esetén + 1 db ajándékba.
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz
God Vazzeg #46333 üzenetére
gondolom sofőr+testőr
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
God Vazzeg
veterán
válasz
BÁ Nutrition #46340 üzenetére
-
Dani82
senior tag
válasz
God Vazzeg #46342 üzenetére
-
Mikuland
tag
válasz
Dani82 #46343 üzenetére
Vótmá!
Mennyivel jobb az ilyeneknek...semmi és senki nem zavarja őket!
Hoppszi...azért egy Félisten mindig gyorsabb![ Szerkesztve ]
mike...ahogy azt az a bizonyos Winnetou nevű egzotikus kisebbségi regényhős mondaná: UFF! STAR N9000, MIZ Z2, H9503...Opel Zafira 1,6 x16xel 99'
-
Möhe
addikt
válasz
God Vazzeg #46342 üzenetére
-
wertigo1984
őstag
Boxival mi van? Nem hiányzik nektek?
(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."
-
Kassadin
addikt
válasz
wertigo1984 #46349 üzenetére
Gondolom lett asszonya, aztán most van jobb dolga is. Vagy pedig dolgozik.