- Gigantikus chipgyárat vihet az Egyesült Arab Emírségekbe a TSMC és a Samsung
- Öt Starship után embereket küldene a Marsra Musk és a SpaceX
- Óriási trösztellenes botrány lenne, ha a Qualcomm megvenné az Intelt
- AI segítségével csábítanák el a nagy cégek szakembereit
- Gondoskodik róla az EU, hogy az Apple felnyissa a rendszereit
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- C# programozás
- Programozás topic
- Béta iOS-t használók topikja
- Gondoskodik róla az EU, hogy az Apple felnyissa a rendszereit
- Gigantikus chipgyárat vihet az Egyesült Arab Emírségekbe a TSMC és a Samsung
- Microsoft OneDrive (korábban SkyDrive)
- Óriási trösztellenes botrány lenne, ha a Qualcomm megvenné az Intelt
- Milyen routert?
- Hálózati / IP kamera
Aktív témák
-
Boxer001
veterán
Jah. Igaz egyiket se magamtól találtam ki, csak rábólintottam.
Egyébként nekem magyarázkodni kell most, vagy mi a pötsch?Nem ettem popcornt, annyira nem szaladt meg.
Beszéljétek meg exel, meg haverommal, hogy igénytelenek, nekem mi közöm van hozzá, csak rendes voltam, és elmentem.
[ Szerkesztve ]
-
spammer
veterán
Gyúrós suttyók pufirizst visznek be popcorn helyett Inni meg természetesen BCAA-s ásványvizet isznak kóla helyett, nehogy lekatabolizálják az izmot, amíg tart a film
Ha Expedables -re ülnek be, akkor előtte még egy Jack3D-vel is rádurrantanak
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
ludsimon
veterán
Sziasztok!
Segítség kellene, le szeretnék atom szintre szálkásítani és ehhez keresek valami kis segítséget.
Ha jól tudom a megfelelő opció az, ha nagyon kevés szénhidrát, több fehérje.
Van valami szer amivel le lehet komolyan szálkásítani?
Ez a szint érdekelne :
undefined
-
Woodslave
félisten
válasz ludsimon #44408 üzenetére
sok sikert, remélem az 5 éves tervedben van, de
1. tökéletesen belőtt kaja
2. kieg
3 koksz
4. edzés
5 kardió
6 genetikanem biztos hogy ebben a sorrendben. Meg mondjuk Lantos Johnny vagy Kathi Béla edzőnek.
Inkább mutasd honnan indulsz...
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
ludsimon
veterán
válasz Woodslave #44409 üzenetére
Ez egyébként egy országúti versenyző lába.
Ilyen kemény meló? Komolyan?
Pl ha odafigyelek a kajára, ahhoz nem lehet ilyen szintet elérni, kell hozzá ennyi cucc?Fölösleges testzsírtól szeretnék megszabadulni, már sikerült 6 hónap alatt 10 kg-ot ledobnom, de még kellene 2-3 kg-ot ledobnom és lassan visszaszedni ezt a 2-3kg-ot izomban, combra.
Nem testépítő vagyok, leszögezném. Nekem kerékpározáshoz kell lefogyni, szóval nem akarok ló méretű combokat, vékony legyen, de legyen valami kinézete is. Példa: Lance Armstrong.
Tökéletesen nem tudom, de úgy nagyjából be tudom lőni a kaját.
Edzés az megvan rendszeresen.
Kieg?
Koksz?[Nem kiröhögni. Innen indulok. 8 hónap alatt sikerült azért a felesleget leszedni valamennyire]
Miket kellene ennem és miket teljesen elfelejteni??
[ Szerkesztve ]
undefined
-
Tipo16V
aktív tag
válasz ludsimon #44410 üzenetére
hát nem akarlak elszomorítani, de olvasd végig amit Wood írt, és ebben a sorrendben kezd el alkalmazni
Azért a combod elég messze van a száraztól, van itt még meló bőven, de hajrá
a képen lévő lábban is benne van már a gyógyszertár, főleg ha egy profi versenyzőé, ez kb olyan mintha én így akarnék kinézni, kb jó kajával-->[link][ Szerkesztve ]
"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"
-
Dani82
senior tag
Volt már valaki a Running Sushi étterembe? Bedobtak egy szórólapot és kurvára kipróbálnám, mert imádom a szushit meg jópofa lehet, hogy jönnek a kaják és azt veszel le amit akarsz
-
-
spammer
veterán
válasz ludsimon #44421 üzenetére
Ha megfogadsz egy jó tanácsot, akkor elolvasod az 1. hsz-t (alapismeretek/könyv), meg kicsit tájékozódj body témában, még akkor is, ha nem érdekel (mert a táplálkozás/edzés ügyben sok hasznos infót tudhatsz meg). Ilyen szintű alacsony tzs% egyszerű bringásként kizárt, hogy elérhető lenne.
Kőkemény lábedzés kell, hogy tömeg is jöjjön fel, zsírtalanításhoz (szálkásításhoz) ilyen szinten meg már koksz, ha csak nincs csoda jó genetikád (márpedig nincs )
Sima diéta + sok tekeréssel annyit érsz el, hogy azt a kevés izmot is leégeted magadról. A legtöbb profi bringás (Tour-os) egy pálcikaember.
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Jojo5
őstag
betegen edzettem egy hatat, kib@szottul nem atta'...
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Möhe
addikt
beteg
ha HC vagy akkor 0Ch-valszerk:
ludsimon
Ha belekezdesz is akkor ez nem 1 év alatt jön össze,pláne ha minőségben gondolkozol. A profi sportolók kivétel nélkül cuccolnak (a sakkozók és a sportlövők is ) .Végsőkig vannak hajtva,és a koksz nem feltétlen a fejlődésükhöz kell,hanem hogy a pihenés minél jobb hatásfokú legyen. Az meg hogy neked csak a lábad fejlődjön szintén necces. Csak lábazni? Ha meg biciklizel akkor meg sokkal hosszabb idő mire ilyen szintre elérsz. Teljes testedzéssel lehet fejlődni,max a lábadat 2x kell edzened.
Aztán jöhet a diéta (már ha fontos az,hogy olyan eres legyél mint a képen) meg a vízhajtók és megint a koksz.Sok pihenés,minőségi kaja,egyéb kiegészítők.A genetika is ellened van, ha szerencséd van könnyen eléred ezt a szintet kevés kieggel is,de a képed alapján sajnos csak a többek által elhangzottakat tudom ismételni. Meg fogsz ezért az eredményért szenvedni. Rengeteg lemondással fog járni. Ha még mindig elszánt vagy hajrá,tedd meg. Nem lesz sétagalopp.Kitartást.[ Szerkesztve ]
-
BÁ Nutrition
addikt
szerintem egy olyan lábhoz tökre nem olyan módszerek kellenek mint ebben a sportban..
ill a képen bőven 10% alatti tzs van. valszeg nincs megfeszítve ill ami van a bőr alatt az víz. azaz nem száraz fullra de zsírmentes. bringásnak nem is kell annak lennie. sőt igazából már ez is elég kifacsartnak tűnik nekem. majd jön egy bringás aztá megaszondja.
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz #14418432 #44434 üzenetére
mi van te kamureges?
wood tanulmányt olvas, drogery böjtöl, God fekvenyom, Maci elment a teszkóba gumicukorért, Jojónak ugyanott épp megfogják a bicepszét, asuspc isiben, Boxi a munkahelyén lógatja a lábát(alszik) Ijk fodrásznál van
nekem meg indulnom kéne edzeni[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Tamoo
MODERÁTOR
Elkaptam valami kórságot, nem edzettem már másfél hete +ledobtam vagy két kilót.
Ma lehet már nyomok valami átmozgatót. Úgy érzem magam mint aki még sose edzett.... ami még rosszabb hogy úgy is nézek ki!
Visszaolvasni gondolom nincs értelme...
-
troller
senior tag
válasz ludsimon #44421 üzenetére
Természetes úton (Én ezt javasolnám)
Vagy némi kémiai segítséggel.[ Szerkesztve ]
Asus P8H67M-LE; Xeon E3-1270v2; 2x8GB DDR3; PNY GTX 1660 super 6GB
Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen