Aktív témák
-
MPowerPH
félisten
Az normális, hogy minden melledzés után izomláz van a tricepszemben is? Gondolom az áthúzás miatt. Lehet érdemes lenne felbontani a karedzést, mell mellé betenni a tricepszet, és akkor a bicepsz mellé mehetne a láb.
Don't Tread On Me
-
-
Tamoo
MODERÁTOR
De rohadt meleg van. Mára betervezett aerob helyett inkább elviszem az autót klímát töltetni.
-
MPowerPH
félisten
válasz spammer #31753 üzenetére
Akkor megpróbálom jobban koncentrálni... 35kg -al csináltam most. Csak tudnám mit rontok el... Könyök végig összeszorítva, karom mereven hajlítva tartom az egész gyakorlat során. Mondjuk fura is volt, múlt héten nem csináltam áthúzást, és nem fájt a tricepszem.
A mell-kar már sok lenne.
Don't Tread On Me
-
Ijk
nagyúr
válasz God Vazzeg #31757 üzenetére
Nem sokan hajlandók visszavenni a súlyokból, pedig más módja nincs. Kisebb súlyokkal meg kell tanulni, aztán emelni.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
MPowerPH
félisten
válasz Zomb€€ #31758 üzenetére
Pedig csak az áthúzással van a gond. Múlt héten nem csináltam, és előtte sem. Akkor nem fájt a tricepszem, tök rendben volt minden. Meg gyakszi közben is érzem, hogy ott a gond, mert nem a mellem feszült jobban. Szóval nem nehéz kiszűrni, hogy hol a probléma.
Az a gond, hogy ez is elég friss gyakorlat, 5 hónapja csinálom, előtte kábellel helyettesítettem.[ Szerkesztve ]
Don't Tread On Me
-
nepszter1
addikt
Soha többet nem iszok
-
drogery
tag
válasz God Vazzeg #31757 üzenetére
nekem bezzeg nem voltál hajlandó elmagyarázni.
-
MPowerPH
félisten
válasz God Vazzeg #31762 üzenetére
Akkor meg is van a probléma. Karom nagyon feszes a gyakszi közben, valszeg a túl nagy súly miatt. Ma rápróbálok hát előtt, úgyis fáj a mellkasom, megérzem, ha jól csinálom.
Don't Tread On Me
-
drogery
tag
legalább egy videót linkelnétek a helyes fekvenyomásról.
[ Szerkesztve ]
-
MPowerPH
félisten
válasz God Vazzeg #31766 üzenetére
Oksa, köszi. Akkor ma rápróbálok, kíváncsi vagyok. Eddig ez az érzés nekem elmaradt.
Don't Tread On Me
-
drogery
tag
válasz God Vazzeg #31768 üzenetére
mindig csak a kifogás.
-
God Vazzeg
veterán
válasz drogery #31770 üzenetére
Összekeversz valakivel, aki azért van itt hogy neked segítsen. Többféle képpen lehet fekvenyomni, én nem értek hozzá, de vagy 5 féle módját ismerem, mind más és más a befekvéstől a súly letételéig. Ha valaki ért is hozzá, biztos tud még más trükköket is. Javaslom keress egy hozzáértő embert a közeledben, és majd elmagyarázza neked.
-
drogery
tag
válasz God Vazzeg #31771 üzenetére
nem hiszem. max akkor kellene segítened, ha fizetnék. mondjuk a fals kapitalizmusban ez se garancia.
-
asuspc96
senior tag
-
asuspc96
senior tag
válasz BÁ Nutrition #31774 üzenetére
megértelek én szavak nélkül is
akkor maradnak továbbra is ezek
-
mocsanisi
senior tag
válasz BÁ Nutrition #31776 üzenetére
Ezt imádom, nagyon jó bár el nem tudom képzelni hogy tudja ezt valaki állásból indítani, és oda vissza is érkezni...
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
Tipo16V
aktív tag
válasz BÁ Nutrition #31776 üzenetére
azigen. 3000forint...
bár mikor csinál az ember otthon egy ilyet. elindítunk egy sorozatgyártást?
God aki melletted áll srác, állítólagos lacika, ő az a gyerek aki 2 éve fitparádén is kintvolt veled? mert akkor alig volt nagyobb mint én"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"
-
Jim-Y
veterán
válasz BÁ Nutrition #31776 üzenetére
Nekem is ilyenem van, tényleg jó cucc, jó masszív
-
headhunter
addikt
válasz BÁ Nutrition #31776 üzenetére
Következő "szint" :
-
spammer
veterán
Dög melegben edzés nem atta Izzadtam, mint egy macikos
A haskerék biztos jó (1x próbáltam teremben, de béna voltam hozzá), de 3000 ezret nem adnék egy műanyag kerékért... Még ha fémből lenne... De ha azt mondjátok, hogy ezzel tuti meglesz a kockahas, akkor előbb utóbb szerzek egyet, vagy elkezdek a teremben bohóckodni vele.
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
-
Dani82
senior tag
Kár, hogy messze lakom, de egyszer tuti elmegyek, ha lesz napijegy
-
Kassadin
addikt
válasz MPowerPH #31752 üzenetére
De azért neked kell 6 gyakorlat mindegyik különálló izmodra...
Rosszul edzel mellet. Ferdepados fekvenyomásnál a rudat leengeded a kulcscsontodra, majd vissza addig, amíg érzed, hogy a melled dolgozik, emberfüggő, de nem hiszem, hogy bárkinek is a plafonig kellene dobnia a súlyt, tehát ne akaszd ki a könyököd, kb derékszöget zárjanak be a karjaid, amikor felfelé nyomod(nem mintha tudnád nézni, de azért leírtam). Simánál ugyanez a szitu, csak másképp fekszel a padon. Valószínűleg áthúzást is rosszul csinálod, minimálisan kell megérezned mást a végzése közben.
Szerk: Mindegy, ezt neten nem lehet elmagyarázni. Majd kialakul, ha próbálgatod. A nagy súlyt meg felejtsd el, fölösleges. Legalábbis addig, amíg nem tudod megdolgozni a mejjed.
[ Szerkesztve ]
-
mocsanisi
senior tag
Nekem pedig tegnapi mell edzéstől leszakad kb. a mellem olyan izomlázam van, de érzem a tricepszet meg a vállam is. Amúgy 100-ba ment 3, bár a 3.-ba segítettek. Csak 3 gyakorlat volt most, fekvenyomás, 1kezes 30fok, meg 30fok tárogatás. Üdvözletem
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
Tipo16V
aktív tag
válasz God Vazzeg #31787 üzenetére
és miccúr?
jól megnőtt. élő példa hogy mit lehet kihozni kb 1,5 év alattma váll vót, meleg vót. atta.
holnap tricepsz+aerob ebben a jóidőben."Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"
-
Jojo5
őstag
Hát+kardió> jóvót'...
HOLNAP\HOLNAPUTÁNRA DRUKKOLNI\SZORÍTANI NEKEM MERT SZÓBELI!!!
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
MPowerPH
félisten
Ma rohadt jó volt a hátedzés. Előtte barátnőmmel összevesztem, szóval megvolt a löket. Kipróbáltam előtte az áthúzást, és rájöttem a megfelelő trükkre. Most már rendben lesz.
Hátedzés után 9km kocogás, kb. 50 perc. Majd 20km bicajozás 45 perc alatt. Rendesen elfáradtam, hideg zuhany, vége a meccsnek és lépek is aludni.[ Szerkesztve ]
Don't Tread On Me
-
MPowerPH
félisten
Miért? Izomépítés mellett zsírt is kell égetni, van miből. Ezért kell az aerob az edzések után. Már nem esek bele egyikkel sem a kardio tartományba, 130-140 között van a pulzusom maximálisan. Bicaj közben még annyi sem, 120 volt most is végig, pedig téptem neki. Futás közben is úgy lövöm be a tempót, hogy még véletlenül se kezdjem el kapkodni a levegőt, jóformán kipihenten érek haza. Hátedzésnél fáradtam el nagyon.
[ Szerkesztve ]
Don't Tread On Me
-
wertigo1984
őstag
válasz God Vazzeg #31734 üzenetére
God jó a forma!
Nem mintha hiányozna (na jó kicsit az ego-romboló beszólásai ), de hol van Boxer?
BMW001 ya értem. Ott ossza az igét...
[ Szerkesztve ]
(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."
-
MPowerPH
félisten
Aktív témák
- Bose SoundLink Revolve Plus II Bluetooth hangszoró
- MSI GeForce RTX 4070 Ti Ventus 3X OC eladó vagy cserélhető kisebb kártyára
- MSI GeForce RTX 3070 VENTUS 3X OC 8GB GDDR6 eladó vagy csere kisebbre
- Dell 130W 19.5V 6.7A LA130PM121 gyári töltő
- Gainward GeForce RTX 4080 SUPER Panther 16GB GDDR6X eladó vagy kisebbre cserélhető
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen