-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
jimpo
aktív tag
Először is mindenkinek gratulálok aki lefutotta a Cooper tesztet, bele adott apait anyait és ki-futotta amit ki lehet.
A 4 nap 12 órás műszak után, tegnap este laza futás volt.Ma reggel fél nyolckor pedig én is elindultam megfutni a Cooper tesztet.
3 kilométer után nyomtam 3 repülőt, de csak rövideket 50-70 métereseket 50m 11s, 70m 14s, 70m 14s. Nem akartam pazarolni az energiát, meg az idegrendszert túlterhelni, bár szellemileg már kapta addig is. A test meg utána következett...
5 kilométer bemelegítés után indítottam az órát 8:09 perckor. Nem fáztam az átlagos hőmérséklet 27.5 °C a tempe szereint, úgy hogy egyébként full hátba kaptam a napot. Volt egy kis szellő is (Stryd adatok), a Cooper 12 perce során az átlag 27 °C volt. Utána melegedett, de akkor már mindegy volt.
A pulzusszám kellően magas volt a bemelegítés során, izgultam hogy milyen lesz.
Nem csalódtam.
Az elején majdnem túl pörgettem, láttam 2:45 tempót az órán. Volt is egy pici hóha, mondom lassabban. Az első 2 perces csippanás után éreztem hogy jó lesz ez. A 6 perces után 1,7+ kilométert mutatott az óra. Már az elején fújtattam rendesen, a csúcspont 10 perc körül volt. Ott azt hittem végem van. Az utolsó percben még igyekeztem gyorsítani, a 12 perc végén az ájulás határán voltam.
A Kinvara 12 volt a cipő rajtam, jó döntés volt.A Cooper eredménye szerint pedig 3390 méterre a VO2 max 64.50 ml/kg/min.
Az Agony által korábban említett táblázat alapján 55 a VDOT -om a 3000m 10:38 lett , A Garmin szerint meg 60 a VO2 maxKifutottam a legmagasabb pulzust az utóbbi időben 195 bpm. Tavaly szeptemberben voltam utoljára 190 bpm felett.
Ezek mellé befigyelt egy pár PB is. Illetve a Stryd Critical Power 320W lett.Tegnap ezt tuti nem tudtam volna kifutni, jót tett a 7+ óra alvás. A frissítő a múlt heti 10k PB alkalmával is használt ital mix volt.
Holnap korán lazázok egyet hét óráig.[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
-
jimpo
aktív tag
Volt a Stryd szerint a max tempó gyorsabb is, bár csak pillanatokra. Az elejét még így is elfutottam picit, no már mindegy. Ez már csak ilyen.
A hatékonyságra meg rá kell még dolgozni picit, bár azért szódával elmegy kategória.[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
-
jimpo
aktív tag
válasz Peterhappy #65118 üzenetére
A nyugalmi pulzus nálam is jellemzően 40 alatt szokott lenni.
Volt párszor 35-36 bpm az elmúlt 50 napban. 29 év, 173 cm és 69kg +-1kg de ha sok a vízhiány vagy többlet akkor akár +-2kg
Igaz nekem is van hogy magasabb, jellemzően keményebb edzés, alvás közbeni melegebb hőmérséklet meg a stressz miatt szokott történni. Esetleg ha elkap valami nyavalya. A pénteki 07.22 Cooper mondjuk dobott a pulzuson rendesen.
Ma lazáztam egy keveset 6 kilométer, nem ez fogja megdobni a heti adagot.
Gondolkodom én is ebben a tom által vázolt "6x 30perc konnyed futas,30perc piheno/jatek/eves/ivas" programban.
Ilyen még úgy sem volt, bár lehet elég lesz ebből elsőre 4 sorozat is.Stryd Next Gen
-
jimpo
aktív tag
válasz tomcica #65160 üzenetére
Jelentem le pörgettem a 6x30 percet. Igaz a pihenő nem mindig volt 30 perc.
Az elsőt viszonylag későn kezdtem 9:32 kor startoltam. Hajnalban fél hatkor ment a zabkása fehérje kombó, igaz még két banán is lekerült indulásig. Után volt némi elintézni valóm, azért kezdtem akkor amikor. Mondjuk legalább felavattam a Puma Velocity Nitro 2 -t ami 9 körül érkezett.
Az első kör után megejtettem a reggelit, a másodikban szisszentettem egy zéró Borsodit annak lement a fele, küldtem utána egy fél csomag (~25g) ropit. A következő pihenőnél lecsúszott a zéró másik fele egy nagyobb kiwi illetve a maradék ropi. A negyedik alkalommal egy kv -t ittam 10g vitargo -val, meg kevés kekszet. Az ötödik alkalommal egy gömb fagylalt és egy csomag Győri Jóreggelt. A végén pedig 50g vitargo meg 25g fehérje csúszott le.
A futás közbeni frissítő az első két körben sima víz + kulacsonként fél tabletta i:am Mineral Tabs volt. Utána jött még az egyik kulacsba Mojito -s Multi Hypotonic először 15g majd 25g és az utolsó körben 20g illetve mellé 20g i:am Mineral + Energy Drink
Cipőben az első három körben a Puma pörgött majd Kinvara 11, Reebok Floatride Energy 3, végül az Endorphin Speed 2 A futómű bírta, kicsit az ötödiknél volt nehéz megindulni, de a többi nem okozott nehézséget.
A Puma Velocity Nitro 2 talpának puhasága érzésre egyébként az Endorphin Speed 2 -vel van pariban, viszont jóval alacsonyabb mint a Saucony. A Floatride Energy és a Kinvara 11 is keményebb picit, a Pegasus Trail 3 GTX meg puhább a Pumánál. Továbbra is a New Balance FuelCell Rebel v2 a legpuhább cipőm, bejön ez a minimalista szín is. Remélem lesz majd akcióban....
Kicsit sikerült túl-tolni... 38 kilométer lett a vége, az utolsó kör kiemelendő ugyanis volt benne 25x 50m/100m. A második kör után vízhűtéssel mentem 1,5 kilométer és 4 kilométer körül is vizeztem amit lehet, ez durván egy-két perc megállót jelentett alkalmanként. Ez alól kivétel az utolsó kör, ott tuti ezért is szállt el a pulzus.
Ennyit én 4-5 nap alatt futok általában, igaz a bő két hete futottam 28 kilométert egyben. Regenerálódásnak 4 napot ír a Garmin, tartok is egy két nap futás mentest... A holnapi nyugalmi pulzusszámra kíváncsi leszek, ahogy arra is lesz-e komoly izomláz.
Nem mostanában, de csinálok majd még ilyent.Stryd Next Gen
-
jimpo
aktív tag
válasz tomcica #65175 üzenetére
Eddig minden oké.
Bár tegnap este éreztem azért a combjaimat, így engedtem hideg vizet a kádba és beleültem 10 percre. Amikor éhes voltam eddig ettem ami csak jól esett.
A nyugalmi pulzussal sincs gond.
A 42-re rámegyek majd.
Tegnap ment sok séta, meg 50 perc bringa. Szerencsére a lábközépcsontokat most nem érzem.
Jövő héten meg jó lenne terepre menni futni, lehet elmegyek a Bükkbe.
Faluhelyen meg rekortán sincs.
Igaz a múltkor a 2. kanyar a Sportpályán ment az árnyékos oldalon.[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
-
jimpo
aktív tag
válasz ígyvanferi #65231 üzenetére
Valahogy sejtettem hogy Saucony.
Még a végén vennem kell egy ilyet is. Bár drága villogós, jobban mondva fluoreszkálós cipőnek.Ma végre futottam két nap után.
9 kilométer lett, úgy "spontán" jött a tempó.
A pulzus nagyon rendben volt, igaz az köszönhető a hűvösebb időjárásnak. 21°C Átlag hőmérséklet és ~ 75 % páratartalom.
A lábam még picit nehéznek éreztem, próbáltam egy repülőt de azt nem adta így nem erőltettem.
Az mindenesetre tuti hogy közel azonos tempón, mint amiken ment a 6x30 perc. ~10 ütéssel alacsonyabb pulzussal pörgött ma. Igaz a hőmérséklet különbség is annyi, a páratartalom meg fele volt 30°C-ban.Peterhappy Csak óvatosan, a heti adagot az okosoktól úgy hallottam jutyúbon hogy ~10% -al emelhető biztonsággal. Az még úgy oké, de magasabb kilométer-ugrás hatására lehetnek problémák.
Bár nekem perpill 70 kilométer/hét felett amúgy is vannak, a lábközépcsontok szoktak rakoncátlankodni. Még ha előtte való héten is közel annyi ment akkor is. Igaz lehet kevesebbet kellene hordani a Kinvara 12 -t, de nagy kedvenc így nehéz kevesebbet használni. Elég minimalista cipő szerintem, a párnázottság nem az erőssége.
[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
-
jimpo
aktív tag
Vasárnap zártam a hetet lazával, így a Július 300 km felett lett pár-száz méterrel.
Tegnap 15 km volt pici munka. Benne 6x50m köztük egy perc laza, nagyon nem szaggattam szét magam. Az egyperces pihi után 12x400m 90-93s köztük meg mikor mennyire laza 400m ment, bár az utolsó előttinél a laza is 105s lett.
A műszakozás után ennyire futotta.Stryd Next Gen
-
jimpo
aktív tag
Ma volt némi gyors rövid munka, ilyet sem csináltam még.
20x100m 100méter lazával, majd 10x50m köztük 30 másodperc, egy kili laza majd ismét 10x50m köztük 30 másodperc
A 100 méterek 20-21 másodperccel, az ötven méterek pedig 9s körül mentek kivéve egy kettő 7,5s lett a leggyorsabb.
Illetve lemértem nagyjából mennyi folyadékot veszítettem.
A testsúlyom úgy hogy előtte nagyjából egy órával lement fél liter víz 69,25 kg volt ehhez jön még kétszer fél literes Soft flaskban a víz /2 pumpa Mojito -s Multi Hypotonic illetve mellé 20g i:am Mineral + Energy Drink az egyikben/, a másik kulacsban sima só tablettás víz volt most. Ez így 70,25 kg, a mérések között nem volt WC.
68,40 kg voltam a futás után 5 perccel.
Egy órás futásom alatt Garmin szerint a becsült kiizzadt folyadék 1050ml, azaz picit több mint egy liter vagyis kilogramm.
A méréseim alapján 70,25 kg-ról ---> 68,40 kg-ra csökkent a testsúly. Azaz 1,85kg a mért vízveszteség, ami a testsúlyomnak a ~2,7%-a.
Igaz ment a köpködés is futás közben, de egy helyről megy. Mondjuk kíváncsi lennék mennyi távozott ilyen formában...
Ez az egy liter vízfogyasztás óránként nálam kell is ilyen időben (30.8 °C Átlagos hőmérséklet) és terhelés mellett.
De nagyon én sem bonyolítom túl általában. Iszok folyamatosan, lazább edzés során ~5 percenként. Ha már lötyög a pocakban mert hirtelen sokat ittam akkor legközelebb kevesebbel is beérem. Esetleg nem iszom csak később.
Mindenesetre jobban szeretem ha nedves a szám, továbbá nem porzik a vesém.
Érdekesség képen a futás végi első mérés után, 10 perccel még csökkent a testsúlyom 0,15kg-ot. Úgy hogy még mindig nem voltam pisilni, vagyis további folyadék került kiizzadásra illetve kilélegzésre.Stryd Next Gen
-
jimpo
aktív tag
válasz tomcica #65390 üzenetére
Annyira nem durvulok, ez így okés volt szerintem.
Bár ahogy sétáltam egy keveset a végén tudtam volna még inni csak már nem volt mit.
Igazából a test locsolásával futás közben, tuti nem ez lett volna az eredmény. De nem ma futok megint ilyet az tuti, így maradjon rejtély mennyivel kevesebb vízveszteség lenne.Stryd Next Gen
-
jimpo
aktív tag
A hideg-vizes fürdőt, zuhanyt tudom ajánlani.
Bármi legyen is a probléma eredete, egy próbát megér mindenképp.
Célszerű este alvás előtt csinálni. Illetve mindkét esetben hozzá szoktatni magad. Először csak bokáig, pl kádban csak beleállsz. De ha kemény vagy hamar leülsz, vagy deréktól lefelé csapatod szinte egyből. Persze nem felhevült testtel, a vak-melegből a lakásba lépve kell csinálni.
Ha van kád akkor a hideg-vizes csapon engedni ami éppen jön a hálózatból. Ha maximalista akarsz lenni előtte indítasz egy mosást vagy mosogatást, párod zuhanyzik előbb vagy bármi egyéb. Az a lényeg ne a cső-hálózatban meglangyosodott víz jöjjön a rendszerből hanem a lehető leghidegebb.
Panel lakásban ez nehézkes mindkét esetben, persze ha sokan használnak vizet épp előtte akkor nyert ügy.
Felengeded ameddig szoktad majd beleülsz ~5 percre mondjuk. A combokat mindenképp lepje el, illetve célszerű néha felkavarni az állóvizet.
Kád hiányában marad a hideg-vizes zuhany, szintén ~5 perc. Nem kell nagyon erős vízsugár, az a lényeg hogy folyamatosan cserélődjön a lábakat erő víz.
Nekem múltkor bő 5 perc után mozogtak az izmok rendesen, hogy némi hőt termeljenek. Igaz én néha alámerültem felsőtesttel is, Aludtam mint a Tej utána.Stryd Next Gen
-
jimpo
aktív tag
Akció
Adidas Supernova fekete 15.894 Ft körülbelül éjfélig él az akció.Stryd Next Gen
-
jimpo
aktív tag
válasz ígyvanferi #65231 üzenetére
A Saucony Endorphin Pro 2 milyen az Endorphin Speed 2 -höz képest?
Megéri a felárat?
Nekem is van Speed 2, a Pro 2 mozgassa picit a fantáziám. De anyagilag tuti nem lennék előrébb ha vennék egyet.Stryd Next Gen
-
jimpo
aktív tag
válasz ígyvanferi #65444 üzenetére
Saucony Endorphin Pro 2 Campfire Stories
Na ez igen, meg is rendeletem, kéket amúgy sem akartam a Speed kettő is az.
Köszönöm.Remélem egy icipicit tágasabb a lábközép résznél, az Endorphin Speed 2 határeset.
Segítettél megszabadulni némi lóvétól. Mondjuk igazából a Saucony -ba ez a csúcs, és ha azt nézem hogy a Speed 2 sem volt olcsóbb.
Illetve egy Nike ZoomX Vaporfly NEXT% 2 -t nem tudnék venni ennyiért, akkor azért nem gáz a helyzet.
Illetve valószínűleg olcsóbb sem lesz, mint kb semmi.
Hogy ne csak cipő téma legyen, ma volt 12 kilométer alapjárat.
Odafele kicsi hátszél, majd haza ugyanazon az útvonalon. A pulzus az nagyon oké, de nem ma van a csapd oda a golyód nap.[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
-
jimpo
aktív tag
Az durva, nálam az elmúlt 50 napban 3x volt 7 óra feletti alvás. Igaz mikor szabadnap van akkor be bóbiskolok néha fél órát, de nem jellemző.
Nekem is oda kellene jobban figyelni az alvásra is. Pihenősben még oké is a dolog, de mikor munka van akkor alapból 19 óra előtt érek haza. Utána irány futni, 8 óra körül szoktam befejezni a futást. Utána kaja, zuhany. Illetve akkor van időm jobban a fórumot nézni, meg cipőt vadászni. Továbbá szoktam játszani is egy keveset....
Én perpill nyújtás és súlyzózás nélkül üzemelek már egy hónapja.
A futás mellett némi bringa, és minden nap séta van. A munkában délután négy körül meg van a 9000+ lépés, pihenősben meg reggel futok általában.
Igaz ma pont nem, vettem némi rizst. A táskába éppen befért a kettő, ezzel ment 2 kilométer séta hazáig. Viszont egy jó darabon a busz hozott, mindenhova is gyalog megyek. Nagy ritkán kerékpárral, jogosítványt sose akartam.Stryd Next Gen
-
jimpo
aktív tag
válasz ígyvanferi #65504 üzenetére
A manikűrkészlet 1299 ft. Tartaléknak lesz, egyébként elég éles minden benne.
Jó lesz az igazából nem kellemetlenül szűk, elvileg már Szerdán meg is jön. Akkor minden kiderül. A Kinvara 12 után elég sok cipő keskenynek érződik, még a Kinvara 13 is igaz az női modell.
OK, de nincs a méretemben a PRO+ . Plusz ez már túl van az inger küszöbömön árban. Mindenesetre ha lenne ennyi pénzem, már nem lenne.Agony Észre vettem, hogy hatással van az alvásra. A legutóbbi 10k PB után főleg, az este 19:30 -kor indult. Na az durva volt... Éjfél után sikerült elaludni, de ahhoz képest meg sem éreztem. Igaz kellett egy kis hideg-vizes kádazás másnap.
Nem is nagyon keménykedek meló után. Bár tegnap előtt megpörgettem picit a Magic Speed -et.[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
-
jimpo
aktív tag
válasz sherlock82 #65525 üzenetére
" Újra jön a BioTechUSA Day, amikor minden termékünkre 20% kedvezményt adunk! "
Ez mindig ilyen szokott lenni.
Egyébként van egy rossz hír is...
" Nyúlcipőbolt · Őszi SAUCONY termékeknél komolyabb áremelés várható! "Stryd Next Gen
-
jimpo
aktív tag
No megpörgettem az Endorphin Pro 2 -t. 3 x 3x15s, volt hereverés.
Röviden tetszik, a többi meg a napokban kiderül. Mit reagál a futómű rá, de közeben nagyon baba volt.
Az 5 percnél lassabb tempó már fáj benne, kéri a sebességet lásd bemelegítés.Stryd Next Gen
-
jimpo
aktív tag
Reebok Floatride Energy 3 42,5 13.990 Ft
35.990 FtStryd Next Gen
-
jimpo
aktív tag
Jelentem még élek.
Vasárnap, amikor is nem csináltam semmit. A napi átlag stressz szint 50 volt, mellé olyan voltam mint a mosott szr. Aludtam napközben vagy három órát.
Aznap nem is futottam, mondjuk kétnappal utána sem nagyon. Kicsit éreztem a tüdőt, de inkább a futások második felénél. Illetve utána...
Tegnap már azért jobb volt a helyzet, a Garmin által javasolt 1ó18p Alap futást csináltam. A második felébe már ment egy pár gyorsabb kilométer is.
A Kinvara 11 nem pörgött nagyon.
Igaz hozzá tartozik hogy előtte való nap pörgettem 15x50 -et, amit azért még éreztem. Főleg hogy a 300km-t futott Rebel V2 volt rajtam, ami már azért nem olyan mint új korában. Pedig 3-4 naponta szoktam felvenni, tehát lenne ideje a FuelCell -nek kirúgnia magát.Stryd Next Gen
-
jimpo
aktív tag
akció
" 22 évvel ezelőtt nyitotta meg első üzletét a Spuri Futóbolt. Ez alkalomból -22% kedvezményt adunk MINDEN TERMÉKÜNKRE* 2022.08.22-én! Csak egyetlen napig elérhetőek hihetetlen áraink, csapj le rá hétfőn! "Stryd Next Gen
-
jimpo
aktív tag
válasz LanyUs #65793 üzenetére
" 3 éve lejárt, de hat rendesen, bizsereg Tőle még a borosta is "
Te sem vagy százas.
A múltkor épp felmerült bennem, hogy szoktatok-e fogyasztottatok-e már lejárt táplálék kiegészítőt?
Nálam csak ilyen kb. két hete lejárt Protein szelet volt eddig. Semmi extra.Stryd Next Gen
-
jimpo
aktív tag
Ma egyébként a Garmin javaslata szerint nyomtam egy 25 perces küszöb edzést, egyébként is 5000m 4:00 /km körüli tempón gondolkodtam ez így 6+km lett. Kellemes 22.2 °C Átlagos hőmérséklet mellé 80+ % páratartalom, folyt az izzadság a végére rendesen. A Kinvara 13 volt porondon ebben a színben, had kopjon az is.
Ez után meg volt két kilométer csurgás 5:30 feletti átlagtempóval, de az más tészta.Stryd Next Gen
-
jimpo
aktív tag
válasz LanyUs #65798 üzenetére
Erről lemaradtál, bőven 20 perc alatt vagyok már. A 10k is éppen 40 perc felett van... De majd szeptemberben tervezek futni valami normálisat.
Versenyre személy szerint meg nem sűrűn járok, évente max 1-2 alkalom. Ha kell a PB megfutom magamnak.
Nekem is igen van valami lejárt fehérjém asszem, lehet rápróbálok.Stryd Next Gen
-
jimpo
aktív tag
Jó lenne látni nálad mit mutat a VO2 Max a Garmin órához képest. Nemrég a The Running Channel csinált videót " How Accurate Is VO2 Max On Smartwatches? " ezzel kapcsolatban.
Agony neked egyébként a Runalyze milyen Marathon Shape -t ír. Nekem perpill 46 %-ot viszont ha össze állnának a dolgok, pár perccel 3 óra feletti időt ír. 4:17 tempóval, a Garmin egy 20 másodpereccel 3 alattit ír, a Stryd meg 2 óra 58 percet. Az más kérdés hogy általában nálam is megáll kevesebb 2 óránál a történet. Leszámítva a múltkori 6 x 30 percet
Egyébként én is gondolkodom egy 3 óra körüli Maratonon. Az más kérdés hogy ennyi munkát nem szívesen tolok bele. Illetve nekem már 70 km körüli heti mennyiségnél is vannak kihívások. Amikor dolgozok 12 órát nehéz mellette egy bő órás futást megcsinálni. Úgy hogy azért maradjon idő másra is, 9 órakor javában aludni kéne hogy meglegyen reggel négyig a 7 óra napi szinten, illetve enni sem árt futás után.
Amúgy nekem is stabil cipő kellene, de jelenleg csak neutrálisban futok.
Tavaly vettem egy Guide 14-et, de azt már csak utcára használom. 300 kilométert tettem bele... Hokám meg sosem volt, bár próbáltam. Már az Endorphin Speed 2 és az Endorphin Pro 2 is magas nekem.
Egyébként sem jönnek be a túlépített cipők, jobban bejön a Kinvara széria mint bármi. Oké Maratont futni nem abban kell, de egyébként meg tetszik hogy szinte fapad és minimális csillapítás. Egy Puma Velocity Nitro 2 jóval többet csillapít, ami szintén nem rossz cipő, csak máshogy jó.Apropó cipő a Mai lazázáskor megörgettem az Adidas Supernova -t, hát kézbe véve mikor meg jött rosszabbra számítottam. Lefele elég jól pörgött benne a lábam, bár az mindig könnyebb, mint mikor síkon kell kitolni a 3 perc alatti tempót.
Jó lesz egynek, főleg 15 ezer alatt megérős. Igaz elég szűk egy Kinavara -hoz képest, meg az úgy összességében is jobban bejön. Még a 11 modell is ami 563g, a Supernova 590g. Nem sokkal könnyebb nem is azért jobb, de miután futottam az Adidasban felvettem a Kinvarákat 11-et és 12-t és milyen jó volt hogy azokban tudott terülni a lábfejem.[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
-
jimpo
aktív tag
válasz Never79 #65938 üzenetére
Van videó is Hello Pilis Trail 2022, új pályacsúccsal Csillag Eszter jóvoltából
Jól nyomták, bár én nem tudtam nézni az UTMB -t. Utólag meg nem biztos hogy megnézem...Ma mindenesetre én futottam egy félmaratont csak hogy meglegyen a 70+ km a héten.
21.21 km 1ó35p33mp 4:30/km 158 bpm átlagpulzus kellemes 27.5 °C Átlagos hőmérséklet
Jelenlegi Félmaraton PB 1:30:28 ápr. 2, 2022 Az 169 -es átlagpulzussal pörgött akkor 8 °C Átlagos hőmérséklet
Kicsit megcifráztam az elejét, nem voltam benne biztos hogy lefutok ennyit. De azért készültem rá, rossz esetben ment volna 10 kili körüli táv reggel és este is.
Mindenesetre indítottam egy 10x100m/150m edzést, amit a 3. kilométer után egy pipi szünetet követően le is futottam. 150 + 200m laza után 4p/km körüli tempóra kapcsoltam, ebben volt 9.km után egy kulacstöltős sétálós 8 perc körüli szünet. Nem teljes megálló, a java séta volt. Tehát 8km 4p/km körül, majd 4km lassabb 5 perc/km körüli. Aztán még küldtem rá egy 1km 3:48/km-t A végét meg lecsorgattam.
Jó volt egynek, eléggé adta bár a végén azért éreztem a lábam.[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
-
jimpo
aktív tag
válasz #76500480 #65941 üzenetére
Azért veszélyes is lehet póráz nélkül, elég durva a linkelt videó...
Magyarországon is volt hasonló, azért nem lehetett túl pozitív élmény a lánynak. Meg szerintem senkinek
Chuck Norris gratula.stefyY köszönöm ez hízelgő. Remélem addigra én már bőven 1:30 alatti időnél leszek...
Stryd Next Gen
-
jimpo
aktív tag
válasz Zozo0525 #65949 üzenetére
Ez a "legjobb" óra elég relatív dolog.
Ha valaki nagyon ki van tömve és megveszi az összes aktuálisan kapható modellt az kijelenthet ilyet miután végigpróbálta mindet.
De még az sem tudja minden eszköz minden funkcióját végigpróbálni, mert mindig van frissítés ami behoz pár újítást... Jobb esetben legalábbis.
Továbbá van rengeteg olyan funkció az órákba építve, aminek a hiánya addig nem tűnik fel amíg nem váltasz olyan modellre vagy típusra amiben az nincs benne.
Legyen az hardveres vagy szoftveres fícsör.Akkor viszont könnyen kiderül hogy ami mások szerint a csúcs, legjobb. Neked nagyon nem az, egyszerűen azért mert van pár funkció ami annyit hozzátett a másik modellhez hogy hiányolod más gyártó vagy ugyanazon márka eltérő típusú termékéből.
Az órába épített NFC-t sem használja ki mindenki, meg a térképet. Van olyan ember aki csak amíg sportol, versenyez addig használja az eszközt. Nem olvas rajta értesítéseket, más meg 0-24 ben a hét minden napján a kezén hordja és amire csak kell használja. Ezt használja lámpának, erre kell reggelente, az óra napi javaslat szerint edz...
Már amikor nincs a töltőn a motyó, bár azért az Enduro 2 -t nem kell sűrűn tölteni.[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
-
jimpo
aktív tag
Nekem 6X PRO van és lesz is egy darabig...
Az új órák ilyenek, sokszor csiszolatlan gyémántok. Az más kérdés melyik gyártó mennyire figyel az utólagos szoftveres támogatásra. Remélem majd az órámra is lecsurog pár hasznos funkció.
Egyszer volt egyébként mikor kifagyott az óra, kellett 5 perc neki mire helyre jött de azóta sem csinált hasonlót.
Minden óránál csak a saját kiegészítőkkel garantált szerintem a megfelelő kapcsolat, működés. Legalábbis józan ésszel egy gyártónak az az elsődleges, hogy a saját eszközeivel legyen minél tökéletesebb a használati élmény.
Engem a Garmin alkalmazás és webes része kifejezetten érdekel, főleg hogy 0-24 rajtam az óra mióta megvan.
A másik hogy kinek mire van szüksége. A Garminnál nagy kedvencem a Tempe szenzor ami igaz nem a pillanatnyi, aszem 2 percenként frissül... De jóval pontosabb mint ha a beépített szenzor, vagy a GPS alapján találná ki milyen hőmérsékleten történt az edzés. Illetve akár edzés közben is lehet figyelni a hőmérsékletet. Bár ha fő a kávé akkor fő a kávé....
A PRO térkép funkcióját még én sem használtam ahogy az NFC-t sem, de egy 10-essel volt drágább talán mikor vettem. Legalább van ha kellene, igaz tapizva könnyebb lehet kezelni mint gombozni.
Biztos nem rossz a Coros sem, csak nem mindenkinek való.
HA van lehetőség érdemes kipróbálni minél több modellt, akkor könnyen kiderül melyik is a befutó.Stryd Next Gen
-
jimpo
aktív tag
válasz Corpuscle #66081 üzenetére
Nekem is volt két hete hasonló 50-es átlagos napi stressz szint aug 14.-én, úgy hogy pihenős voltam és semmit nem csináltam egész nap.
Olyan voltam mint valami kemotoxos légy egész nap, aludtam is napközben 3 órát meg este is hetet. Nem is futottam aznap, ami ritkaság számba megy nálam hogy nem futok 1-2 napig.
Viszont másnap jóval jobb volt a helyzet, de a pulzus érdekes volt meg a tüdő nem volt az igazi pár napig. Azt meg hogy ez covid volt, vagy sem meg nem mondom. Tesztet nem csináltam, túléltem ennyi.Stryd Next Gen
-
jimpo
aktív tag
válasz LanyUs #66091 üzenetére
" Ez esetben lehetséges, hogy hasznosabb lenne a 80 perc minden másnapi szoba bringát hrm 90-100-ról eltolni hrm 110-120 közé? "
Ez jó kérdés. Nekem egy combosabb terhelés után, másnap 145 bpm pulzusú (~5 p/km) Alap futást javasol a Garmin.
Ez pl a 9,5 km tegnapi alap, a pulzus nagyon rendben volt. Igaz nem volt 30 fok.
Az biztos hogy a Tegnap előtti 21 km kipucolta a rendszert, a Kinvara 13 -ban pörgettem pedig. Kicsit el is vagyok szokva a 4mm droptól, pedig fényévekkel jobban bejön mint a 8+mm.Ma kíváncsi vagyok mi lesz, de ha nem csapom oda akkor holnaptól 3 napig esélytelen. Úgy hogy közben ne csesszem szét az alvásminőséget....
[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
-
jimpo
aktív tag
válasz tomcica #66097 üzenetére
Nem szoktam 155 bpm körül pulzussal pörgetni a kilométereket, inkább alatta vagy felette. Az más kérdés hogy kijön ilyen 150 körüli átlagpulzus egy-egy edzésre....
Néha meg jól esik a laza napon is megküldeni, az más kérdés hogy nem biztos hogy kéne.
Egyébként egy héttel ezelőtt nekem volt 15x200m dombozós. Az első fele felfele a második lefele megküldve a felüljáróról. Utólag meg nem mondom, hogy 7 ment fel és nyolc le vagy fordítva, de odavertem az tuti. A lépéshosszból látszik hogy így volt...
Nem fáztam, 11 órakor indultam neki. 27.2 °C Átlagos hőmérséklet a Tempe szerint, mellé zéró árnyék. Amire mondjuk a levezetésre került a sor addigra elbujt a kis huncut...
Egy pár napig éreztem a talpam utána, de már oké. Picit a térdem is de volt már durvább, igaz most megy a betöltés ízületvédőből.
Lehet nem a plüss 300km pluszos Rebel V2 -ben kellett volna csapatni. Igaz már mindegy.Stryd Next Gen
-
jimpo
aktív tag
válasz tomcica #66097 üzenetére
Értem mit tetszik mondani. De nem vagyok MÉG olyan szinten mint Agony.
Addig kell még pár év. Majd jövőre 30 év felett, úgy sem csak a 20 éveseké...Illetve volt 3 napja egy extra laza napom is 7 km 5:52/km 116 bpm átlag és 131 bpm max pulzussal. Az elején megindultam szépen.... Az mondjuk érdekes hogy a 6 perces illetve a 30 mp-el lassabb tempó is szinte ugyanazon a pulzuson meg, ez jobban fárasztja amúgy a lábaimat.
Figyelek azért, igyekszem nem túl tolni. Ami még a tavasszal volt a jellemző, mikor meg vettem a Stryd -et. Na ott éreztem hogy pengeélen táncolok. Az igaz hogy mostanában fáradtabb vagyok. Ezt leszámítva viszont jobb formában vagyok mint valaha, a hét közepe fele meg lesz a 2000 km idén.
Jelentem egyébként a regenerációra is figyelek, bár én nem tudok délben sziesztázni.
Továbbá a hideg-meleg váltogató zuhany sem megy, mert elrontódott a bojler. Ennek már egy hónapja..."Koran bizony este 9 elott agyban vagyok atlagosan"
Önmagában nem sokat jelent, főleg ha mellé 4-kor kel az ember.[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
-
jimpo
aktív tag
válasz #76500480 #66286 üzenetére
Ilyen nincs, hogy nyerő. Abban futsz, amiben. Persze célszerű nem egy Endorphin Speed -ben csinálni az 5+ perces lazákat.
$50 v $300 Running Shoes - Can You Buy FASTER Race Times?
Egyébként 12:49 -től van a lényeg csak mondom.
Nekem is van pár cipőm, ~17 pár. Ebből két null kilométeres Rebel V2 illetve egy Kinvara 12 megy egy Pega Trail 3 GTX ami fél számmal nagyobb mint a használatban lévő darab. Hidegben csak kell vastagabb zokni, a lábamnál csak a kezem fázósabb.
Tegnap este már kesztyűt húztam, pedig 15.7 °C volt az Átlagos hőmérséklet. Igaz laza nap volt 5:30 /km feletti Átlagos tempóval. Szépen szemerkélt az eső, miközben épp morzsolgattam az utolsó kilométereket a 2000. km-hez.
Fel kellett vennem a hosszú felsőmet, meg a cicagatyát is.Stryd Next Gen
-
jimpo
aktív tag
válasz margithid #66305 üzenetére
Igen és mind futócipő.
Aktív napi használatban:
Saucony Kinvara 11 /178 km/, Kinvara 12 /309 km/, Kinvara 13 /98 km/, New Balance Rebel V2 /343 km/, Puma Velocity Nitro 2 /27 km/, Reebok Floatride Energy 3 /164 km/
Ünneplős, kivételes alkalmakkor használt drágaságok:
Saucony Endorphin Speed 2 /47 km/, Saucony Endorphin PRO 2 /15 km/, Asics Magic Speed /57 km/
Terepre és túrázni:
Saucony Peregrine 12 /9 km/
Hűvös, esős takony időben:
Nike Pegasus Trail 3 GTX /127 km/, Nike Air Zoom Pegasus 38 Shield /137 km/
Töltelék nem sajnálom cipők, havi 1-2 alkalom, jellemzően 10km alatt sárban is:
Nike Air Zoom Structure 24 /197 km/ , Nike Air Zoom Pegasus 38 /74 km/
0 km:
Saucony Kinvara 12 , New Balance Rebel V2 2 darab , Reebok Floatride Energy 3 , illetve Pegasus Trail 3 GTX utóbbi a télen használatba kerül.Továbbá van egy Adidas Supernova /10 km/ de az sajnos szűk a középtalpnál, egyszer használtam eddig.
Utcára is futócipőt használok Saucony Guide 14 , előtte belekerült 300 kilométer de már rég nem futottam benne.
Egyébként biztos hogy nem kilométerre pontosak a cipő használatok, mert a Garmin felszerelések között pont a Guide 14 az Alapértelmezés Futás esetén. Viszont vannak még nyárról is Tevékenységek vele, pedig tavasz óta nem futottam benne. Ilyen az ha az ember elfelejti megváltoztatni a cipőt az ember utólag, egy hónappal ezelőtt meg a fene tudja miben futottam.
Ahogy így nézem a Puma elég keveset futott így ma ő lesz a társ a lazához.
Az meg egyértelmű milyen cipők jönnek be, a Kinvara és a Rebel nagyon kellemes viselet volt nyáron 30 °C-ban is. De ezek használata vissza lesz fogva valószínűleg, 10 °C körül a Kinvara 12 -ben már fázott a lábam Februárban.[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
-
jimpo
aktív tag
válasz margithid #66313 üzenetére
Igyekszem.
Így jó hogy minden helyzetben van mit felvenni, sokszor azért nem futottam esőben mert ahogy léptem felül mindig a lábujjakhoz fröccsent a víz. 500 méter után elég kellemetlen volt, futás közben is rengeteget elvett az élvezeti értékből.A havat és a jeget már várom amúgy. Akkor a Pegasus Trail 3 GTX -re felkerülhet a Snowline Chainsen Trail igaz 199g plusz párban, de a tapadás az valami brutális. Nem kell csúszkálni a jégpáncélon, hanem lehet veretni... Tavaly azt hiszem vagy 2-3 alkalommal használtam. Igaz a pulzus nagyon mást mutat ha ~400g van az ember lábán, mintha például egy Kinvara -ban futna az ember aminek 220g körül van darabja.
A sok cipő témával kapcsolatban, a videóban 12:49 -től hallható gondolatok jelen esetben is érvényesek.[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
-
jimpo
aktív tag
#akció kicsit off, de annyira mégsem. Mosni csak kell a futó ruhákat.
ecipo WEEKEND DEALS 20-30% Ezzel a kóddal: WEEKEND a megjelölt újdonságokra. Csak 09.05-ig
Ami ebben a pláne hogy a literes NIKWAX Tech Wash kuponnal nem 5700, hanem 3985 forint. Van még pár Nikwax termék amire jó a kupon, köztük a 300 ml-es Tech Wash de ez a legjobb deal szerintem.
Ha rendel valaki innen. Akkor csapjon mellé egy pár Vibram Fivefingers zoknit is. Jó cucc, majdnem olyan mint egy kesztyű csak zokniba. Kicsit eltartja a lábujjakat egymástól, ami először picit fura, de nagyon kellemes érzés egyben.
Mondjuk cipő nem igazán van amire jó a kupon.Stryd Next Gen
-
jimpo
aktív tag
MA munkanap volt.
Előtte csak lazázás ment 4 napig, ebből 3 munka után. A mennyiség nem valami nagy, de direkt csökkentett távolság van. Tegnap nem sok hangulatom volt így hamar haza is kanyarodtam, a párás levegő nem esett túl jól.
A mai nap viszont már kapta a test. 3km bemelegítést követően 8x 300/300m, egy kilométer átvezető futás, 2 perc álló pihenő.
Idővel következett a 16x 50/100m az elején a köztes még "futva" volt. Majd a körülbelül a felétől séta, a legvégén meg már egy perces álló pihenőkkel ment a történet. A végsebességgel nem volt probléma 2:15 /km Legjobb tempó Az utolsók átlaga sem lett rossz...
Volt kis állópihenő a végső 50m után, azt követően egy lazább kili. Azután azért pörgettem egy 4 perces kilométert, végül haza csurogtam.
A Garmin 3.5 nap pihenőt javasol, ami úgy is lesz.
Az ilyen rövideknél már általában a pihenő utolsó 20 méterében elkezdem felpörgetni a dolgokat. Ha nem így lenne mire felgyorsulok már lassulhatnák is lefele, persze 50m nem távolság így sem. Az utolsó pár azért érzésre tovább tartott mint a többi.Stryd Next Gen
-
jimpo
aktív tag
válasz tomcica #66528 üzenetére
A megindulással ~1 percig nincs gond, onnan kezdődik a "mélyrepülés".
A 300m csak ilyen "szinten tartásnak" szántam, az egyébként körülbelül 5-10k közötti tempó. Nem tudom van-e értelme, de ilyen is kell.
Nagyon eget verő célom úgy sincs perpillanat, a PB-k döntögetése tuti menne. Csak neki kellene indulni...Stryd Next Gen
-
jimpo
aktív tag
válasz tomcica #66534 üzenetére
Legközelebb megy majd a 20 darab.
A pörgős megindulások megtették a hatást.
8 kilométert futottam reggel 8 óra után, a pulzuson is látszik hogy kapta a szervezet tegnap. Éreztem a combokat picit az elején, holnap lehet az izomláz is megjelenik.
Este nem is ment fel 7+ óra alvással a Body Battery csak 79 -re, ami egy jó 10-essel alacsonyabb érték az ilyen alvás utáni megszokottnál. Fáradt is voltam min a fene... De napközben nem volt idő szundítani.Mindenesetre öt óra után elmentem még egy 5km-es körre. Volt sebesség kérem, a tegnapi gyorsaknál közel 3x lassabban futottam két kilométert is. 7+ perces kilométerek.
Gyakorlatilag a pulzus a futómozgás fenntartása miatt ugyanannyi, mint 1 perccel gyorsabb tempónál. Ez már nem a hatékonyságról szólt, igaz a körönkénti max pulzus nem mutat akkora eltérést. Jó rég nem futottam ilyen sebességgel, a vége felé vigyorogtam mintha muszáj volna.[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
-
jimpo
aktív tag
válasz tomcica #66566 üzenetére
Cserebe a minosegi napokat meg kell tolni rendesen
Augusztus 30 400/400m az elejét még túl is toltam, de rendesen. Megindultam mintha nem lenne holnap. Az utolsó 400-asnál elképzeltem milyen jól futok...Stryd Next Gen
-
jimpo
aktív tag
Én is a napokban kaptam meg a Jaybird Vista 2 -t, 129.99€ nem kevés pénz. De bízom benne legalább kibír nekem is két évet.
Én mondjuk olyan 8 órát kutattam, olvasgattam a neten mire kiválasztottam. Hozzáteszem nem rendeltem meg a döntés megszületésekor, mondom alszok rá egyet. Másnap reggel láttam hogy az ára 159.99€ -ról 129.99€ -ra csökkent, nekem sem kellett több be is rendeltem.Egyébként eddig nagyon rendben van, kényelmes jól beleillik a fülbe. Meg sem mozdul futás közben. Az picit kényelmetlen mondjuk mikor az Active Noise Cancellation és SurroundSense között váltok a gombokkal.
Utóbbi funkció nem kevés szélzajt enged be, meg van némi halk susogós hang. Ami régen akkor volt hallható ha ment a tv-be a hangyák háborúja...
De zene közben alig hallható, viszont tényleg enged be nem kevés hangot. Ha alapjáraton csak beteszem a fülembe indítok halk zenét és csettintek az ujjaimmal kinyújtott kézzel, akkor elég tompán, halkan hallom. Viszont ha aktiválom a SurroundSense-t akkor jóval hangosabban és tisztábban. Azért mondjuk így sem olyan mintha nem lenne a fülembe semmi, de valóban sok hangot beenged a mikrofonja.Eddig 3 alkalommal futottam benne, illetve ma használtam itthon egyhuzamban ~2órát. Elég kényelmes volt még ilyen hosszú időn keresztül is.
Mivel lassan jön a munka utáni lámpás futásos időszak, így a SurroundSense használatát mellőzöm szerintem. Csak látom ha jön a fényágyú az úton.
Összehasonlítási alapom nincs, eddig csak vezetékes fülhallgatókat használtam. Illetve fogok használni az esetek jókora többségében, mindenesetre tetszik a kötetlenség.Nem bántam meg a vételt, már csak valami informatív audio anyag kell hogy ne csak a zene szóljon állandóan. Hanem laza napokon legyen egy kis elgondolkodtató, tanulságos illetve fejlesztő funkciója is a használatának. Ehhez jöhetnek tippek privátban is.
[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
-
jimpo
aktív tag
Ma az ötödik laza napom után 10 kilométeres PB döntésre indultam.
Reggel a Garmin 39:15 10k időt írt, a frissítés előtt /augusztus 27.-én/ 38 perc körülit. Akkor minden időhöz hozzátett a Garmin, nem is keveset. A Runalyze a futás előtt 38:39 -es, érdekes módon utána 38:48 -as időt kalkulált.
A Stryd pedig 37:09 -et, de azt erőből számolja.A 6 óra előtti étkezés után, majdnem 9:40-kor kezdtem el a bemelegítést.
Ami viszonylag magas átlagos pulzussal telt, 150 bpm 5:25 /km éppen 3 kilométer benne pár repülő és nem kevés izgalom.Maga a PB előtt az Auto Lap át állításra került 0.25 km-re, hogy könnyen tudjam hogyan is állok.
Célként az 1 perc alatti "körök" lettek belőve, így az átlag tuti 4:00 /km lesz. Úgy is volt, 40 perc alatt IS lett...
Nagy hévvel meg indultam 50s lett az első, majd szépen sikerült felvenni a tempót, de addigra el lőttem némi kakaót. Hat kör lett 0:59 feletti idővel, de azok sem érték el tizedmásodperce pontosan az egy percet.Hajrázni nem volt szusz, a lábam még bírta volna pedig. De a tüdő ennyit bírt akkor, igaz közben is éreztem illetve párszor hogy a keringés is igénybe van véve rendesen. Mindenesetre a pulzusszám nem szállt el, mehetett volna magasabb átlagos pulzussal is. Ahogyan az előzőnél is történt... Talán ha van kivel virtuskodni akkor jobb lett volna pár másodperccel.
Az új 10K PB időm 38:33 lettMaga az idő pazar volt 23.2 °C Átlagos hőmérséklet, hol átsütött a napa a felhőkön hol nem. Szerencsére nem volt párás a levegő, a jobbik útvonalat választottam pont innen indultam el. Illetve cipő terén a Saucony Endorphin Pro 2 Campfire Stories volt a kiválasztott, már van mit mesélni.
A lelazítás jóval alacsonyabb pulzussal telt el, 137 bpm átlag 5:31 /km szintén 3 kilométer. Elégedetten csurogtam hazafelé.
[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
-
jimpo
aktív tag
válasz tomcica #66754 üzenetére
Köszönöm mindenkinek.
Igyekszem mester.
A Stryd átlagos statisztikákat elnézve is jobban ment, a Form Power Ratio értéke még csökkent is picit. Most átlagosan 71W ment el a futóforma fenntartására, ami ugyan két Wattal több mint a múltkor. De jelen teljesítmény (átlagos 313W) mellett, még így is hatékonyabb picit.
A láb az pörgött akkor is, igaz jóval több időt töltöttem a földön a cipővel akkor. Az Endorphin Speed 2 amiben futottam anno puhább mint a PRO 2 az tuti, plusz a karbon.
Mondjuk most frissen 70+ Body Battery értékkel indultam neki, nem 5 -össel mint a korábbinál.
A kanyarok száma is kevesebb volt most, csak 2x kellett visszafordulnom a másik sávba. Az előzőnél városban ment a történet 3 kör, körönként legalább 10 darab 90°-os kanyarral illetve volt benne egy visszafordító is.
Kellemesen fújt a szél, mondjuk erre is több W ment el mint akkor. Az Air power egy egész százalékkal több, ami nem sok de sok kicsi sokra megy. Továbbá a hőmérséklet is alacsonyabb volt most, akkor 24.7 °C volt Átlagos hőmérséklet, most 23.2 °C Átlag a TEMPE szenzor szerint.
(40 alatti 10km az mar a fius csoport )
Abból meg aztán melyik? Az tuti hogy van még hova fejlődni...
Szóval Saucony Endorphin Pro 2 Campfire Stories
Már 17 órakkor totyogtam egy keveset, 4 kilométer átlag 5:59/km 119 bpmStryd Next Gen
-
jimpo
aktív tag
Ahogy nézem a Garmin Versenyjelző nem vette a lapot, mintha nem is futottam volna tegnap 10K PB -t.
Az már majdnem olyan mintha meg sem történt volna
A kép felső részén látszik hogy a Runalyze viszont kapcsolt, az észrevette mi újság.
A Stryd esetében nem történt változás ugyanis a CriticalPower nem változott.Szépen csurognak a lazák, már voltam ma 6 km-t átlag 5:46/km 125 bpm benne egy repülőcske. Arra mondjuk felment a pulzus is, kicsit megkésve 159 bpm-ig.
#66746 ígyvanferi
Mostmár a Runalyze is 1:23 körül félmaratont ír. Bár inkább igyekszem, a hatékonyságra ráfeküdni jelenleg. Nem hiszem hogy idén lesz másik FM.
stefyY Jó Maraton lesz.[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
-
jimpo
aktív tag
válasz tomcica #66726 üzenetére
Nálam ma előkerültek az esti futáshoz használt lámpák, mint mindig igyekszem a településen kívül futni. Főleg fűtés-szezonban... Tejködben a legjobb. Épp a töltekezés látható a képen.
Mindegyik Nitecore lámpa, USB-ről tölthetőek. A linkelt oldalon feltüntetett üzemidők valósak, annyi hogy az üzemidő végéhez közeledve veszítenek a fényükből picit. Ahogy nézem ezeknek is fentebb ment az ára, mint kb. mindennek.
EBLOG Kupon -10% a Mylitee oldalon a Nitecore termékekre.NU17 /mérésem szerint jelenleg 47g/ ez a mellkas lámpám a gyári pántjával, a kötegelők direkt vannak rajta teljes hosszukban, a "pókláb" stabilizációt szolgálja ez friss újítás tavaly nem így használtam. Régebben csak kettő kötegelő volt, hogy a pántról ne jöjjön le a lámpa. Azok tőbe le lettek vágva anno, viszont futás közben abban az állapotában ugrált picit az egész.
NU05 /11g/ ez piros jelzőfényt szolgáltat, vagy a mellkas pánton vagy a sapkán hordom.
NU25 /mérésem szerint jelenleg 36g/ ez fejlámpaként van használva, van belőle kettő is ezeket a mindennapokban is használom. A 2mm-es gumis zsinór jóval könnyebb mint a gyári pánt.
Kedvencem a HighCRI mód "Auxiliary White Light" rajta, ami nagyon jól és egyenletesen szórja szét a fényt. Az meg csak hab a tortán hogy ebben használva szinte teljesen azonos színben látni mindent, akárcsak nappal. Meg van mellé piros fény is...Az USB kábelhez nincs linkem már 3 éve megvan, jellemzően ezek töltésekor szoktam használni.
Persze az eddig használt kiegészítők ugyanúgy a felszerelés részét képezik: Jaybird Vista 2 TWS csak a lazához, segít hogy több sárkányvért IS fogyasszak közben.
Tempe külső hőmérő, Stryd foot pod ahogy nézem most akciós81 990Fthelyett 73 791Ft.
A képen nincs rajta a HRM-RUN pánt, de természetesen az is állandó.
Illetve szokott rajtam lenni fényvisszaverő pánt is, esetleg "visszapillantós" futó póló.
Illetve egy baseball sapka, ami kötelező este ha nem szeretnéd hogy a fény-ágyúval közlekedő autósok megvakítsanak.[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
-
jimpo
aktív tag
akció
4 éves a Meru – Ünnepeljünk együtt! Sportkrémek, Táplálék- és Sportkiegészítők 20% Kedvezménnyel! Érvényes: 2022.09.15 - 2022.09.19
Épp most láttam, hátha másnak is hasznos lesz.Stryd Next Gen
-
jimpo
aktív tag
válasz norby_42 #66826 üzenetére
Gratula
Biztos jó lehetett, egy darabig én is készültem oda egyébként.
Aztán végül kimaradt, részben anyagi megfontolásból. No meg azért is mert én eldurrantottam már a puskaport a hétre.Ma még annyit futottam hogy meglegyen az első 80 kilométeres hét.
Ami 16+ kilométert jelentett elég szeles időben, a megszokottnál magasabb átlag pulzussal 141 bpm.
Pedig a lábam ment volna már az elején is, igaz utána engedtem a kísértésnek. Egyszer a felüljáróróra fel, majd picit később lefele a visszaúton.Az idő témára visszatérve, sem az eső sem a szél nem akadály számomra. A legjobb akkor elindulni mikor épp csepereg, ha már az elején esik akkor hajlamos vagyok túltolni az egész futást. Pedig nagy kedvencem az esőben futás, nem szabad megállni egy percre sem olyankor.
Inkább az zavar hogy hidegebb időben tovább tart az öltözködés, ruhaválasztás.
Jó persze fel vannak nagyjából írva nekem hogy milyen időben mit vettem fel korábban, de még úgy sem egyszerű. Főleg ha feltámad a szél közben, esetleg szétszalad a ménes és elszabadul a láb a lazának induló futás közben.Mondjuk az most feltűnt hogy a Vista 2 -ben futva jobban esett a futás. Ilyen szeles időben nem csodálom, egyébként is nagyon zavarnak az állandó zúgó, süvítő hangok, zajok.
A kis gömböc -öt is hallgattam futás közben, adta az utolsó szám is a végére.[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
-
jimpo
aktív tag
Ha megnézed a megindulásom a múltkori 10K PB-ről.
Akkor könnyen elveszel a sok számban és adatban, pedig nagyon nem bonyolult. Látszik hogy gyorsításnál azonnal reagált a Stryd, a pulzus meg a fasorbasenem volt.
Az Air Power rögtön megugrott, ugyanis hiába nincs szembe szél a futó csak úgy "vágja" vagy tolja maga előtt a levegőt. Az meg értelem szerűen visszahat a testre, akárcsak az emelkedő.Maga a Watt az ügye a teljesítmény, amit már elég sok más szenzornál és óragyártónál használnak. Viszont mindenki a saját feje után számolja, így nem lehet két különböző gyártó eszköze alapján kalkulált értéket egy-az egyben összehasonlítani.
Az tuti hogy a Stryd szinte azonnal reagál, de Agony írt róla korábban. Ő sokkal régebb óta használja, az enyém most volt 6 hónapos. De nekem is nagyon tetszik ha odalépek, akkor pillanatok alatt kapcsol.
A futópad részéről nem tudok nyilatkozni, nekem nincs. Jobb szeretek a friss levegőn futni. Bár azért a virtuális futás is vonz picit, amikor mindenki a saját otthonában vagy egy teremben a padon tolja. És a a kijelzőn lehet látni ki hol tart éppen, hirtelen csak ilyen régi videót találtam.HA milliomos lennék vennék tom -nak egyet, aztán minden aktív fórum tagnak. Érdekes lenne látni ki milyen teljesítménnyel tapossa a kilométereket, meg aztán azzal a sok adattal lehetne kakaskodni. Na jó igazából csak egyel, w/kg ezzel könnyen össze lehet hasonlítani magad másokkal.
[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen