-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
jimpo
aktív tag
válasz tomcica #93119 üzenetére
Az a baj nem sok olyan van amire azt mondom, hogy kellene.
A magas cipők nem a kedvenceim, jó az Endorphin Pro 2 az igen. De az nem mindennapi, meg amúgy is bejáratós 50 kilométer alatti darab. Lényegében jobban felmérőre van.
Egy másik Altra tuti kell majd, az kevesebb van mint hagyományos cipő.
Valami ZoomX is jöhetne...Tempósabb cipőből van jelenleg elég, egy nulla kilométeres Kinvara 12 meg egy Rebel V2. Plusz amit használok is jók még éppen, igaz a Rebel 400 körül jár.
Lazákra való cipő is akad, bár az lassan cserés lesz pár darab. De Velocity Nitro-t nem akarok venni, már csak azért sem mert van egy nulla kilométeres belőle. Meg nem is komázza a talpközép nálam... Így nem is használom sűrűn.
Stryd Next Gen
-
jimpo
aktív tag
válasz tomcica #93127 üzenetére
A Garmin szerint ma már csapkodni is kéne a heréket!
Kicsit korai azért, csak két hétig szinte semmi nem volt.
Épp gondolkoztam milyen jó lenne az Endorphin Pro -ban lazázni este. Na de ha abban megindulok....
Nem igazán merek amúgy.[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
-
jimpo
aktív tag
válasz ígyvanferi #93137 üzenetére
Én szeretem a Saucony Peregrine 12 -met.
Abban futottam annó a terep maratonom. Az mondjuk tuti hogy ha javarészt földes a terep akkor nálam nagyon N rendben van, támadása bazi jó.Viszont amint a fele köves, esetemben aszfaltal volt vegyesen. Akkor azért dolgozik benne a talp rendesen, mert sok csillapítás nincsen benne.
Ebben szoktam túrázni is egyébként, Kis táskával. ~ 8 kiló meg a víz és kaja...
Egy Xodus Ultra nevéből is adódóan kellemesebb lehet, kövesebb terepen.
[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
-
jimpo
aktív tag
-
jimpo
aktív tag
Azért az októberi COVID miatt, széthulló novemberi félmaraton után még egy kukába landoló fél év
Az a fél év nem fog a kukába menni, mostani betegség ide vagy oda.
A test emlékezni fog a munkára, hogy gyümölcs lesz-e belőle az meg rajtad múlik.Ha nem jön helyre a pulzus én se mennék. Ha helyre is jött az előtte való két napon, illetve nem jár túl sok nyűggel elmenni. Akkor azért rajthoz állnék. Ha nem is azért hogy megfussam amit meg kell, hanem hogy edzek egyet.
Közben meg lehet minden olyan lesz amilyennek lennie kell és megfutod becsülettel az egészet.
Mondjuk ha most rá parázol, hogy ennyi volt. Akkor valószínűleg úgy is lesz.
Én tegnap is lazáztam, és az Endorphin Pro 2 volt rajtam.
Mondjuk utána elgurult picit, de szerencsére nem szaladt olyan hirtelen fel a pulzus mint pénteken. Bár nem is toltam neki annyira, ez így most pont jól esett.
Amúgy én tettem is a betegségért, előtte való egyik este közel 14 fok. Rövidben megindultam toltam némi 300W körüli tempót. Amivel nem is volt még baj, viszont mire hazaértem már 12 celsius alatt volt a hőmérséklet.
Pedig amúgy én 15 alatt már sapka, kesztyű, sál kombóban tolom.Épp azért mert az ilyeneket akárhányszor becsusszant mindig becumiztam.
Stryd Next Gen
-
jimpo
aktív tag
A mai futásom, benne egy pici 300 Watt. A Garmin megint feldobta a tegnapi "Mai javaslatot". Altra Torin 6, jó cidris, szeles időben.
Én ugyan nem szárnyaltam, de legalább a pulzusom igen.
De nem éreztem magam szarul, ahhoz képest milyen magasságokban járt a pulzus. ~ 195 BPM a max[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
-
jimpo
aktív tag
[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
-
jimpo
aktív tag
válasz Pttypang #93518 üzenetére
Five runners — including the first woman ever — complete the 2024 Barkley Marathons
Elég keveseknek sikerült. Bár gondolom nem tolonganak rajta amúgy sem... Nem egy Spartathlon az tuti.
Viszont van aki már duplázott, egy háromszoros teljesítő, illetve egy olyan is aki 4x tolta már le.
[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
-
jimpo
aktív tag
-
jimpo
aktív tag
válasz tomcica #93835 üzenetére
A futás továbbra is szarul megy, a pulzus indokolatlanul magas. Bár nem fárasztó nagyon, de nem is kívánom továbbra sem.
Ma hosszút javasolt a Garmin, de kerekeztem 1 óra 50 percet egy csomagért.
Odafelé jó kis kereszt-pofaszél, haza már jobb volt a sebesség és a pulzus is. A szélről nem is beszélve.
Legalább megpörgettem a kerekeket is, a max pulzus nem véletlenül annyi.Ezt a két kábelt másfél hete várom... Végre legalább már rendbe tehettem a csúnyáját az asztal alatt, így azért szebb picit.
Most a napokban lazítok majd, meg igyekszem sokat alukálni.
Még nem lesz Cooper lehet Áprilisban sem, de ne legyen igazam. Erő még lenne is, igaz legyűrne a sav... A pulzus szárnyalna az tuti.
-Pepe-
Nem számolgatni kell a max pulzust, hanem kifutni![ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
-
jimpo
aktív tag
válasz xy.zsolt #93901 üzenetére
Milyen értelemben túloz a Garmin Versenyjelző?
Mert engem picit alá is becsül, a Fenix 6X Pro mellett. Ami 0-24 rajtam továbbra is.Mondjuk azt hagyjuk hogy ma is magas volt a pulzus, de már kezdem megszokni. Bár lehet nem délben kellett volna nekiindulni, de olyan szépen sütött...
Stryd Next Gen
-
jimpo
aktív tag
válasz xy.zsolt #93905 üzenetére
A maraton, meg az űridő az két külön világ.
Fogalmam sincs nálad milyen számok vannak.
De támpontnak jó, igaz úgy sem az óra csapja oda a heréket. Hanem a gazdája. Jobb esetben legalább is, igaz lehet az folyton maszatol...
Néha beletenyerelnek az algoritmusba, olyankor mondjuk történnek érdekességek.Én már alig várom hogy helyre rázódjak pulzus ügyileg, majd egy két hét tempózás és futhassak valami felmérőt. Ami egy Cooper mindenképp, de lehet kitolom majd 5k-ra. Bár akkor finomabban kell nekikezdeni.
[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
-
jimpo
aktív tag
válasz ígyvanferi #93908 üzenetére
Ok.
Bár nem kimondottan a Versenyjelző a lényeg, hanem hogy esetemben mennyire áll közel a valósághoz.Röviden, félmaraton távon egy perccel lassabbat jelzett mint amit futottam. Úgy hogy tavaly év elején edzettem célzottan, a PB pedig októberi.
Stryd Next Gen
-
jimpo
aktív tag
válasz -Pepe- #94256 üzenetére
Hasonlókat én is szoktam. Tegnap pörgettem én is, Kinvara 12 Kis Dühöngő
Nem tudom a kerékpárút melletti kocsmából mennyire tudták lekövetni...
[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
-
jimpo
aktív tag
válasz pinnacle #94579 üzenetére
Halló
A mindennapokban Altra Provision 5 szokott rajtam lenni, azt futásra nem szeretem mert túl merev benne a mozgásom. Egyébként elég kemény cipellő, de szerethető.Altra Paradigm 6 magasságából és puhaságából adódóan sétára nem jó. A csillapítása már túlzottan zavar, néha futás közben is....
Az Altra Rivera 2 olyan mintha szinte semmi sem lenne rajtad, vékony és puha. Abban dolgozik a lábfej rendesen, fárasztó is benne a séta. Egy Kinvara 12 ami szintén fapados talpdolgozós cipő, kevésbé készíti ki a patámat. A Rebel V2 is elbújhat mellette, attól is puhább.
Nekem a Altra Torin 6 a kedvencem, azt ajánlom. Elfér minden aminek kell, viszonylag könnyű és nem túl magas. Se nem puha se nem kemény sétára és futásra is oké. Annyi hogy alacsonyabb a lábközépcsontoknál, de nem zavaróan. Terülni abban van a legtöbb hely az ujjaknak a négy eddigi Altra közül.
Legszívesebben az lenne rajtam minden másnap, de rotálom a cipőket amíg van mit. Ennél csak az lenne jobb ha lenne olyan Altra minek a talpa egy az egybe Saucony Endorphin PRO 2 csak a szabás legyen FootShape™.
Azonnali javulást ne várj, csak türelmesen. Illetve a cipőket se egy az egyben cseréld Altrára, mert át/megszokást igényel majd.
Mondjuk ha van olyan cipőd ami picit is szűkös, akkor vékonyabb zokni. Esetleg talpbetét ki vagy pedig elengedni, két percre felvevősnek talán jó.Illetve a talp labdázását is ajánlom, lefekvés előtti rutinommá vált. Ha éjszaka felkelek folyóügy miatt, akkor is szoktam amennyiben kívánja a talp.
Ezek a masszázslabdák vannak nekem, meg egy negyedik kínai.[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
-
jimpo
aktív tag
válasz xy.zsolt #94637 üzenetére
Triglicerid 0,9 ami kevés...
Az enyém sem több, sőt... Mondjuk a koleszterin az okés "összességében". Ezek ~ egy évvel ezelőtt is ennyik voltak.
Ahogy a GOT és CPK is. Ezek egy köztes kábé féléves leleten is szinte ugyanilyen értékek lettek.
A futás nagyon nem is megy úgy mint korábban. Pedig fényévekkel jobban figyelek mi kerül a testbe. A napi kalóriám 45% szénhidrát 25% fehérje 30% zsír. Mondjuk 2-3% szokott ide-oda változni.[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
-
jimpo
aktív tag
válasz xy.zsolt #94642 üzenetére
Nem én írtam a Referencia tartományt hanem a leleten van rajta, de szerintem laboronként változik egy picit, na meg lehet életkor is ahogy írtad, hogy mennyi az annyi.
Nem vagyok nagy laboros. Mondjuk jó lenne tudni mi mitől magas mi mivel függ össze.De sok minden összefügg mindennel.
Kicsit olyan mint egy 99 bpm-es pulzus, önmagában ez így nem sok. Mert nagyon nem mindegy hogy akihez az érték tartozik az éppen ül egy székben Covid-party után, vagy pedig 5 kilométer per órás sebességgel sétál. Nem épp elhanyagolható különbség, de sokat elmond az egyén állapotáról...Stryd Next Gen
Új hozzászólás Aktív témák
- Hálózatokról alaposan
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Milyen okostelefont vegyek?
- Formula-1
- Politika
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Autós topik
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- NVIDIA GeForce RTX 4060 / 4070 S/Ti/TiS (AD104/103)
- Redmi Note 12 4G - valaki fizetni fog
- További aktív témák...
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, koffer
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- Eladó 0km-es új elektromos roller (iScooter i9)