- Bocsánatot kért az Apple, mert nagyon mellélőtt a legutóbbi reklámjával
- Ubuntu Linux
- Milyen routert?
- Proxmox VE
- Windows 11
- Hálózati / IP kamera
- Már nem hisz a nagy európai EV-forradalomban a Ford
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- OpenWRT topic
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
Ez a leglajtosabb verzio,elsore eleg egy hosszu futas helyett hasznalni es neked mondjuk 5perces atlaggal tolni = 6km/etap az ugye 36km.
Idoigenyes,de valtokra es hosszabb versenyekre nagyon jo mentalis es anyagcsere edzes
Lehet kozben akar kiserletezgetni,hogy milyen etel/ital mit csinal veled,esetleg cipoket tesztelgetni stb.
Kesobb,amikor mar rutinos az ember,es ultrakra keszul azert illik ezt 5-6x10km edzesre felvinni,az 5-6x 1ora futas 30perc pihenes volt nalunk.
Csinaltam 7x10km/1ora pihenest is,de azt nehanyszor egyedul.A bandanak nem mertem olyat.Elegge idoigenyes az asszony le is tiltott rola,azzal,hogy "ne bohockodj mar egesz nap,menj ki 1-2orara csapd oda rendesen esz kesz"There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Android másképp: Lineage OS és társai
- Parci: Milyen mosógépet vegyek?
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Kerékpárosok, bringások ide!
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Egér probléma
- Filmgyűjtés
- LEGO klub
- Bocsánatot kért az Apple, mert nagyon mellélőtt a legutóbbi reklámjával
- Ubuntu Linux
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen