- Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
- Mindenki AI-t akar, már 2025-re is eladták a HBM chipeket
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Az USA nem akarja visszafogni Kína növekedését
- Ubiquiti hálózati eszközök
- Mikrotik routerek
- Milyen NAS-t vegyek?
- Milyen routert?
- Aliexpress tapasztalatok
- Windows 10
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
blackydan
senior tag
Sziasztok!
Elég régóta sportolok, futok, úszok, plusz egyebek... és már régóta szemezgetek pulzusmérő órákkal, csak ugye mindig másra kellett a pénz így nem volt feltétlenül a musta have kategóriában. Viszont épp összegyűlt a Honvéd egészségpénztáros számlámon egy kis zseton és mit ad Isten a polár órákat 100%-ban el tudnám számolni.
Ki is néztem egyet: Polar RS300x
Aki jártasabb az órás dolgokban az mint mond, jó választás lesz?Előre is köszönöm a választ
-
blackydan
senior tag
Hát egyenlőre ez van kiírva, hogy 2012-ben is el lehet számolni... majd megérdeklődöm a bolttól is de remélem nem rakták ki rosszul.
tomcica: igen valóban jobb lett az ára, kicsit az új modelleken is elgondolkoztam, de szerintem ez is bőven jó lesz nekem.
Tegnap amúgy gyorsan lenyomtam két szigetkört plusz benéztem a nike standjára is... hát igencsak megfájdult a szívem a lunarglide miatt. Remélem egy-másfél héten belül meg fogom tudni venni
[ Szerkesztve ]
-
blackydan
senior tag
válasz tomcica #2008 üzenetére
Hát igen a cipők nekem is nagyon bejönnek, csak azokat ugye nem tudom eü pénztárral elszámoltatni Viszont megbeszéltem a srácokkal, hogy jövő héten megyek cipőket tesztelni viszek igazolványt, nyomok pár karikát és a befutó cipőt meg is veszem
Már alig várom, a mostani cipőm sajnos elé a végét járja ideje a vérfrissítésnek. -
blackydan
senior tag
Hát egyenlőre csak a cipőt fel, igazolvány le dologban vagyok biztos okosabb csak én is jövő héten leszek
-
blackydan
senior tag
válasz tomcica #2013 üzenetére
Ez már döfi! Lassacskán nekem is ki kéne dolgoznom valami jó kis edzéstervet.... ma simán lefutottam sportpályán egy laza 8 km-t 200m gyors 200m kocogósabb tempóban semmi extra de legalább jól esett. Hétvégén meg irány a Budai-hegység barátnővel, olyan 20 km-t tervezünk aztán meglátjuk Már amennyiben jó idő lesz
-
blackydan
senior tag
Hasonló panaszom nekem is volt, túlerőltetés miatt kegyetlenül fájt a sípcsontom a télen. Futás is csak csak nyögvenyelősen ment ennek hatására. Ami segített: esténként Flector kenőcs, futás előtt meg 15 perces bemelegítés főleg a lábikrára melegítve (sok támadóállás) , illetve salonpas krém plusz kompressziós zokni. Hála egy-másfél hónap után teljesen elmúltak a panaszok.
-
blackydan
senior tag
Na tegnap sikerült "beshoppingolnom" a spuriboltban Nagyon kemény volt : miután megérkeztem egyből egy kedves leányzó fogadott, aki kérésemre el is kezdte mutogatni a nike cipőket. Szűcs Csaba is kedvesen odajött hozzám és megnézte a talpamat terhelés közben, illetve meg is futtatot picikét a folyosón, milyen is a stílusom Hála nem volt semmi problémám, minden oké volt így szerinte olyan cipőt választhatok magamnak amilyet szeretnék. Csöppet se kellett félteni e tekintetben, 20 perc után nem kevesebb mint 10-12 doboz cipő sorakozott mellettem lunartól a pegán át a tudom is én mi is. Néha kicsit félve tekintettem oldalra azt is kissé vörösödő fejjel, mivel a női vásárlóknál is max 4-5 pár cipellő hevert a földön, férfiaknál meg jó esetben is kettő. Persze az eladókat ez csöppet sem zavarta jókat mókáztunk inkább... kipróbáltam az összes cipőt, futottam is bennük a folyosón, majd amikor belebújtam a Pegazusba tudtam EZ kell nekem most rögtön. Gyorsan el is rakattam belőle a legcsiricsárébb színekben pompázót. A másik nagy befutó a lunarclipse lett, de ezt csak sajnos a jövő hónapban fogom csak megvenni. Közben serényen elkezdtem nézelődni a ruhák között is és beújítottam egy pólóval és egy nadrággal is persze mindkettő nike lett és a színekről csak annyit, hogy a szigeten mindenki csak engem bámult... szóval el lehet képzelni.
Szuperül éreztem magam az új cuccokban, még a hőn áhított narancssárga polar futó órát próbálom megszerezni minél előbb. -
blackydan
senior tag
Köszi szépen Már csak a jobb idő hiányzik, ahogy nézem az előrejelzéseket napos időben max csak jövő hét végén fogok futni
-
blackydan
senior tag
Tegnap sikerült 16 kilométert lefutnom az új cipőben ami alapvetően két szigetkörnek indult, de végül három lett belőle. A második kör befejeztével viszont összefutottam a barátnőm barátnőivel és mivel igazi gentleman vagyok nem hagyhattam őket egyedül futkosni
Mázli jó időt fogtunk ki, az első két köröm aránylag jól ment 23 perces időkkel, mindezt olyan 75-80%-os erőbedobás mellett. Ezt az időt próbálom majd nyár végére levinni olyan 18 perc környékére, hasonló intenzitás mellett. Remélem sikerülni fog addig meg keresgetek edzéstervet hozzá. Nem tartom kizártnak, hogy egy sportpálya bérlet is be fog figyelni nemsokára... -
blackydan
senior tag
Lehet a cipő volt a ludas... nem mindegyiknek ugyanolyan a csillapítása, most sikerült egy jót venned Bár itt is az óvatosság számít: amint észreveszed a fájdalmat inkább állj le, nehogy egy kis bajból nagyobb legyen. Amúgy örülök, hogy már alig jelentkezett a probléma, jó futikat ráadásul szép az idő is hozzá
-
blackydan
senior tag
Skacok mi a helyzet? Nem nagyon irogat senki, vagy tán a 30 fok feletti hőmérséklet mindenkit elriasztott a futástól ? Személy szerint én a 3. napja csak uszodába járok, talán ma este már lemegyek a szigetre és futok egy kicsit addigra már kibírható lesz a hőmérséklet...
-
blackydan
senior tag
Örömmel hallom, hogy mindenki tolja azért A macskázás poén, na de ennyi idősen ... Viszont a sportusziban van lehetőség víz alatti rögbihez is szóval ilyeneken már meg sem lepődök (tizenévestől a nagypapáig minden korosztály megtalálható).
Ma sajnálatomra az esti futás elmaradt, persze nem lustaságból, hanem egy kis sérülés kapcsán amivel már másfél hete küzdök és haloványan még most is érzem a helyét. Hála a sok kence amit ráraktam segített, de még pihizek 1-2 napot, és utána is csak óvatosan kezdek neki az edzésnek. Jövőre viszont nekiugrok az ultrabalatonnak, csapatban.... nem lesz kecmec illetve különböző tóúszásokon is megpróbálok részt venni, kitűztem a célokat - már csak meg kell valósítanom. Gondoltam itt a ph-en beindítok egy blogot is, egyrészt lássam a fejlődésemet, másrészt pedig ne tudjak kibúvókat keresni a fogadalmaim elől legalább a motivációm meglesz.
Hagyok magamnak egy kis pihit, aztán beindítom a gépezetet. -
blackydan
senior tag
Huhh köszi skacok a nike + infót, le is töltöttem a telefonomra gyorsan. Egyenlőre kalibrálgattam, majd az esti futáson megnézem h tudok-e mérni is vele...
-
blackydan
senior tag
Ma több kevesebb sikerrel sikerült kipróbálnom a Nike + szolgáltatást a droidos telefonomon.
Gyors telepítést követően, tényleg kiderült, h a telefon magyar nyelvű használatakor nemigen fogjuk indításra bírni a nike progit így a fent említett tippet megfogadva angolra váltottam a nyelvet: láss csodát így működött. Rögtön neki is álltam nézegetni a dolgokat, a felület elég egyszerű jól átlátható, mégsem jöttem rá pár dologra. Kis bemelegítést követően otthonomtól kezdetem el a sziget irányába kocogni, közben bekapcsoltam a gps-t, mivel gondoltam az éles végrehajtás előtt méregetek vele kicsikét.
Kemény 1,1 kilométer futottam 5,12 perc/km tempóval átmozgatva kissé az elgémberedett lábaimat.
Kiérkezve a start helyen elmentettem a megtett távot és új mérést indítottam. Végeredményként 5,35 kilométert 23 perc 52 alatt futottam meg... kissé keservesen. Egyrészt a meleg miatt alig voltak a szigeten (ez most nemtom h jó-e vagy sem én picit hiányoltam az ismerős arcokat) de helyettük én is izzadtam eleget... Másodszor 2,5-3 km után a cipő sikeresen feltörte a belső talprészemet, úgyhogy barmi kellemes volt utána futni, de nem érdekelt nem akartam leállni...mert ugye mégis ketyeg az óra és végig akartam csinálni legalább egy kört. Ami végül sikerült is de miután leállítottam a stoppert a nike progi nem mentette el az eredményem. Fasza gondoltam, így végül az 1,1 kilométeres táv került bele az online naplómba, amire éppen nem vagyok büszke de a jövőbeli adatvesztések érdekében megtanulom kezelni a szolgáltatást. -
blackydan
senior tag
Ma termés: 6 kilométer 400-as futópályán, minden kör végén 10 húzódzkodás, 20 tolódzkodás, 20 fekvő... nagyon király volt (0 pihenővel)
-
blackydan
senior tag
Hát igen a másik nagy szerelmem a futáson kívül a crossfit(szerű) dolgok, na meg az úszás.
Reggel kondizni készültem a laktanyámban, de sajnos eléggé zsúfolt volt, így lett belőle ez a futással egybekötött erősítéses cumó
A lágyéksérv meg nem semmi, szerintem hagyd is addig a terhelést beleértve a futást is amíg doki nem látta... Pesten biztosan találsz valakit, jómagam a Honvéd kórházat nagyon felszereltnek tartom nagy tapasztalattal rendelkező orvosi gárdával, csak katonai szerveken és állami alkalmazottakon kívül nemigazán tudnak bejutni az emberek oda. Persze ki tudja, mindenesetre akár a háziorvosodtól is kérhetnél valami útbaigazítást nem-e tudna ajánlani valakit, vagy beutalót írni...
A legjobbakat, vigyázz magadra! -
blackydan
senior tag
Igen az a helyes amikor a talp elülső része fog élősszőr talajt - repülő fázist követően: ujjpárnák, majd a lábközépcsont-ujjperc ízületeinek feletti párnás rész és ezen gördül végig. Sokaknak vannak hasonló problémáik mint neked de a futás mozgásának tudatosításával ez is orvosolható! Szóval összpontosíts a mozgásodra, a helyes hátsó támaszfázis, repülő támaszfázis, első támaszfázis alkalmazására. Van egy két olyan gyakorlat ami segít a helyes mozgás elsajátításában: szökellőfutás illetve az ugráló futás is magas térdemelésekkel.
-
blackydan
senior tag
Mai termés: 8 kilométer a szigeten , 4,20/km tempóban. Jól esett
-
blackydan
senior tag
Ma megvettem a Polar RS300x-et a zergében, természetesen narancs színben, hogy jó legyen ránézni Este barátnővel szigetkör... közben teszt ...
-
blackydan
senior tag
válasz Perillustris #2170 üzenetére
Hát persze...mi mást
-
blackydan
senior tag
Fukk Szomorúan hallom a hírt de remélhetőleg jót fog tenni a pihi... én is baromira ki voltam amikor egy-egy baleset után nem futhattam, de próbáld el valamivel addig is elterelni a figyelmedet. Jobbulást!
(este 8-tól futás majd meglátom mennyire fogom bírni ebben a rekkenő hőségben, mindenesetre 10 kilit tervezek )
-
blackydan
senior tag
Mai futás befejezve: 10 kili bontva (5-5) közte vízivás kis nyújtással. Jó volt, bár annyira belelendültem, h mentem volna még 10-et csak időm nem volt rá
-
blackydan
senior tag
válasz Polacheck #2200 üzenetére
Gz ! Bár az se volt komplett aki az UB pólót feketére tervezte képzelem milyen jó lehetett benne futni.
Mai nap: délelőtt 25 perces futás közben a szokásos, fekvőtámasz-felhúzás-tolódzkodás trió... király volt. Este még befigyel majd egy 10 kilis futás a szigeten.
Jövő héten viszont kezdem komolyabbra venni a dolgokat, munkából hazafele menetet futással oldom meg, illetve lassan irány a Budai-hegység erőnlét javítás céljából. -
blackydan
senior tag
20k-ért van most Nike Lunarswift a spuriban Aki idáig szemezgetett vele az vegye meg most, én is nagyon agyalok rajta .....
-
blackydan
senior tag
válasz albiosz #2232 üzenetére
Kb fél éve láttam egy műsort valamelyik tud. csatornán, ahol a vizet és a különböző sportitalok hatásait vetették össze sportolás közben (biciklizés,futás stb...). A sportitalok esetében, a test hőtermelése valamennyire lecsökkent és kicsivel nagyobb teljesítményre voltak képesek mint a sima vizet használók, de a különbség annyira nem volt számottevő.
Szerintem is versenyen, illetve hosszabb távok lefutásánál kéne csak segítségül hívnod ezt a pluszt, ne szoktasd hozzá a tested, hogy ilyeneket vegyen igénybe már 5-10 km-nél is -
blackydan
senior tag
Este én is nekimegyek egy laza 15 kilinek, viszont észrevettem, hogy a nike + progival valami nincsen rendben az androidos telefonon. A legutóbbi 4-5 futásom alkalmával a megtett távot jól mérte, viszont a térképen csak egy részét jelölte.... érdekes, talán egy frissítés megoldja a dolgot ( vagyis remélem ).
-
blackydan
senior tag
Egy hét pihenős regenerálódás után ma nekiindultam egy laza 14 kilinek, 4:20-as km/min tempóban.... nagyon jól esett Az idő is eléggé kedvezett, igaz volt egy kis ellenszél amit néha meg is éreztem de inkább ez mint a 38 fokos meleg
Most meg jöjjön 3 liter jól megérdemelt ízesített naturaqua -
blackydan
senior tag
válasz tomcica #2312 üzenetére
Tomnak igaza van, kicsit túl van árazva a cucc. Gondolom a nike + miatt kellene neked, ez érthető mivel motiváló az új szoc. hálózata, de maga a progi letölthető ios és android telefonra is. Ingyenesen persze. Pulzust meg nem mér sajnos az óra, igaz a Polar mérők kompatibilisek vele, de ennek megvétele ugyancsak tizenezer forint. Én is inkább valami jó futó cipőt javaslok, és ha bejön a nike + , de kényelmetlen futás közben a telefon viselése akkor még mindig ott van a nike + sportband 15-ért.
Adj magadnak még pár napot, én is így voltam csomó cuccal, hogy úgy éreztem nagyon fog kelleni de jobban átgondolva mégsem volt rá szükségem. -
blackydan
senior tag
deicide : Az szép !
whited: Nem hiszem, hogy lesz webshopjuk Még magyar nike weboldal sincsen csak a nemzetközi. Talán nagyobb sportboltokban lehet kapni én anno láttam Hervisben de az már régen volt. A legjobb választás a netes megrendelés lenne, pixmania oldalon lehet rendelni belőle 51-ért.
Anno én is szemezgettem az órával de inkább telóra raktam föl a progit és azzal mérem a távokat
tom: jó a teniszlabda masszázs de csak ha nő csinálja A jegelgetést én is elkezdtem nagyon üdítő érzés egy-egy kimerítő futás után.
[ Szerkesztve ]
-
blackydan
senior tag
válasz Aristeus #2331 üzenetére
Ejjj, akkor jobbulást! Ami a zenéket illeti, én liquid drum and bass számokat hallgatok leginkább, ezek hosszabb távokon teljesen lekötnek és a jó ritmus által még lépni is jó rájuk. Persze napjaink populárisabb zenéi is befigyelnek néha simán és remix formában is
Amúgy az edzésonline cikkezett anno a zene pozitív hatásairól futás közben. Jó dolog szerintem.
-
blackydan
senior tag
Ma este szigetkör 20 perc 17 másodperc alatt Nagyon jól ment még magam is meglepődtem rajta, az idő kellemesen esős volt viszont még ezt is jobban szeretem mint a dög meleget. A mobilomat és a kulcsomat is otthon hagytam, és csak az órám és nano-m volt velem, így az igazi
-
blackydan
senior tag
válasz Aristeus #2339 üzenetére
Jó válogatás, alakul a dolog
--------------------------------------
Cipőkről: Én mindenféleképpen a nagyobb gyártók termékeiből válogatnék: Asics, New Balance, Nike, Adidas, ár érték arányban nagyon jó még az említett Saucony is.
Kalenji cipőkkel is lehet próbálkozni, nekem is volt igaz 18 ezer forintos ami az ottani felső kategória és tényleg korrekt volt.Bár ahogy szki említi mindenkinek más és más válik be. Én mindenféleképpen ajánlanék valami profi futó boltot, nyúlcipő de még inkább a spurit, ahol megnézik a talpatok terhelését, egy kis futás keretében, milyen is a stílusotok és e szerint ajánlanak valamit.
Egy jó cipő az alap amire építkezni lehet, kár olcsóbbat venni amiben alig van csillapítás és fél év után csak azt veszed észre, hogy jönnek folyamatosan a sérülések fáj a térded, bokád stb...
off: jah amúgy megújult a nyúlcipőbolt honlapja (végre szép lett)
-
blackydan
senior tag
válasz tomcica #2356 üzenetére
Sajnos a Dual Fusion tényleg egy nagy kaki, bár nem futócipő hanem edzőcipő, csak ezt a becses Hervis meg Intersport nem veszi figyelembe és futócipőnek hirdetik
Én sem ajánlom ráadásul még jócskán túl is van árazva a 18-20 ezres címkéjévelAmúgy a pega most tényleg megéri a nyúlcipőboltban amennyiben valaki hosszabb távokra keres magának cipőt
[ Szerkesztve ]
-
blackydan
senior tag
válasz tomcica #2359 üzenetére
Hát igen a párnázottság-stabilitás nagyon fontos. Gondolom a tanítványod is gyorsan cserélni akarja a cipőjét amíg nem késő. Sajnos tényleg az a tendencia, hogy be kell fektetni egy normálisabb cipőbe és nem a 5-10 ezer forintos edzőcipőket kell megvenni.
Sajnos hozzám is a párnás-stabil cipők dukálnak, 190 cm vagyok 87 kilóval mindezt 7%-os testzsír mellett. Nemrég próbáltam 10-12 kilit futni munkatársam adidas edző cipőjében és másnapra igencsak éreztem a bokám el sem tudom képzelni mennyire kikészített volna ez a táv 4 hónappal ezelőtt amikor még 94 kg voltam. Jobb cipő=kevesebb fájdalom
Amúgy valakinek volt már dolga futó táskával?
Nyaralás után szeptembertől be fogom vezetni, hogy munka végeztével a haza felé utat lefutom heti 4-5 alkalommal és ehhez kéne valami backpack.
A két kiszemelt:
Asics
KalenjiAki próbálta volna valamelyiket, vagy futóberkekben valami pozitívat hallott róla az kérem ossza meg velem. Köszi
-
blackydan
senior tag
válasz haromegesz14 #2374 üzenetére
Erről az Adidasról már hallottam viszont a Nike ezen modellje elkerülte a figyelmemet. Ahogy tom is mondja nyugodtan cikkezzél róla
-
blackydan
senior tag
Gyors helyzetjelentés az új Nike bolt megnyitójáról.
Király a hangulat a WestEnd elött, sátrak, fényképezés, appril project táncolt a szinpadon ráadásul elég jól kenték
Bolt előtt brutál sor, bár hála 15 perc után én is bekerültem a barátnőmmel.
Kb. 1 perc után konstatáltam, hogy a hihetetlen akciók amiket beharangoztak kemény egy asztalra zsúfolódott: pár különféle póló, strandpapucs és fürdőgatyesz volt akcióban.
Nagyon kiábrándító ettől azért többet vártam.... más cuccok normál Nike áron voltak
Viszont az új Lunarglide (4-es) valami eszméletlenül király, szerintem előbb-utóbb be fogok szerezni egyet magam isElégedettségi szint 3/10
-
blackydan
senior tag
Ma reggel lenyomtam egy 5 kilit a Szigeten reggel 6-kor baromi jól esett, közben kipróbáltam a fitness gépeket az Árpád híd lábánál. Nem nagy számok, de jobb mint a semmi. Este még nekimegyek ugyanennyinek
-
blackydan
senior tag
válasz tomcica #2419 üzenetére
Amolyanok Sajnos fekpad hiányzik mint sok más is (de talán jobb is még valaki kinyírja magát). Ami van az haspad, fronthajtásos elliptikus gép, többfunkciós gépre hajazó felhúzógép (na ezt jól megfogalmaztam de nemtom mi is lehet) lényegében vállakat, kicsit a hátat és a karokat erősíti, de olyan so-so módon. Illetve van még láberősítő gép (oldalra csuszkás).
Új hozzászólás Aktív témák
- GoPro Karma drón távirányító és töltő eladó
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- POLICE EPIC férfi analóg karóra!
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer