-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
blackydan
senior tag
válasz Aristeus #2331 üzenetére
Ejjj, akkor jobbulást! Ami a zenéket illeti, én liquid drum and bass számokat hallgatok leginkább, ezek hosszabb távokon teljesen lekötnek és a jó ritmus által még lépni is jó rájuk. Persze napjaink populárisabb zenéi is befigyelnek néha simán és remix formában is
Amúgy az edzésonline cikkezett anno a zene pozitív hatásairól futás közben. Jó dolog szerintem.