Új hozzászólás Aktív témák

• #4536 Gaben360 senior tag emiki6 #4534

  Új Válasz 2014-03-25 17:43:15 #4536

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Gaben360

  senior tag

  válasz emiki6 #4534 üzenetére

  Jelen!
  Ezért is álltam át a bicska húzódzkodásra,ebből most 4x8 ment ma.

  Leírnám hogy hogy állok most,bár ez senkit nem fog érdekelni.
  január második hetén kezdtem el a fegyencedzést az alapoktól.
  Jelenleg szabályos fekvőből 3x8
  Bicska húzódzkodás 4x8
  Guggolás 3x10+25kg súllyal
  Vádlizás 3x20 lépcsőn,holnap már azt is súllyal próbálom ki
  Lábemelés 3x10,de mást is csinálok hasra
  Heti 1 alkalom súyzós edzés,bicepsz-mell-váll
  Néha egy kis kardio ha van rá idő.
  Pénteken vettem gumikötelet is.
  Könyöknyomás 3x15
  Egyenlőre ennyi,de tervezek majd más gyakorlatokat is.
  Kolosanyi!mikor lesz összefoglaló a gyakorlataidról?

  Az éj sötét,és tele iszonyattal! "Néha szívesen lennék egy régi gyárépület ablaka....csak állnék ott beb@szv@"

Új hozzászólás Aktív témák