- Linux - haladóknak
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- WLAN, WiFi, vezeték nélküli hálózat
- Milyen NAS-t vegyek?
- Microsoft Excel topic
- Crypto Trade
- Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
- MinDig TV
- Rendszergazda topic
-
IT café
Mi is az a calisthenics?
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
válasz brownus #4225 üzenetére
Álló? A falnál végzett fekvőre gondolsz? Mondom, a hát is szerepet játszik a toló mozdulatoknál is, de másodlagos terhelést kap. Ha visszaforgatod a vállakat az ízületi tokba, spirálisan kifelé forgatod a karod (kisujjak kifelé néznek), egyúttal nem összenyomod a karokat, hanem széthúzod, akkor a hátad és a vállad vonod be jobban a mozdulatba. Ezt a fogást használják az erőemelők, így elvileg nagyobb súlyokat tudsz megmozgatni. Én erre nem figyeltem fel, de a hátam meg a vállam dolgozik, ahogy írtam. Mindenesetre kell húzó és nyomó mozdulat is, hogy ne alakuljon ki aszimmetria.
Új hozzászólás Aktív témák
- Olasz autó topik (Fiat, Lancia, Alfa)
- Xbox Series X|S
- Okos Otthon / Smart Home
- Samsung Galaxy Z Flip5 - ami kint, az van bent
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Androidos fejegységek
- Linux - haladóknak
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- War Thunder - MMO Combat Game
- További aktív témák...
- Egyszer összerakott, majd visszabontott LEGO Technic (42154) 2022 Ford GT eladó
- Veroval compact BPU 22 automata felkaros vérnyomásmérő, új állapot, nem használt, féláron eladó
- Meseszép Montblanc Summit XL Chronograph 7060 (Csere 1TB új Steamdeck-re is.)
- Eladó hibátlan Xiaomi Scooter 3.Alig használt!100km-el,garanciás!
- Daniel Wellington karóra