Új hozzászólás Aktív témák

• #320872 dom1n0 őstag ReFleXx #320869

  Új Válasz 2025-02-14 13:35:40 #320872

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  dom1n0

  őstag

  válasz ReFleXx #320869 üzenetére

  Ez mind relatív dolog.
  Van akinek 30 perc se megy és megterhelő, mert olyan kondija van most. Más meg elmegy 3 órát és meg se kottyan neki.
  Mindig a saját állapothoz kell ezeket igazítani, és olyan terhelési görbét belőni ami jól regenerálható, mert annak nincs értelme hogy mész egy durva 2 órát a görgőn, és utána 3 napig meg semmit, megint 2 óra odaverés, megint 3 nap regenerálás.
  Ezt mindenkinek a saját fiziólógiája alapján kell kitapasztalni, és a fejlődés érdekében lépcsőzetesen emelni, és néha akár csökkenteni is.
  És akkor még nem beszélt senki a kajálásról, mert ha valaki heti 10-15 órákat akar edzeni tudatosan és már nem 25-30 éves, marha sokat számít a kajálás is, megfelelő mennyiségű és minőségű alvás, stb.

Új hozzászólás Aktív témák