-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Apollyon
Korrektor
-
Shingen
addikt
válasz GoTReX #109617 üzenetére
Ha természetes anyag ,akkor nem értem hogy szokna hozzá a szervezet.
Szervezet 1-2 gr kreát állít elő naponta, de kieggel be tudsz tolni napi 20 gr is.
ha jól tudom, de majd Zola kijavít.Ha kis adagokat tolsz pl. napi 5 gr akkor akár 3/4 évig is tolhatod max az után tartasz 3 hét szünetet aztán mehet megint 3/4 évig, de van olyan aki szünetet sem tart tolja napi 5gr vagy 10 gr.
[ Szerkesztve ]
風林火山
-
Alpachino
veterán
válasz GoTReX #109617 üzenetére
Nem kell mellőzni az edzés utáni kisebb súllyal való, viszonylag magasabb ismétlésszámmal végzett gyakorlatokat, csak túlzásokba nem érdemes esni vele Én max. 1-1 sorozatot végzek így és max. 15-20-as ismétlésszámmal.
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
aleister
veterán
válasz GoTReX #109680 üzenetére
Apicsába! Akkor abbahagyom ezt az egészet. Így semmi értelme.
MÁS:
Aki volt laboron meg tudná nekem nézni az Eosinophil és VVT értékét?
A többi rendben van, de ezek kétszer akkorák lettek, mind a referenciaérték felső határa.Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
Zola007
veterán
válasz GoTReX #109678 üzenetére
Én meg pont azért javasoltam csak ezt, mert nem akartam nagyon paraszt lenni
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Woodslave
nagyúr
válasz GoTReX #109691 üzenetére
Mondjuk ezt én is rühellem. Lehet csendben csinalni de folyton hangoztatni.. Amugy az instajan az volt hogy lifetime naturál. Aztán lui Marco csinalt egy videot a mucslemania versenyképéről ahol durva gynoja volt. Ezutan módosított és kivette a naturalt. Mondjuk durva fizikum
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Zola007
veterán
válasz GoTReX #109688 üzenetére
Nem ,arra célzok, hogy a budipumpa kiváló.
De szigorúan csak a használt , mert az újnak még erős kínai gumiszaga van ...Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Woodslave
nagyúr
válasz GoTReX #109718 üzenetére
szerintem az a legnagyobb baj, hogy az emberek nem találják meg a megfelelő eszközöket a célokhoz. (én se vagyok jobb nem azért mondom)
Vannak dolgok amik számítanak és eredményt hoznak, meg vannak amik egy adott szinten ha nem is teljesen feleslegesek, de nem jelentenek olyan előnyt mint gondolnánk.
Valszeg gázmaszkos futóversenyre készülve kötelező kellék Kolosanyinak, de ha mondjuk a kardiovaszkuláris rendszer javítása a cél akkor qrvára nincs rá szükség, pláne ha csak testkompozíció változtatás pozitív irányba. Aztán lehet hogy így gyorsabb az biztos hogy magamban qrva nagyot röhögnék ha valaki a futópadon gázmaszkban látnék...
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz GoTReX #109726 üzenetére
a fogaim épsége miatt (már ha ezt már annak lehet nevezni ) xarul záródik a fogsorom és az alsónak látszik a helye a felsőben. Fogorvos kérdezte csikorgatom-e aztán rájöttem hogy erősen szorítom össze edzésen. Próbálok figyelni de már késő kb.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
B1T3
addikt
válasz GoTReX #109903 üzenetére
Mindenki edz, csak én vagyok itt, mint egy szerencsétlen. Rég néztem már be ide, utóbbi időben kicsit visszavetette az élet nevű dologra szánható időt a szakdolgozat, államvizsga párosa, amit még a munkával is össze kellett hangolnom, emiatt pedig az edzés szenvedett erős csorbát. :\
Van most ez a PurePro Whey Pro akciósan, megkóstoltam a tiramisust és a cseresznyés joghurtot, szerintem ennyiért több, mint kifogástalan. Kicsit mondjuk tömény, de az legyen a legkevesebb bajom, hogy 300 ml folyadék helyett mondjuk 450-ben kell meginnom.
[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
válasz GoTReX #110243 üzenetére
ez olyan kérdés volt hogy elég-e nekem 150 gramm fehérje.. Ki tudja. Ha nem érzed semmi hátrányát a szűknyomásnál, hogy előtte való nap melleztél akkor jó. Ha meg igen akkor meg nem jó. Vagy nem érzed?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz GoTReX #110245 üzenetére
csak mellezel? Ha nyomsz fekve akkor ott kap a tricepsz is, akármilyen izolálós dologgal próbálkozol. Az meg hogy másnap még nyomsz rá két dolog lehet: vagy jó vagy nem. Szerintem jó, én nem hiszek abban hogy ilyen szinten a regeneráció jelentené a problémát, különösen egy kisebb izomcsoport esetében ami a központi idegrendszert nem fárasztja ki annyira (bármennyire is durván tolod a szűknyomást)
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Alpachino
veterán
válasz GoTReX #110248 üzenetére
Én a mell edzés utáni napon, vagy is kedden nyomom a hátat, majd egy nap pihenő. ez után jön a kar, ahol nekem is a szűk nyomás képezi a tricepsz alapgyakorlatát így ebben a formában semmi hátrányát nem érzek.....esetleg próbáld meg így, vagy ehez hasonló felosztásban.
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Zola007
veterán
-
celf
őstag
válasz GoTReX #110248 üzenetére
én pont fordítva csinálnám, mellhez tolnék bicepszet, szuperszettben összefésülve, másnap hát+tricepsz ugyanígy, és kéthetente beraknék egy extra kar napot.
illetve a sorrend talán annyiban nem mindegy, hogy ha a hát+tricepsz napot tartod először, a mell+bicepsz napra már lehet kicsit fáradtabb leszel.
ha hátra jobban szeretnél fejlődni (nem tudom neked mi a célod), akkor azt a napot raknám prioritásba, hogy jobban oda tudjál csapni neki. a következő edzésnapra (én legalábbis) már fáradtam szoktam lenni, kevesebbet tudok beleadni.viszont ha a kar növelés a célod, akkor sem rossz a fenti terv, illetve, amit bigmasterg is írt.
de talán lehet csak zabálni kéne tényleg
[ Szerkesztve ]
-
Shingen
addikt
-
nagyúr
válasz GoTReX #110300 üzenetére
Gyorsan belenéztem és van benne pár igazság... én kákabelű vagyok és pár dologgal egyetértek tapasztalat szerint is... így lehet a többi is igaz. Nem olvastam át csak itt ott.
Szóval az igazi hardgainernek szerintem is néha kell 7+ nap pihenő edzések között (per izomcsoport).
Ezzel pl egyetértek. A heti 3x durva vagy több csak hátráltatni fogja ezeket az embereket.Mondjuk azt meg hogy 60-90% az embereknek hardgainer lenne kicsit kétkedve fogadom.
A másik meg hogy igen, jobb lehet a nagyobb súlyos intenzívebb rövidebb edzés, de ezt is megszokod... szóval igazából ugyanúgy rotálni kell ideális esetben mint mindenki másnál.
De az tény hogy a sok ismétlés az nem segít annyira. Inkább a 8-10 max
Kivéve talán a láb... ott mehet mivel jóval nagyobb izom az erejéhez képest nagyobb volumen kell. Tehát lábra szerintem nyugodtan mehet a 15 ismétlés pl... vádlira akár a 20 is.[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
Woodslave
nagyúr
válasz GoTReX #110300 üzenetére
Passz. Én abban hiszek hogy minél többször kell edzeni. Én akiket látok és soványak azok nem is tudnak edzeni gondolom enni még annyira se.
De én már nem mondok semmit én is hardgainer vagyok csak 40-hez közelítve már lassan lexarom[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Apollyon
Korrektor
válasz GoTReX #110476 üzenetére
Párszor már én is voltam strandon, tegnap is. Azt kell mondjam elég rossz állapotban vannak az emberek. Vagy túl vékony, vagy túl zsíros, a lángososnál kilométeres kígyózó sorok egész nap. Mondjuk tegnap azért én is beálltam oda De én nem ilyeneken élek, és oda is viszek rendes kaját. Az emberek meg méregetnek, szúrós tekintettel néznek, szerencsére nem tudnak szemmel ölni. De tegnap már be is szóltak, gyúrós, szteroidos állatnak neveztek. Már oda se néztem, de jót röhögtünk egyet asszonnyal. Pedig azért nem vagyok innen nagyon senkinél se izmosabb, annyi látszik hogy kezdek azért valamit magammal.
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
madle
őstag
válasz GoTReX #110588 üzenetére
Nyugi én is vékony vagyok, vékony izületekkel... Póló méretem L egyébként átlagban, karban vállban benne vagyok rendesen.... Viszont vannak olyan pólóim amiken meglepődöm sokszor. Pl a G-Star felsők mind S-esek, barom méretezése van.
Amugy csak poénkodtam, ne vedd fel.
-
Shingen
addikt
válasz GoTReX #110588 üzenetére
vagy ingeknél vállban jó,de hasnál lobog.
Akkor a silmes fazont kell venni ami karcsúsított a csipőnél.
Amúgy simán ó az S méret had feszüljön az a póló, legalább látszik, hogy csinálsz vmi
Jobb mint aki felveszi az S pólót és úgy néz ki mint a teliszart búvárruha.(#110598) -Mike-
[ Szerkesztve ]
風林火山
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Adóbevallás
- Crypto Trade
- Politika
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Sub-ZeRo: Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- Folyószámla, bankszámla, bankváltás, külföldi kártyahasználat
- Az Apple megszerezné a klubvilágbajnokság közvetítési jogait
- Honda topik
- További aktív témák...
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- Giant Stance 29 kerékpár (L-es méret)
- GoPro Karma drón távirányító és töltő eladó
- FREEWELL 8/16/32/64 ND/PL szűrőkészlet - DJI Mavic 3 drónhoz
- Turbo Racing 1:76 RC DRIFT C64 Giroszkópos távirányítós autó
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen