-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
celf
őstag
válasz GoTReX #105203 üzenetére
vitargo és glutamin egy lapon.... végülis igen, mind a kettő egy overrated-overpriced dolog.
én a vitargot úgy tudom elképzelni, hogy valóban hozza egy részét annak, amit igérnek, hogy egy tényleg szarrá cuccolt versenyző issza edzésközben, úgy, hogy inzulinnal meg ki kitudja mivel segíti magát.
amatőr (alatti) szinten tapasztalatból is az jön inkább le, hogy nem sok értelme van az edzés közbeni gyors CH-nak. meg most pont olvastam is megint, hogy hülyeség, szóval ez is alátámasztani látszik ezt.a glutamin meg ezt a CH-t hivatott kiváltani elvileg. van vmi kutatás valahol, hogy 8g glutamin edzés után nagyjából 61g CH-nak megfelelő szinten volt képes visszatölteni a glikogénraktárakat.
de azért megnézném a full text-jét ennek a kutatásnak...szóval én azt mondanám, hogyha nagyon kopog a szeme valakinek edzés közben-előtt-után, és meg akar halni, de semmiképp nem akar szénhidrátot fogyasztani, a glutamin esetleg jó opció lehet... probably
[ Szerkesztve ]
-
KAMELOT
titán
válasz GoTReX #105358 üzenetére
Szerintem kicsit jobban koncentrálnál a gyakoraltok során és lassan csinálnád negatívban erősödne a mellizmod! Mondjuk így!
(#105339) kolosanyi: Gyógyszer nincs ami van leírtam. Reggeli hasazás és carnitin. Így biztos nem lesz jo-jo effekt!
[ Szerkesztve ]
V1200 - 18CORE - SUPRIMX
-
KAMELOT
titán
válasz GoTReX #105390 üzenetére
Én 15 éve ugyan azt eszem. Más olcsó jó minőségű kaja sajnos nincs!
Azt kell megtudni, tud e valahogy táplálkozni a műszak alatt vagy nem! Mert azt sajnos nem írta le, így meg valamit is ajánlani felesleges. Alap mindig ugyan az csak be kéne osztani. Egyik nap rendesen enni másik nap meg éjjel enni az odavág rendesen a bioritmusnak. Aki edzeni akar az inkább váltson valami nappalos munkahelyet.
V1200 - 18CORE - SUPRIMX
-
KAMELOT
titán
válasz GoTReX #105392 üzenetére
Akkor te sem vagy jobb helyzetben!
meki az nem kaja az valami szemét ami kajának néz ki! köszi, de 1500ft-ért nem fogok enni 30g nemtudom milyen eredetű húst! 1500ft-ért 1kg csibemellet veszek!(#105394) kolosanyi: átlagról beszélünk. Nekem is van egy ismerősöm. Dolgozik majd karate edzést tart aztán elmegy lőni majd utána edz. Mellette naponta 60 szál cigi és lefut simán 40km-t. 50 éves! Amiket te mondasz azok SURVIVOR kategóriák. 10 000-ból 1 ember.
(#105395) madle: Pontosan az nem élet, hgoy dolgozol mint a hüle aztán tönkremész!
[ Szerkesztve ]
V1200 - 18CORE - SUPRIMX
-
Zola007
veterán
válasz GoTReX #105408 üzenetére
engem is meglephetne valaki egy kis kínaival.
Mondjuk valami ilyesmire gondolok: [link][ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
-
Zola007
veterán
válasz GoTReX #105420 üzenetére
azért nem látod, mert nehéz
én is szoktam csinálni, de csak 3.-4. gyakorlatnak, mert tricepszet, vállat mekínozzaMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
celf
őstag
válasz GoTReX #105560 üzenetére
nekem nem annyira a mérettel van gondom, mármint magamhoz képest nagyjából elégedett vagyok vele, viszont pont, hogy mostanában van egy folyamatos feszülés a tricepszem tapadása felett, kicsit olyan, mintha be lenne durranva állandóan. ez jó kéne legyen, de egy idő után már fárasztó, zavaró érzés.
-
kolosanyi
veterán
válasz GoTReX #105859 üzenetére
Ma nem. Ki bírná ezt ilyen gyakran?
[B(#105860) Zola007]
Egy másik fórumban közben megfejtettük. Lehet úgy is értelmezni, hogy heti 2 felhúzás (mivel írja, hogy egy nehéz és egy könnyű nap), meg úgy is, hogy hetente egy húzás és kéthetente váltja egymást a könnyű-nehéz edzés. Akárhogy is, nyilván nem önmagában ennyi az edzés, mellette nem árt mást is csinálni. Például heti két mellbicepsz pluszban. -
Zola007
veterán
válasz GoTReX #105922 üzenetére
nézd meg a mögötte állót.
Szerintem 1.70 körüli a srác.
kép nevében 220 lbs van, 100 kilóval az ilyen durcán mutatMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
eventus
veterán
válasz GoTReX #105947 üzenetére
Sziasztok,
~2 hónapja adtam fejemet, hogy alakítsak magamon valamit. Ahogy kell betartottam mindent, meg is van az eredménye, leállás nincs! Azonban érdekes dolgot vettem észre: bal oldalam (bi/tricepsz, mell) jobban fejlődik. Ismétlésszám, kivitelezés ugyanaz, de mégis. Vélemény? Köszönöm!
BlackBerry R.I.P. - Sony Xperia 1 V, Sony RX10 IV, Withings ScanWatch
-
Zola007
veterán
válasz GoTReX #106043 üzenetére
Így történt.
Mondom én már régen, de majd írok egy kérvényt a Nemzetközi Olimpiai Bizottságoz, hogy ideje lenne lefixálni a pornósqrva dobálás szabályait, mert ez így nem állapot.
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
celf
őstag
válasz GoTReX #106053 üzenetére
elvileg az aromák/ízesítések a legdrágábbak, szóval még az is lehet, hogy tiszta, jó minőségű koncentrátum
amúgy egy ideje már kezdek rájönni, hogy ami igazán jól esik shake helyett, az a teremben egy nagy étkezés, azonnal edzés után, jobb híján dobozból.
általában lusta vagyok magammal vinni a kaját, de amikor törődöm vele és be tudom burkolni a szilárd élelmet, mindíg érzem, hogy bent elcsendesednek a dobok, békesség, hepinessz lesz. ezt a feelinget ritkán hozza a shake, ha van benne CH, BCAA, stb, ha nincs. -
válasz GoTReX #106032 üzenetére
Miért, mid van? Flintstone járgányod?
Külföldön vagyok, Szlovákiában konferencián és messze híres rétesük van itt. Mákos, meggyes mákos meg almás, amiket láttam, de már az illatáról lejött, hogy ez tényleg prémium anyag. De leszarom, diéta van, nem kajálok belőle akkor sem.
Amúgy szerintem ahhoz képest, hogy április közepe van, más évekhez képest sokkal jobb a formám. Remélem már nyár elejére meglesz így a cél.
-
celf
őstag
válasz GoTReX #106079 üzenetére
igaz, a márkát magát is bőven ki kell csengetnie a vásárlónak. de ha az előállítás részét nézzük, elvileg az ízesítés hozzávalói a legdrágábbak.
persze nem szilárd kajaként kell számolni vele, nem erről van szó, és igen, össze sem lehet hasonlítani, de mégis, ha arról van szó, hogy mi esik jól edzés után azonnal, egy nagy evés vagy egy fehérje shake, akkor utóbbi nagyon lemarad. meglepő, hogy mennyire jó azonnal enni.
[ Szerkesztve ]
-
TeeJay
félisten
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest