-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
válasz
Radnix #84543 üzenetére
Ez komoly. Hogy a tökbe lehet 30 gr zsir... Főtt hal meg csmell? A fele Ch meg gondolom a 3 órás edzésen figyelt be
egyszer ki kéne egy ilyet próbálni. Bírnám vagy két napig
Ijk: A szokásos faxa forma
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Cassidey
senior tag
-
-
Dani82
senior tag
-
Dani82
senior tag
válasz
Radnix #86457 üzenetére
Köszii
Szerintem nekem sosem lesz kockás hasam, ilyen a genetikám. Lefogyhatok 60 kgra akkor sem.
Viszont edzés közben látok néha változásokat, a fogyás miatt és ez tökre motivál.
Sajnos péntektől egy hét nyaralás dubrovnikban, már nézegettem van e vhol gym, de biztos megpróbalok ezt a hetet a pihenésnek, kajálásnak regenerálódásnak szentelni. mondjuk ugy se fog menni, pedig jo lenne.[ Szerkesztve ]
-
aleister
veterán
válasz
Radnix #83032 üzenetére
Nya akkor a kért helyzetjelentés.
Jelentem még tolom az ipart. 75 kilónál most kicsit megrekedtem, de azért töretlen a lelkesedés. Pont a napokban indultam meg a lejtőn, és bizonyos szintig átállok a sötét oldalra. Sikerült relatív olcsón (egy éves terembérlet feléért) szereznem egy kombinált gépet, fekpadot súllyal, kézi súlyzókat. Télen úgy sem tudtam volna kijárni kültérre edzeni. No meg mindenki a súlyzós edzést ajánlotta tömegelésre.Bár a súly gyarapodásban megálltam, de pont most voltam esküvőn, és többen is szóvá tették a pozitív változásokat. Valaki meg annyira részeg volt, hogy egyenesen azt mondta, hogy ki vagyok gyúrva.
Ez fura, mert én nemigen veszek a tükörben észre semmi extrát, de a lényeg, hogy jókor jött a pozitív visszajelzés.Decemberben jelentkezem ismét.
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
-
válasz
Radnix #89648 üzenetére
Csütörtökön lesz, csak hülyék ezek
Ha megnézed a kezdőoldalán a teremnek az van, hogy szept. 10. hétfő. De szept. 10 az csütörtök
Az email-ben is csütörtököt írtak. Csüt este lesz az, menj érte
Ha nem kaptad meg az emailjeiket, amikben végülis az érdemi infok vannak, akkor privátban dobj egy email címet és forwardolom.
[ Szerkesztve ]
-
válasz
Radnix #89657 üzenetére
Sztem odaadják, ha kifizeti, de van már mágneskártyád? Mert csak úgy fog működni. A portán venni kell egy mágneskártyát, ahhoz be is fényképeznek, az onnantól a tied. És azt fogják mindig felaktiválni, ha veszel bérletet. Ha nincs mágneskártyád, akkor ott kell lenned szerintem mindenképp.
-
válasz
Radnix #89699 üzenetére
2800 egyszeri költség, a 18ezer meg 5 hónapért egy olyan teremben sztem egyáltalán nem rossz. Persze úgy, ha csak heti 1-2x jársz... de ez már a te problémád
(#89702) Woodslave
2. arról se vagyok meggyőződve hogy egészséges (most ne a tecsopárizs kenyér combóhoz viszonyítsunk, hanem akár egy jóval kevesebb fehérjét, kalóriát több növényt tartalmazó étrendhez)
Sztem rátapintottál a lényegre
Rengeteg fehérje terheli a vesét, folyton bontani kell az amino-csoportot. Én is gondolkozok most egy magasabb zöldség, alacsonyabb fehérje étrenden, de még nem szántam rá magam. Kicsit azért tartok tőle, hogy nem véletlen, hogy a testépítők rengeteg húst zabálnak és senki nem mutatta még be, hogy a 1g/tskg + sok zöldséggel mekkora nagy izmosnak lehet lenniAmúgy most én is kíváncsi lettem amúgy, hogy mennyi egy havi kajám, majd otthon kiszámolom este.
[ Szerkesztve ]
-
Zola007
veterán
válasz
Radnix #90160 üzenetére
ha neked kellene utána takarítani, akkor te sem engednéd.
Ha magnéziázol, akkor vigyél egy vizes törölközőt és takarítsd le a rudat, ha végeztél[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
válasz
Radnix #90160 üzenetére
Miért, mihez kevés a 40 kg-s egykezes?
Vannak amúgy 7.5 kg-s egykezes rudak, amiket össze lehet rakni nagyobbra.Az első zh időszak táján szokott megcsappanni kicsit a létszám.
Én azt szerettem benne így sok más teremmel összehasonlítva, hogy ott mnidig vissza tudták rendesen rakni a tárcsákat az állványra. A 20-asok mindig alulra kerültek, a 10esek középre, a kisebbek meg felülre. Akármiylen színvonalas teremben is jártam eddig, valahogy a közönség színvonala valahogy ezt nem tükrözte, mert mnidig össze-vissza voltak a tárcsák mnidenhol. El akarsz venn iegy 5-öst, és még le kell pakolnod egy 15-öst meg egy 20-ast, hogy hozzáférj. Faszomat azokba, akiknek nincs ennyi edzőtermi kultúrájuk sem.... Szóval a tapasztalatok alapján kb. mindenkibe
(#90167) Ijk
Szép vagy, mint egy új traktor
Az a durva, hogy vastagnak tűnsz még ilyen jó forma mellett is.
Egyébként nyárra nem gondolkoztál rajta, hogy nem ezt az általános diétát tartod, hanem lejjebb viszed a dolgokat és még jobban kiélezed?
Aztán utána folytathattad volna, ahol abbahagytad.[ Szerkesztve ]
-
aleister
veterán
válasz
Radnix #93922 üzenetére
Tán Woodslave linkelte korábban, hogy nem a legideálisabbak a koffein tartalmú cuccok, mert növelik a kortizol termelést, ami ugyebár katabolikus.
Ezen a viden nekem is kicsurrant pár csepp könnyem.
Sajna a vége felé kissé erőltetett már.Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
-Mike-
addikt
válasz
Radnix #93922 üzenetére
Akkor ez is tetszeni fog: smells like teen shovel
-
Motion_Blur
félisten
válasz
Radnix #94434 üzenetére
Köszi!
Nekem hosszú évek óta bevált, mondjuk szinte csontsoványságból kellett feljönnöm egy normál szintre (55-->80 kg). Lehet most már át kéne állnom fehérjére, nem tudom... kajám mondjuk rendben van, reggel és edzés után szoktam nyomni a Volumasst, amikor nem nagyon megy a szilárd kajabevitel.
[ Szerkesztve ]
Stavelot 2, easily full throttle into another twenty second top gear flatout section
-
-Mike-
addikt
válasz
Radnix #94599 üzenetére
Ennek örömére egy kis we will rock you
-
Zola007
veterán
válasz
Radnix #94599 üzenetére
nekem a felvétel problémás egykezesnél, nem megy a lábbal besegítés, nem is nagyon szoktam csak bemelegítésnek nyomogatni vele. Valami jó videót dobhatnátok róla
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Woodslave
nagyúr
-
Eagl3
veterán
válasz
Radnix #97259 üzenetére
Én az évek alatt azt vettem eszre magamon, hogy ha elhagyom a rossz minosegu CH-t (cukor, kenyer), es bem nezem a zsirt (oldalas rizzsel, vajas abonett kenyer, sajtok, stb.), akkor szepen pucolodok ( nyilvan csak egy bizonyos szintig mukodik ez). De ahogy elkezdem enni a rosszminosegu CH-t bevizesedek es szep lassan zsirosodok.
Nyilvan a legrosszabb kombo az egyszeru cukor eok zsirral, de az en esetemben a cukorra kell fogyelni inkabb mint sem a zsirra. -
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!